Если бегать в день по 40 мин. будет результат?

Конечно будет, только не ешьте булочки на ночь :-)))

40 минут - да вы спринтер

Трудно сказать,зависит от того,ЧТО вы любите поесть :)

ВЫ можете бегать и 20 км и 30,а потом ни в чём себе не отказывать. Вопрос поставлен неверно.

На диету не садитесь,а порции уменьшите. И тогла результат к августу может быть. Пейте побольше обычной воды ,она снижает аппетит и помогает при физ нагрузках.

Одно вы делаете пока правильно,считается,что для результата бегать нужно не меньше 45 минут. Но и не есть много потом :)))

при чем тут спринтер? Спринтер- это бегун на короткие дистанции

Кстати,бег - это стрессовая ходьба, т.е. стресс для организма. Намного полезней быстрая ходьба.

Конечно вы станите стройнягой!)

я кушаю раз в день,не ем хлеба и булочек...

че-то насчет 16 км вы загнули.. что-то я сомневаюсь, что за 10 мин вы добежите от Москвы до Мытищ и обратно..

Автор, а один раз есть - это для вас не диета????? 8-О

40 мин-16 км, а не 10!

Ну я не знаю, я в этих диетах не разбиралась никогда и в основном до обеда занята делами своими,потом часа в 2 кушаю, часов в 5 просто пью чай..вот и все...

Ниче се.... и откуда вы берете силы на бег 40 мин??? из чего состоит трапеза???

это вы так с начала тренировок бегаете?нихерасебе!Я бы не выдержала!!!!!

ноги точно накачаете)

я помню когда начинала 1,5 км без передыха и уже еле плетусь)правда по улице и в кроссовках

16 км??? фигасе... это с какой же скоростью вы бегаете? машины обгоняете? блин, я тоже так хочу. это средняя скорость роллера, а не бегуна: проверено регулярными покатушками от Белорусской до Щукинской.

П. С. Мой инструктор из турклуба почему-то говорит что километр за 4-5 минут это неплохо, а оказывается надо эту дистанцию бежать за 2,5 минуты... вот оно как, Михалыч...

знаете,сначала тяжело,скучно нудно,хочется после двух минут плюнуть и больне не бежать,но я включаю какую-то очень быструю музыку и под ритм быстренько бегу,при том у меня вода стоит)))но главное я не останавливаюсь ни на секунду)

а самое большее что меня удивило так это после получасового бега,втягиваешься и бежать становится в кайф,я вот например смотрю 40 мин прошло, а мне хочется еще бежать,сложно только по началу как и везде, я в этом убедилась,а потом нормально

Кушаю в основном салаты с помидор огурцов,картошку ,каши,легкие супы...но это все хорошо .но меня ИНТЕРЕСУЕТ РЕЗУЛЬТАТ,может я год буду бегать,а это будет считаться поддержание формы а не сжигание жира... не знаю..

ну да..не знаю...не знаю...

Знаете я после этих 40 мин мокрая как из душа,одежду хоть выкручивай)а ноги как ватные...

Я бегаю на треннажере,довольно быстро,ну не знаю, у меня проблем с бегом не было никогда,так что я подумала чем качать пресс лучше по бегаю...

Автор, вы просто монстр, в хорошем смысле. Настоящий профессиональный спортсмен. Ни разу не встречала таких людей, честно.

спасибо)

за 40 мин-16 км, соотв. за 10 мин-4 км (= расстояние до Мытищ (2 км) и обратно)

автор,я если без расчётов,то вы какую скорость ставите?Бегаете босиком?

Просто я реально не пойму как это возможно...

Конечно, никуда не денетесь, только не сразу, а примерно через месяц.

16 км????? это что же Вы, автор , совсем без нагрузки бегаете? число нереальным кажется, извините! сама бегаю, знаю))) результат будет! а бегать на пределе возможного-не имеет смысла. Скорость уменьше, тогда будет сжигаться именно жировая прослойка! и результат точо будет! успехов!!!)) только осторожнее, с такими темпами не дотянете до августа!

не знаю,я не с россии

Я сама не знаю,я написала то что мне пишет,бегаю в чешках,босиком в ноги давит,скорость,там 7 или 6 скоростей, я на на 3 -4 бегаю ,если поставить самую последнюю,то бежать очень тяжело

спасибо,посмотрим,мне нужно срочно к августу,потому что в августе еду на море)))

можт там не в км..или скорость в др. единицах... Обычно ..напрмер 3 -я скорость-это 3 км в час.За все тренажеры не отвечаю,это на которых я бегала.

Дистанция там обозначена буквой К , тоисть я понимаю км... или как?

Быстро вы однако бегаете - 24 километра в час, это прям как хорошая рысь. Но судя по тому как вы пишите: "...и под ритм быстренько бегу,при том у меня вода стоит)))но главное..." (где вода стоит?), "...салаты (!) С помидор огурцов,картошку..." Я думаю вам бы сначала образование получить, а то вы будете стройная и худая, но такая тупаааааааааая, что врядли вы кому-нибудь приличному понравитесь. А для Васи с консервного завода и толстой подойдёте, ему не привыкать, зато много общих тем для разговора найдёте.

Ах, ну если вы не С россии, то тогда какой-нибудь занюханный Хуан Карлос из мексиканской деревушки вам в самый раз подойдёт, будете с ним обсуждать салаты с помидор и огурцов и какой нынче урожай бобов на его ферме.

хз,врать не буду,не помню..сто лет уже на улице бегаю

Автор, вам уже ничего не поможет, даже море.

Спасибо,образование есть, "вода стоит))))-"специальная подставка на треннажере для бутылочки с водой!

Время покажет!

С Украины, надо понимать. Ржу.

Автор, ну откуда же мы знаем, что там у вас (где вы живёте) обозначают буквой К. Вы сходите на район спросите у местных парней, они вам всё расскажут и даже покажут.

Ну стоит у вас вода на подставочке и дальше что? Вы пишите:"при том у меня вода стоит)))но главное я не останавливаюсь ни на секунду)" То есть если вода стоит, то вы не останавливаетесь ни на секунду. А если нет воды, то вы тут же останавливаетесь или как? Я что то вашу логику никак не пойму: какую связь имеет вода с бегом и вообще при чём здесь вода?

автор, не бегать надо, а ходить - гораздо полезней и эффективнее.

Простите,что же вам так не ймется?

Вижу я от Вас совета толкового не дождешься!

ужас! один раз в день собак кормят.

неудивительно, что не можете похудеть

это издевательство над организмом

Потому что, как по мне пробежать много и не сделав глотка воды,это не реально.

Так вы на бегу воду пьёте? Автор, да у вас талант! Думаю олигарха вы этим сразите наповал, все мужики на море будут ваши.

Милочка, мне 27 лет, я замужем, не беспокойтесь.

да пусть и С Украины, но сколько можно твердить "я кушаю, я кушаю..."?

автор, запомните: Я ЕМ!

мозгам (и всему остальному) нужен кислород,

автор, идите гулять по улице, свежий воздух вас спасет.

Avtor, pohudeete togda, kogda sport budet v kaif! Lu4she, eshte kak obichno, no v 3 raza mense porzii, i kazdii den begaite po10 min (eto eshe prijatno). NO KAzdii!! I pohudeiete. Ja begala po40 min, pohudela, potom- zaeb..lo. No ne ostanovilas. Stala est umerenno, begaju po 10 min. Rezultat- - 8 kg. Kogda po 40 min begala, sna4ala sbrosila 8, potom ves ustanovilsja, ja ustala. Ponjala, luchshe nemnogo, no zigat kalorii, 4em, delat ro, chto tak ne poluchaetsa, seishas ves ok.

Ну и с чего ржешь? С собственной глупости?

Народ! Ну чего напали на девушку, что там она написала про "салат огурец с помидор"? ну мало ли опечатался человек! Автор! я тоже в шоке от 16 км, это нечто) я и при 10 км через минут 7 выдыхаюсь) я думаю, надо бегать минут 10, есть маленькими порциями раз 5 в день (порция еды - в блюдце вместо привычной тарелки) и стараться не есть после 6, пить больше воды. тогда результат точно будет