Цель- похудеть к Новому году!

Почему?

Озорная девчонка, ты меня конкретно поражаешь своими прекрасными рыбными умениями! Я-полный лох в готовке!

Может тоже попробовать рыбу замутить завтра?

А мне нравится зубатка. Моя бабуля-красотуля умеет ее вкусно готовить. Кажется, жарит.

Молоко? Вот так новость...оно же...белковое?

Всем приветы!

Я смотрю у вас тут прям докторские дисскусии. Любо-дорого почитать. Когда увидела, что наша ветка на первом месте аж глазы повылазили:))

Я уже три дня треньку не делаю, а ужинаю пОздно. И еще не могу выйти из спячки. Ну просто постоянно хочу спать!!!

Физкультурник, застукала тебя на какой-то ветке, где ты девушки советовал делать упры на пресс не чаще двух раз в неделю и чтобы без растяжки! А мне не говорил!!! Как не стыдно! Я же так страдаю именно от несовершенства в это области тела!

Срочно же напиши мне схему занятий на неделю, что бы жир с живота меня покину и пресс подтянулся.

Что-то кофейные отделы не попадаются на пути.

Вот и я дивлюсь........

Привет всем!

Да, Ниточка, ищем истину в споре. Вот и незнаю, так ли страшны яблоки, как говорит Физкультурник. Да и чай с молоком теперь не пью. Вот рассуди нас.

Да я, если честно, не шарю в этом ГИ совсем.

Весы сегодня показали еще плюс 400гр!:(((Но объемы те же, даже на пол сантиметра меньше, кроме талии конечно.

Привет всем)

Так вот в том-то и дело, что мы кажется не умеем ее готовить, даже жарить))) Там какие-то тонкости есть. Подождем Физкультурника, может у него что-то путнее вышло с зубаткой, так хоть будем знать как с ней обращаться)

Какой огромный стимул! По крайней мере для меня.

Ооо, у меня не только рыбные умения, но и другие тоже(какаая я скромная;-)), готовить я оочень люблю, но и не только я такая молодец. У Прекрасной голова в этом направлении вообще замечательно работает, особенно, что касается экспромтов. Я раз ей пожаловалась, что не знаю чем позавтракать, так она мне стока классных идей накидала за 5 минут! Ну про Ксюху я ваще молчу, кстати, где она, Ксюша, ауууу!

Я не Ниточка, конечное)) Но насколько я поняла, яблоки нежелательны по вечерам, потому что это все же угли, а на счет молока- оно замедляет расщепление жира, т.к. вызывает скачок...инсулина, кажется)) А вообще я в ваших спорах мало понимаю, поэтому и вмешиваться не буду)

Всех с праздником Пасхи! Христос Воскрес! Не налегайте на куличи, завтра понедельник;-)

Привет

Христос Воскрес всем! С праздником!!! Сколько раз пыталась выйти в инет, что то он меня не пускал.

Вес сегодня 61.300. Теперь самое главное за праздники не нагнать лишнего. Буду стараться больше есть мяса и яиц, а вот Пасху... Очень вкусная... Постараюсь есть мало!

Христос Воскрес!!!

Привет! Я веду себя отлично, за поеданием куличей замечена не была.

Доброе утро! Ну прям затишье полное.... Я только что сделала треньку-40 минут и пошла в душ.

Пришла из душа.

Хочу сказать следующее: в прошлый понедельник я все-таки взвесилась, просто стыдно было результат писать. Я пыталась стоять на весах на одной ноге, потом на другой, но было 80КГ. Вот так.

За прошедшую неделю мне стыдится нечего, я вела себя хорошо и сегодня ровно 77 кг.

Всем привет)

Прекрасная, ну ты просто умничка, 3 кг за неделю-это очень хороший результат! Я сегодня встала на весы - у меня 65 и все без изменений, но как раз КД, так что.... Блин, у нас мужчина на ветке появился, даже как-то неловко о таких вещах писать) Ну чего уж есть.

Посмеялась) Одной ногой, а потом другой на весах это сильно))))

Всем - воистину воскрес!

Ниточка - читай ВНИМАТЕЛЬНО, зачем пресс качать на силу, и почему 2 раза в неделю. Это для укорочения мышц пресса - т.е. когда он растянут, например после беременности. И то, насколько сработает, не знаю, беременным не был.

Упры на пресс жир НЕ(!!!!!!!!!!!!!) убирают!!! сто тыщ пятьсто мильонов раз писал!!!

Яблоко, молочные(особенные) - скачок инсулина, тоже писал - перечитайте!!!

Лека - пришёл, уже жена рыбу сделала, как упомянули - на большом огне поджарила, она схватывается и не расплывается, потом дожариваешь - нормально. Но от вкуса не сильно в восторге, и дорогая, так что - в топку.

Да, мне бы твои цифры. А то что-то много вешу, блин! Ваще цель 75, так оч. комфортно, а я как не взвешиваюсь(пару раз с НГ) - всё 79-80, да и пузо стоит,блин! Хотя сверху пошло, видно уже.

О, у нас с тобой одинаковый вес надо скинуть, 5 кг))

Сегодня на завтрак- овсяная каша /мал.пиала/

Обед- винигрет+рыбная котлета

Купила творог, съем его ближе к 17-18 ч. А вечером наверное овощи.

Лека - да не, не получится мне 5 кг жира убрать! Это я бы стал вот такой(по сухости) - http://www.fbfr.ru/photos/albums/userpics/10001/normal_EPV10​37.jpg

Скорее, 3 кг, исли именно жира - предел мечтаний. Попутно, может и мяса слетит 1 кг.

Цель вообще, чем меньше, тем лчуше, но нереально. Т.к. совсем тощим не хочу быть.

Прекрасная - вечером, к овощам - белок добавь, грамм 30. Ваще зашибись будет!

Ну на крайняк - 2 яйца варёных съешь.

Добавлю-добавлю.

Во истину воскрес!

Привет! Вчера закончила день жуя капусту,огурцы и кусок грудки. Был и огрех- три финика.

Сегодня утром- кусок грудки и пару ложек пшеничной каши.

обед- винигрет+рыбная котлета.

перекус - салат/огурцы, помидоры, капуста, зелень, раст.масло/ 2 кусочка сыра

Ужин котлета+ 2 ложки туш. капусты.

У меня дочка что-то засопливила, даже на работе была всего 2 часа. Лечимся, короче. Всем привет большой. Пока!

Прям оживление у нас.

Всем доброе утро!

На завтрак- яичница из 2-х яиц. И чай без сахара и молока.

Сойдёт завтрак.

Какое тебе оживление нужно?? Все по делам разбежались.

На обед винигрет+бифштекс+2 сырника. Прям жор напал. Сейчас пришла и смотрю косо на овощи для перекуса. Отвела взгляд, вроде отвлеклась. Всё, пошла делами заниматься.

Завтра у нас в офисе отключат свет на весь день, я на работу не пойду- из дома буду клиентов обзванивать. И тренировочку часовую сделаю, чтоб потом ноги тряслись от напряжения. Ура!

После жду отчёт - как тряслись!

Сегодня на перекус была капуста. На ужин- аж 3 сырника и пару кусочков курицы до 19 часов. Чую, что сырники меня погубят, что-то я на них подсела.

Ну, Физкуль-турнИк видать домой ушел, а вы где, девчонки? Я, конечно могу Мучачу вызвать....но это шизофрения будет....

Я тоже уже на месте! У меня проблемы с инетом были. Малой модем записял... Сейчас вроде все хорошо.

Праздники прошли вроде нормально, я говорю об обжираловке. Пасху старалась есть до обеда. Напекла 12 куличей, осталось еще два!

Вес на сегодняшний день 61.600.

Доброе утро!

Только что закончился 1 час тренировки, вспотела, как конь.... Ноги не трясутся, но приятная усталость есть. На завтрак -100г творога, 3 кусочка сыра.

Слушайте, гораздо тяжелее делать тренировки, когда в питании очень мало углеводов. Я себя заставляла первые 20минут.

Ксюша, рада тебя здесь наблюдать...

Сильно тяжелее!! Чем больше нагрузка, и чем меньше углей - это нормально.