Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 14
Бусинка
#651
Ну что девочки я каюсь,вчера сорвалась вечером и слопала рыбу,сосиски и хурму......Стыдно было ,но не долго.Так кушать хотелось.Сегодня сново на гречке,решила,что буду чуть растительного масла добовлять,ну нет уже сил ее сухую хрумкать.Вот утром добавила и отлично,съела с удовольствием,но без соли,запила кофе(который мне нельзя),ну и ладно.Попродую продержаться так как можно долше.Что-то я слабинку стала себе давать,раслабилась,кучу комплиментов получила от знакомых и рада....Велосипед стоит пылиться,сегодня точно его достану и буду крутить,обещаю......
Иль
#652
Привет всем стройнеющим! Я держу себя в руках и вес смогу сообщить только в понедельник
Иль
#653
А вы такие молодцы, стараетесь, зажигаете. Так и надо жить- с целью.
Бусинка
#654
Привет Иль,молодец ты,что держишь себя в руках,а я вот раслабилась совсем.....
Рыжая белка
#655
Девочки, в сети встретился стих, совсем не в тему, просто очень понравился ;)

"КАК БОЛЕЮТ МУЖЧИНЫ ...

С лицом измученным и серым, На белой

смятой простыне, Как жертва бешеной холеры, Лежит коленками к стене.

Протяжно стонет, как при родах, Трясётся градусник в руках. Вся скорбь

еврейского народа Застыла в суженных зрачках. По волевому подбородку

Струится пенная слюна. Он шепчет жалобно и робко: "Как ты с детьми

теперь одна??.." В квартире стихли разговоры, Ночник горит едва-едва.

Темно...опущены все шторы... У мужа тридцать семь и два..."
Иль
#656
Бусинка, я запрещаю тебе раслабляться. Тебе нужно двигаться дальше к цели. Ты ведь помнишь, что сподвигла своей веткой многих на борьбу с лишними кг и теперь, если ты опустишь руки- то и у других они опустятся. Ты не можешь. Знаю, как тяжело вернуться в колею,когда немного сбилась с курса.Я тоже с февраля по июнь не съела ни кусочка хлеба, ни грамма сахара и только одна печенька испортила все... я 5 месяцев гуляла без "навигатора". А сейчас вернулась и ты на это тоже повлияла. Не имеешь права........подумай о нас.
Иль
#657
Рыжая белка, стих супер-супер.......Прям в точку.
Бусинка
#658
Рыжая белка
Сообщение было удалено
:-)))))))))))))))))))))))))))))))))
Бусинка
#659
Иль
Сообщение было удалено
Спасибо Иль за поддержку,вчера продержалась на гречке .Еще правда одно яблоко съела и чуть-чуть семечек,ну и любимый чай с молоком.Сегодня по-легче.Вчера как и обещала занималась спортом.Так что я умничка.Сегодня опять на гречке.Девочки простите за слабинку.
Рыжая белка
#660
У меня сегодня с утра -500 г (итого 61,300). Я аж удивилась. Мой рацион вчера: каша (4-х зерновые хлопья) с изюмом, имирный чай с пирожком (с печенью)+ зефир 40 гр. Обед: целый куриный окорочок! с куском черного хлеба, имбирный чай с 60 г зефира (что-то я с зефиром разошлась - но везде пишут, что это полезная сладость). Ужин (в 18.00)- гречка с курицей (вполне человеческая порция). В 20.00 - стакан кефира. В 23.00 - стакан замороженных кусочков ананаса. Может имбирный чай повлиял?
Иль
#661
Рыжая белка
Сообщение было удалено
Смотри не увлекайся сильно, а то раз пропустил организм окорочка и пирожок, а потом откладет куда-нибудь про запас.
Иль
#662
Бусинка
Сообщение было удалено
Ну вот, другой разговор. Молодец, что нашла в себе силы и все сделала правильно. Я бы все-таки подумала, стоит ли так часто на гречке сидеть тебе, организм по-ходу бунтует. Покорми его чем-нибудь другим, но не вредным.
Бусинка
#663
Привет Иль,я его кормила на свадьбе вкусненбким и после свадьбы .......но гречка предельно надоела,завтра хочу попробовать перловку,говорят кожа после нее персик.
Наденька
#664
Девочки всем приветик! Бусинка, сбои твои наверно от простуды идут, организм немного решил расслабиться!

Рыжая белка, молодчина, хотя и зефир кушаешь! Кстати, спасибо за подсказку о книге Райли "ешь меньше" я ее прочитала, это как раз то что мне нужно!

Ну и теперь девочки хвастаюсь : за месяц ушли по 2 см в груди и бедрах и 4 см с талии (ну с того места где она должна быть)!

О еде трескаю практически все, кроме хлеба и картошки, налегаю на зеленые салаты, свеклу, груши, пью много чая с таком, стала есть маленькие порции - да и то не съедаю до конца - раньше лопну но съем что положила в тарелку, теперь если не выброшу, то уберу в холодильник до следущего раза без сожаления. Каюсь только что кефир мало пью (пока не лезет больше), и уже три дня не хожу на прогулку, но завтра с утра обязательно пойду!
Е.В.
#665
Привет всей нашей упорной веточке!!!За всех очень рада!!!Так держать!!А я наконец то сподобилась на зарядку.Пока не очень сильную,а так несколько эффективных упражнений.Но уже все болит!!!!Буду по маленьку прибавлять еще чего нибудь.Рада хоть это начала делать,вспомнила эту приятную боль в мышцах.Завтра разгрузка,Вес 15числа.Всем успехов!!!
Рыжая белка
#666
Наденька, пожалуйста. Про зефир: тут недавно в программе про здоровье (по 2 каналу) целые оды зефиру пели. И что калорийность низкая (т.к. не содержит жиры), и что укрепляет ногти, волосы, сосуды и соли тяжелых металлов выводит и т.д. и т.п. Только надо выбирать белый без добавок и шоколада и конечно-же есть в небольших количествах и в первую половину дня.
Наденька
#667
Рыжая белка, я слышала про зефир, ничего не имею против! кто-то вообще на шок. конфетах худеет!

Е.В. Молодец, организовалась, а я вот расслабон дала!
Маруська
#668
Бусинка! вот если что мой элк.адрес maruska9991@rambler.ru!

Короче с этим стресом совсем не могу заниматься забросила обруч с шипами и зарядку! вообще не на что не стоит((( а вот рацион питания, держу в ежовых рукавицах! в основном гречка и еще раз гречка! пока еще не завесивала себя)) еще стрес помагает! аппетита нет совсем..
Бусинка
#669
Девочки всем привет,я вчера наварила перловки,и сегодня буду жевать ее.Ну незнаю,как с утра вроде ничего так.Ну может после гречки(уже надоела предельно).Все ощущения отпишу.
Бусинка
#670
Маруська
Сообщение было удалено
Марусь привет, попробую отправить так что лови.И обязательно прочитай.мне сознание книга поменяла.Если эта книга принесет тебе пользу ,буду рада.
Наденька
#671
Девочки добрый всем вечер!

Бусинка, как перловка?

Я вот только с прогулки пришла! Я сегодня поняла почему ленилась три дня, мне нагрузки не хватает уже, наверное завтра попробую ходить с перерывами на бег! Сразу бегать боюсь, всеже вес еще большой, но чувствую что нужно ритм увеличивать, тело наверно само просит! Сегодня ела целый день рис и немного вареной говядины грам 50 примерно, пила много чая с молоком.

Взвешусь в воскр. Всем отвесиков, терпения, силы и красоты!
Бусинка
#672
Надюш перловка????Да незнаю,после гречки вроде что-то новое.Добавляла сгодня яблоко и немного чернослива(он помогает кишечник очищать).Вроде ничего.Да и продержалась от чая с молоком,решила пока от молока отказаться.Так не привычно как-то.Чувствую себя без чая с молоком зажато :-))))))
Наденька
#673
Бусинка, а ты перловку тоже не солишь? я вот вообще не представляю как ее можно кушать даже соленую, хотя после долгого питания на гречке может вкусной покажется!

А я сегодня ушла в отрыв - с утра приспичило 2 бутерброда с рыбой слопать! Как увидела, поняла что не остановлюсь, давно рыбу не ела, вот теперь на ужин решила еще запечь, дабы на соленую не срываться.
Наденька
#674
Девочки опять все по пропадали!

Маруська, ты писала, что у тебя обруч с шипами, у тебя от них синяков нет? если нет, напиши какой у тебя обруч?
Е.В.
#675
Всем привет!!!У меня сегодня тоже рыбный день.Так рыбки захотелось,запеченную сделала.Завтра овощи тушенные,а в понедельник разгрузка и взвешивание.Девочки,а вставать на весы лучше утром или вечером?
Рыжая белка
#676
На весы вставать лучше утром после пробуждения и посещения туалета. Наверно я одна здесь ненормальная - на весы встаю каждый день по 2-3 раза.
Е.В.
#677
Рыжая белка
Сообщение было удалено
Просто у меня весы мех.и поэтому каждый день все равно ничего не увидишь
Изюмка
#678
Девочки всем привет! Бусинке отдельный. Давно не появлялась,уезжала,потом окунулась в дела,работу. Обещаю исправиться.

Насчет прохудения,питалась я так,старалась. Поторм поняла что 850-900 кал-это жутко мало для меня,для сегодняшней. Дело не в том,что не могу перетерпеть возникающее чувство голода,просто жуткая вялость появилась и даже иногда голоаная боль. Погода дождливая,сыро,особо не погуляешь. А еще ж дела есть. Поэтому величила себе еще на 100 калорий. В общем не более 1000 кал в день. Читала это считается умеренно быстрым похудением и не опасным. Насчет спорта. Я наконей начала худо-бедно,но заниматься быстрой ходьбой и даже легким бегом на дорожке. Пока по 30 минут в день,с перерывами. Бегаю около 5,потром опятт ходьба. Лицо краснеет))),устаю,но что делать-надо!!! Надеюсь потом станет легче!

Кушала последние недели в основном гречку с овощами и немножко ол.масла добавляла в кашку. Что с кажу от гречки меня уже тошнит))),но кожа стала очень заметно лучше! Остальное оставила как и планировала,творог с овощами,фрукты кислые,морепродукты,курица иногда,яйца,сухарики цельнозерновые,иногда какао(сладкое хоть что то нужно). Вес уходит медленно,перед МС вообще тяжко,все стоит. Пока я 75-76. Побробую еще разгрузочные дни,пока получалось только несколько.
Изюмка
#679
Бусинка,нашла твой вопрос по моим параметрам. Вот как раз померяла последние размерчики. Эх))),стыдно когда видно)). Тут мы все понимаем нащу проблему лишнего веса и вытекающих. Поэтому напишу...

талия-97(это мое самое проблемное место(((

бедра-102

грудь-101

рост 1.64,длина ног-89.

Я уже писала,что я вроде как мелкокостная,поэтому на мне малейший жир заметен. да еще и с такими объмами. Радует,что хоть Хрудь)) и бедра пропорциональны.

Бусинка,напиши свои параметры,интересно! Как у тебя успехи с весом? соро разменяешь 75 или уже?)))
Изюмка
#680
Девочки ругайте меня за опечатки и ошибки))) Опять на ощуп по клаве калашмачу))) Дурная привычка,с ноутом на кровати и без света!
Изюмка
#681
Бусинка,насчет одежды... Сейчас наступило холодное время года. Я обожаю весну и лето. Но с таким весом, особенно это жаркое лето, было тяжко. Сейчас в плане одежды легче. Увидишь какой у меня размер талии-сама поймешь,что джынсы и брюки пока не для меня. Даже с туниками и разлетайками пройгрышный вариант. И не смотря на то что ноги у меня мягко сказать не короткие,с удлиненными кофтами и брюками выгляжу как шар(((. Сейчас ношу вязанные платья из "грубой вязки" с колгогтками,преимущественно темных цветов и любимыми замшевыми сапожками по колено. Танкетка небольшая,всего 5 см. Про каблуки я давным давно забыла,а как я их обожала раньше,когда весила 56-64кг. Но сейчас с таким весом на каблуках ходить не могу. А удачный фасон платьев выручает. Чуть выше колена и с завышенной талией,смотрится неплохо...вроде...

Эх)),верю,надеюсь что все получится и мы станем стройняшками в скором будущем! Как раз к весне!Уж очень хочется. Недавно перебрала свой гардероб.Обидней всего,что мертвым грузом в шкафу висит шикарнейший кожаный плащ, на натуральном меху. И уже вторую зиму получается висит,пылится. ХорошоЮчто еще моль его не сожрала))Хех))) Подарок от догорго мне человека,покупали когда я была 57 кг. Сейчас он на мне даже не сходится))).Надеюсь в следующую зиму одену его)))
Е.В.
#682
Изюмка,привет и вся компания тоже!!Да конечно оденешь плащ и даже не смей сомневаться!!!Пусть лучше не очень быстро увидишь результат,зато потом долго будешь им наслаждаться!!!
Бусинка
#683
Привет девочки.У меня все хорошо,я продержалась два дня на перловке,ничего так.Кожа заметно очищаеться,потом два дня кушала курицу,теперь сново на перловку.
Бусинка
#684
Я Изюмка не разменяла 75 кг увы,а вот 78 разменяла.Параметры напишу,я давно не измерялась.Но точно скажу бедра у меня будут покруче ,чем у тебя.А вот талия у меня всегда намного меньше чем бедра.Вообщем фигура у меня по типу груши,мелкий вверх и тяжелый низ.Но сегодня обещаю измериться.А что косаемо каблуков,я и в 120 носила.Ну не могу я без них,люблю очень.Хотя представляю,что зрелище не из приятных в 120 и на шпильке.Но увы оно так было.Честно я могу вам сказать ,что одевать мне практически нечего.Все большое,а что было маленькое давно раздала.Но это радует,хотя осталась совершенно без зимней одежды.Перешивать не хочу,хочу растаться с прошлым.И начать все с нуля.
Эмеральд Сидлис
#685
привет всем. мне 21, рост 170, вес 95, р-р 52. пухлой-75кг была всегда, после рождения ребенка прибавила постепенно еще 20кг. решила последовать системе-60, не знаю, смогу ли я не есть после 6, но в любом случае буду ограничиваться лишь кефиром. навсегда решила заменить сахар-фруктозой, хлеб и выпечку-хлебцами, любые сладости-горьким шоколадом, черный чай-зеленым, отказаться навсегда от майонеза, кетчупа, жареного, копченого, сильно соленого, от картошки и макарон в пользу риса, гречки, овсянки (но даже их употреблять по минимуму), ввести в рацион больше овощей, творога, кефира, рыбы, яиц. собираюсь купить беговую дорожку или велотренажер, с декабря пойду в бассейн. очень надеюсь на вашу поддержку и советы.
Эмеральд Сидлис
#686
и сразу хотела спросить, девочки, что лучше беговая дорожка или велотренажер?
Эмеральд Сидлис
#687
и еще, как не стесняться своего тела в бассейне???
Иль
#688
Эмеральд Сидлис
Сообщение было удалено
А, в этом тоже есть кайф, тем более, если планы наполеоновские. Мол, смотрите, какая я и запомните, через полгода меня не узнаете.
Иль
#689
Привет всем! А вообще надо с иронией относится к себе, даже? Я когда была в возрасте 20 лет, все старалась себя какой-то идеальной представлять в чужих глазах: целлюлит- а что это? У меня его нет, кожа гладкая и все такое. А потом поняла, что это дурость. Я такая, какая есть. Полная, ну и что, я уже предпринимаю действия, а год назад я была на 10 кг больше. Ненадо никогда оправдываться перед кем-либо и стесняться тоже не нужно. Надо бросить вызов самой себе и всему обществу.

У меня кстати -1 кг за неделю.
Бусинка
#690
Эмеральд Сидлис
Сообщение было удалено
Привет такой ник у тебя интересный....Можно я буду звать тебя виноградинка.Если ты конечно разрешишь.Так что хочу тебе сказать: милости просим...На поддержку и совет ты можешь здесь всегда расчитывать.И первый совет рис от картошки и от макорон почти не отличается..(я про вредность к фигуре)Хотя я могу заблуждаться.Ну что косаемо углеводности знаю наверняка.По поводу тренажора,точно сказать не могу..Мне по душе вело,на беговой идет нагрузка на суставы,при большом весе это черевато.Хотя оба тренажора кардио.На сжигание каллорий,а не накачку мышц.А по поводу стеснения тела,скажу так,я бы пошла и не парилась,важно что будет после.Мне к сожелению дорога в бассейн закрыта(у меня псориаз).А в остальнов только вперед.
Ann
#691
а я никак не могу начать(((

все срываюсь,а мне надо за две недели похудеть хоть немного..ужас
Наденька
#692
девочки всем привет! новичкам - присоединяйтесь, вместе мы любой вес победим!

Девочки, я на минутку буквально, как и собиралась, пробежалась на след. день, но чего-то мне очень тяжко было, нашла сайт там про спортивную ходьбу расписано хорошо, вот сегодня (в кромешной тьме и пустыми оврагами) решила так ходить, и знаете, нагрузка совсем другая. правда не уверена, что с первого раза все получилось как надо, но ничего, у меня много времени я не тороплюсь, главное я ИДУ к своей мечте уверенным шагом!

Е.В. У тебя сегодня вроде замер результатов должен быть? как успехи?

Бусинка, молодец! и я за тобой поспеваю ;)
Наденька
#693
Ann
Сообщение было удалено
Ann, мне тоже по началу страшно было, ну подумай, ведь ты же не умрешь от ЗОЖ (даже наоборот прибавишь несколько лет жизни), стремись для начала на полезные продукты приседать, ну или для начала хоть сахар из чая убери, уже будет повод добавить (точнее убрать) еще что-то! Дерзай, посмотри на себя трезво, что ты потеряешь? или эти КГ для тебя важнее здоровья и красоты?
Наденька
#694
Эмеральд Сидлис, начало положено хорошее очень, так держать и не сдаваться! Я тоже очень стесняюсь своих объемов, но представь как я ходила "спортивной ходьбой" и ничего, не умерла, а только рада что сделала еще один маленький шаг!
Бусинка
#695
Для Изюмки:Мои параметры как я предпологала.....

ОГ:102 см

ОТ:85 см

ОБ:108 см

Длину ног забыла измерить,но туловище у меня короче визуально ног намного.Но проблема у меня с ляшками,они реально большие.
Бусинка
#696
Девочки я вчера продержалась на перловке не добавляла ничего,только перловка.Чувства голода нет-и это радует.И состояние хорошее,а кожа меня благодарит за это.За два дня результат уже есть.Есть у меня претензии еще немного,ну думаю скоро все образуеться.Обострение экзем прошло,есть только совсем чуть-чуть,но в этом сама виновата,кушала на выходных кетчуп "чили",который мне противопоказан.А так все отлично.Спортом вчера занималась,хотя было очень лень.Еще уже 2 дня подряд делаю кофейный скраб,девочки вещь.....-рекомендую.Еще перед сном делала масаж банкой от целюлита.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Е.В.
#697
Девочки,привет!А я вся в расстройстве!!!!Сегодня встала на весы,а вес-гад стоит!!!!Ни килограммчика не отдал!!!!!Я в УЖАСЕ!!!!Замерила объемы,ну хоть сантиметры порадовали.По 3-4см ушло!Надо принимать меры.СРОЧНО!!!Завтра на 3дня сажусь на гречку,потом 3дня курочка,а там посмотрим!
Бусинка
#698
Ann
Сообщение было удалено
Как я тебя понимаю,тоже иногда никак не могу начать....Каждый день понедельник...Но заметила весь успех завит от начального настроя.Предлагаю посмотреть фотки похудевщих,и почитать истории похудения,возможно это поможет.Я до сих пор смотрю каждый день фото похудевших-это сил придает.
Бусинка
#699
Наденька
Сообщение было удалено
Надюш -ты умничка,горжусь тобой.У нас вес одинаковый,а напиши свои параметры?
Наденька
#700
Бусинка
Сообщение было удалено
О бусинка поддерживаю, а ты как скраб делаешь? я кофе в мед добавляю (но мне хороший мед все же жалко, я что по-дешевле беру), муж балдеет (да и сама тоже) от кожи!!!