Цель- похудеть к Новому году!

[quote="Прекрасная

А ты уже не кормишь грудью что-ли? Или прикармливаешь?

А муж - молодец![/quote]

Я попыталась кормить, но молока совсем не было. Неделю, бедненький, у меня голодал.

Это я!!!

Ко мне подружка приехала, зараза. И это её ник. Сейчас пойду её прибью.

Девочки у кого детки! Скажите, пожалуйста, во сколько месяцев ребёнок должен сидеть самостоятельно? У меня в разных книгах разный возраст указан.

А чё ,нормальний ник!! Мне понравился!

Если не помогает с ребёнком - значит не муж, а урод и пАдонок последний. Так что нормально, пусть поддерживает-помогает!

Не гони коней!! Специально раньше не нужно(во сколько точно не помню). Прекрасно помню, что пошёл поздно - год и мес было. Зато лет в 5-6 сын уже -дцать км спокойно проходил. Гулять любили мы...

Физкуль-турнИк

А чё ,нормальний ник!! Мне понравился!

Если не помогает с ребёнком - значит не муж, а урод и пАдонок последний. Так что нормально, пусть поддерживает-помогает!

Да, ник прикольный, но я-то сразу не поняла что это, думала крыша поехала.

в прошлый понедельник было 70,6, а в субботу 70,0. Ожидалала хотяб эти 70,0 увидить, а тут 70,2. Понятно, что это все навсево граммы, но и они мне с трудом даются.

Всем привет.

Девочки с детьми, выздоравливайте!!!

Марин, не расстраивайся. Граммы - это не то, что надо считать. Они всегда скачут туда-сюда.

Прекрасная, введи аэробную нагрузку (Регулярную, разумеется)).

Я про угли ничего не знаю, ты, наверное, меня с кем-то перепутал:) Я не заморачиваюсь на такие вещи.

Но после тренировки и до тренировки я два-три часа не ем. Стараюсь. И уж тем более, конфеты:) В конфетах не только углеводы, но и жир. Поэтому конфеты ни-ни.

Ну и конечно, треньки должны быть с аэробным уклоным в активном этапе сброса веса. Это однозначно.

И в зале рекумендую бег сначала минут тридцать, а потом уже силовые упражнения. И пить просто воду, а не сладкую.

Всем привет! Доктор сказал, что у нас "прошлогодний" грипп! Хоть это и не смешно, но я смеялась... Грипп, который ожидается в этом году до нас еще не дошел. Вроде волна эпидемическая должна начаться через 1-1.5 месяца. А у нас так, остатки роскоши... ХА... Да и назначила все то, что я даю уже почти неделю. Муж этому докторишке показал список принимаемых дочкой лекарств, а он сказал, что мол чего тогда пришли раз все, что нужно принимаете? Поражаюсь я этим врачам... Малой сегодня легче, температура 37,6. завтра хочет идти в техникум, НЕ ПУЩУ!!!

Я сегодня не взвешивалась, отчет пришлю может завтра...

Обычные колебания веса - 200грамм, что ты паникуешь?

Ниточка - точно, перепутал видать! Не запомнил вас ещё...

Про аэробику. Читал как-то жаркую полемику, про то, как много в тренажёрках "жирных бегунов" и пр, и что давно всем прогрессивным тренерам ясно, если делаешь "фигуру", где важен вид, то для сброса веса лучше силовая. Агитировать не буду, но у самого дело пошло, как питание перекроил.

Про еду. 2 часа зря не ешь. вообще, эти "терпения", если до этого доходит - в смысле терпишь, и не ешь, я представить не могу. У тебя также? Чисто психологически тяжко. Ещё раз скажу, как ем я после треньки. Это обычно часов в 18,00, сразу после.

Ложка- две риса+ курица+ салат. Потом ещё 2раза, часов в 20-21 и под 23 - варёное мясо(рыба, кур)+зелень. Иногда в 23 не ем.

почему так не можешь, и поясни смысл не есть после треньки.

Приветики, крошки!

Я только что замутила теньку: аэробная с гантельками полчаса и 15 минут упражнений на пресс.

Рацтон сегодня:

завтрак - творог Активия и 2 грецких ореха.

обед - капуста тушеная с рыбой.

ужин - йогурт и перед тренькой за час стакан кефира. Ужин вышел скудный что-то, не рассчитала время прихода домой.

Дочка уже неделю болеет? А постельный режим соблюдает?

Ксюха, ты сама-то выздоровела?

Зря или не зря судть не берусь, но считаю глупым есть после тренировки сразу что бы там не говорили. Могу попить чаю (воду естественно) через минут сорок-час. Если тренька, как сегодня, вечером, то до утра ничего не ем (да и не хочу, если честно), может быть, кефир через час-полтора.

Если тренька до ужин сделана, то естественно через пару часов поужинаю чем Бог послал.

Ну не знаю...неужеле ты после тренировки хочешь сразу есть?

[quote="Физкуль-турнИк "]Ниточка - точно, перепутал видать! Не запомнил вас ещё...

Про аэробику. Читал как-то жаркую полемику, про то, как много в тренажёрках "жирных бегунов" и пр, и что давно всем прогрессивным тренерам ясно, если делаешь "фигуру", где важен вид, то для сброса веса лучше силовая. Агитировать не буду, но у самого дело пошло, как питание перекроил.

Про прогрессивных трениров сказать не могу, но как-то занималась с трениром (давно уже в зале е была, но как-то ходила), который поставил меня на дорожку и сообщил, что без хорошей аэробной нагрузки вес не скинешь. И реально, я начала бегать и стала худеть. И также он давал различные упражнения, которые надо делать в приличном темпе с малыми промежутками для одыха - тоже типа аэробная нагрузка (не силовая точно).

Утверждать не берусь, но мне кажется, должно быть нормальное соотношения легкоатлетических упражнений и силовых.

Сейчас я занимаюсь дома (экономлю), но стараюсь включать различные упражнения в треньку.

Силовая все-таки идет для укрепления/формирования мышечного корсета, пока мышцы начнут активно сжигать жир, офигеешь их тренировать.

Да я как я... Нормально. Своевременно начала глушить этот грипп, при первых симптомах. А малая да, больше недели. Когда температура прыгала от 38.5 до 39.6 - то лежала. А так на ногах. Говоришь- говоришь, а ей как горохом об стенку. Сегодня смылась в техникум, пока я спала....

Сегодня взвесилась 58.5 Лишних пол кило. Я этот показатель особо серьезно не воспринимаю, наверное вода... Эти дни как то совсем мало двигалась... Думаю, что в понедельник будет более точный и реальный показатель.

Ниточка - да не хочу я есть сразу. У меня цель другая малость, посложнее. Тебе тем боле самой виднее - если не хочется, не ешь, конечно!

Да и движений много у меня, не работают полумеры на мне, как у тебя - встала на дорожку.

У меня летом, и треньки, и сад-огород, и ел меньше, и жара. Толку почти нет.

Я всю жизнь дома занимаюсь, дома можно что угодно сделать при желании!

Приветики!

Что-то я вчера пробиться не могла со своими сообщениями. Вчера делала треньку Синди 40-минутную. Вот похвалила себя. Вечером не ем по -прежнему, но заглядываюсь на запретные продукты..Ай-ай-ай.

Боюсь, что пол проломится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И вам того же. У меня послед. тренька была мин 30-35, и это по всем критериям "очень долго". Сейчас макс 25 мин, а до этого, когда упор на время - столько же делал за мин 13-16.

...Только в себя приходил мин 10 после.

Я думала, что ты вообще часами занимаешься!?

Всем привет! У нас ветка в отпуске? Где все???

Предыдущий это я!

Я здесь. Читаю. Не комментирую, потому что слабо понимаю о чем Ниточка и Физкультурник говорят)) На меня не обращайте внимания. У меня аппатия какая-то+ бессоница( видите во сколько пишу?) Упры делаю, как ни странно. Ем...ну всяко бывает. Воть.

Ты че так скачешь?

Ну, не скачу пока. Но если вдруг начну, то будем шумно.

Прекрасная - часами нет смысла заниматься. Сейчас 20-30 мин 2 раза в неделю. Привожу такой пример для сравнения - некоторые дольше за неделю в сортире сидят.

Лека - я мешать не буду, только на вопрос ответил. Тож бывает не сплю без причины. Посмотри, не перегрузилась ли, с этими упрами, или нервы. Ну а главное, что и мне помогло здорово, ВСЕ мысли выкидывай из головы. Это не сразу получится, но в этом 90% успеха засыпания!

Если кому что интересно, что говорю, и непонятно - переспрашивайте, объясню.

Всем привет! Вот сегодня взвесилась 58.5. Эта песня хороша- начинай сначала! Так и у меня...

Как предновогоднее настроение у всех? Лично я его пока не ощущаю... а осталось всего каких то 2 недели! Уже совсем скоро и елку покупать надо, и подарки... А, что кому дарить в голове не укладывается! Ну детям еще понятно, что то придумать можно, а мужу???

Ксюша - да лан, не перживай... Я вот сделал подарок. Себе. Точнее он мне уж и не нужен - решили, вместо сувениров пару хор. вещей, чтоб всем. Вот одну взял, так завести не могу 2-й день.

Может из-за морозов?

Ксюша - не авто- мото-. Всё гораздо скромнее - комп обновляем, сын "убедил". Да и пора давно, а то уж и фотки скоро некуда класть будет.

Приветы.

Я редко стало появлятся-выбиваюсь из сил, если честно. Постоянный недосып сказывается. Второй день подряд лопаю перед сном - полагаю скоро КД-есть хочется постоянно. То сладкого, то соленого, то жирного, то перченого.

Встречалась вчера с подружкой, она сказала, что я похудела, особенно лицо.

Прекрасная, а ты полускачи:) Нагрузка необязательн должна быть высокоударной. На одно питании в активном периоде похудания далеко не уедешь, организм привыкает. Процесс затормаживается, но не останавливается- я живой пример. Просто долго это.

Лека, мы говорили о питании после тренек с Физкультурником:)

Ксюша, может быть, тебе стоит сходить к профессиональному диетологу?

Вот завтра и заведете свой комп!!! А сын правильно сделал, что убедил!

Может и стоит! Даже не может, а стоит! Но все времени на себя нет...

И это говорит девушка, которая не работает.....Что тогда о других говорить.....

У тебя последние кг уходят долго..., а у меня еще 10 надо сбросить, чтобы началась борьба с оставшимися....

Значит, у меня не все так плохо- 2 тренировки в неделю минимум по 35-40 минут

Прекрасная - медленно лучше чем быстро, но конечно, нужно, чтоб процесс шёл. Если остановился - ес-сно искать причину, и как-то встряску устраивать.

На себя время нет... Не знаю, откуда это берётся - люди в большинстве плюют на себя, на здоровье т.е. А это самое важное, некоторые спохватываются позже, чем гром грянет - на работе 2 примера рядом - 48 и 55 лет. 1-й - весной чуть копыта не откинул от язвы, 2-й - инфаркт. Типа, стали задумываться.

На словах сложно - инфы не хватает. Опиши подробнее, что и как, скажу своё ИМХО.

Прекрасная - вчера занимался - долго вышло, мин 35 с разминкой.

Привет, всем!

Возможно я максималистка, НО заниматься по 20-мак.35 минут два раза в неделю как мертвому припарка, извините. Если я начинаю заниматься, то это минимум 35-40 минут интенсивных упражнений. Исключение йога-это дыхательные больше для меня упражнения, дейсттвуют расслабляюще и успокаювающе.

У тебя вообще "не плохо", а абсолютно нормально, только надо еще один день заниматься по-любому.

Значит у тебя борьба раньше началась:)

Просто Ксюха, судя по фоткам каждый день пир горой устраивает:)