Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Лилёк85 - для начала, весма полезно знать "механику" худения. Только что, написал в сообщ. 2507 - прочти, осмысли!! Что неясно - спрашивай!
Я всегда спрашиваю(и себя в т.числе) - цель какова?
Обруч считаю ваще ерундой, вел лучше, но можно всё, как дополнение. Если ТОЛЬКО скинуть жир - проще съедать меньше.
Физ форма... Для жизни нужна и необходима! Гибкость не рассматриваю, а сила+выносливость - проще как я написал в короткой и силовой треньке, вроде ╧1977.
Вообще повторяюсь постоянно, особенно глянь эту страничку, что Неденьке писал. Почти всё, что нужно. И главное - ПОСТЕПЕННО всё...
валентина
[2295525826]
#2502
девочки, урааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!
я все-таки перешла рубеж в центнер.
сегодня у меня 99,7 кг. короче за 10 дн. где-то ушел всмего 1 кг.
Бусинка
[4528496]
#2503
валентина
Сообщение было удалено
валентина
[2295525826]
#2504
на выходных мне на свадьбе гулять, я тут платьишко не так давно прикупила.., черное , свободное, чуть выше колена, соседки сказали, что оно меня молодит, я в нем прям девочка...
(я в школьные годы выше колена ничего не носила, стеснялась, а сейчас центнер, и ничего, мне даже нравиться ........
)
Наденька
[1674301447]
#2505
Бусинка
Сообщение было удалено
Бусинка, умничка, про курение!!! Держись!!! Здоровье - наше все!!! Тебе еще детей родить надо!!!
Наденька
[1674301447]
#2506
я тут к вам вмешиваться буду по чуть-чуть, пока дома ))))
валентина
[2295525826]
#2507
мужу говорю:
вот я худею. уже на килограммов 16 где-то похудела. еще 25 кило скину и буду вообще модель.мне нужен стимул, что бы держать себя в форме. давай ты мне что-нибудь пообещаешь.
муж мне:
не,дорогая, похудеть на 25 кг. это ты загнула.
в 75 кг. ты наверное классе в 7 была, так что давай хотя бы на 20-ку,
и я тут задумалась: ведь действительно 75кг. во мне было классе в 8,9,10. потом я поправилась, и еще в 20 лет я худела с 85 кг. до 75 кг.(худела за 10 дн.).
девочки, вы представляете, как я буду себя чувствовать если летом буду 80 кг.????????????????????????????????
Наденька
[1674301447]
#2508
Лилёк85, да поспешай не торопясь! Я вон до НГ начала вроде силовые делать, а не по зубам взяла, бросила, через неделю опять начала, опять бросила - все ж болеть начало, теперь вот подобрала, что бы хоть по 10 раз на 2-3 подхода сил хватило, вроде держусь, конечно хочется все и сразу, но ведь так и надорваться можно! Я уже неоднократно писала что в сентябре ходить начинала по утрам с 15 (!) минут, сейчас минут по 40 по сугробам тяжелее, но стараюсь в одном темпе, и прибавлять уже не буду - снег растает побегу!
Бусинка
[4528496]
#2509
валентина
Сообщение было удалено
Умничка....я тобой горжусь....Очень рада за тебя...
валентина
[2295525826]
#2510
девочки, свадьба -это всего 1 день., но вот как мне держать себя 2 недели в деоевне.
ведь там только вредности вкуснопахнущие.
надо пару кило скинуть к отъезду, что бы вернуться хотя бы с центнером.
Наденька
[1674301447]
#2511
валентина, чудесно будешь себя чувствовать и выглядеть! а какой у тебя рост? все не упомнишь...
Знаешь что я тебе скажу....до 80 кг -хорошо,а ты потом не захочешь останавливаться....после моих скинутых у меня чем дальше было тем интереснее...Я уверенна ,что ты поставишь себе цель меньшую.И я тебя в этом поддержу.
валентина
[2295525826]
#2513
бусинка, спасибо, что разделяешь со мной мою радость.
так что 95 мне придется долго ждать.( см. выше.)
Наденька
[1674301447]
#2514
валентина
Сообщение было удалено
Даже не вздумай, что за настрой такой? Ты кому чего должна такого, что тебе придется лопать вкусности? Даже не думай, просто старайся придерживаться, я уверена, что не наберешь, если постараешься хотя бы! Держи свою цель в голове!
Бусинка
[4528496]
#2515
валентина
Сообщение было удалено
Так ты давай себе установки такие давай.....Ставь установку через неделю и все....И всегда себе говори ,что " я с каждым днем,с каждым часом,с каждой минутой,с каждой секундой становлюсь стройнее и стройнее....
Валентина, мой тоже периодически меня подкалывает по поводу веса. Кстати, хочу вернуть свои 50, ну хотя бы 55 кг... А он мне на это говорит, что я уже не девочка, женщина и тем более рожавщая, что таких результатов уже не будет и того времени не вернешь..Где-то он прав, но так хочется вновь почувствовать ту легкость...(((
Наденька
[1674301447]
#2517
опять же писала где-то в начале ветки. Валентина, ты подумай пусть и мало 1 кг., ну что же теперь все эти 10 дней ты зря старалась? ты хочешь вычеркнуть их из своей жизни? тогда вычеркни и все хорошее что произошло за эти дни! А еще вычеркни все свои надежды о стройности на будущее!!! Скажи себе лучше спасибо, что сдвиг пошел, и обязательно продолжится! Просто если опустишь руки, то тогда все что сделано и пережито можно ВЫЧЕРКНУТЬ, все значит было ЗРЯ!
Бусинка
[4528496]
#2518
Так и еще хочу вам давно девочки сказать...Напомните мне момент,(ОСОБЕННО К СТАРОЖИЛАМ) когда я ныла от стояков......Когда я опускала руки и говорила всего 0,500 грамм и т.д....я четко иду к своей цели и принимаю все с благодарностью....И как мне кажеться у меня получаеться....Поэтому принимайте все с благодарностью ,даже привес и все у вас получиться...Никаких отрицательный и негативных мыслей....
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2519
Наденька
Сообщение было удалено
Правильно говоришь! Иногда нужно просто вовремя остановиться, но чаще всего - это нереально!
А всё сводится к выбору - нужно мне это/не нужно.
мне это помогало. Вспомнишь, что цель нужна, сразу легче...
Наденька
[1674301447]
#2520
Незнакомка
Сообщение было удалено
Незнакомка, я спецом для твоего неверующего найду фотку своей тетушки, выставлю сюда вечерком!
Наденька, и что там?..Ты мне саму историю изложи по поводу тетки...)))
Наденька
[1674301447]
#2522
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Да остановиться сложно! если есть цель, ты ее помнишь постоянно, то выбрать легче, отодвинуть тарелку, еще не пустую, и выкинуть остатки в ведро, ради стройности, выбрать салат вместо макарон, или зарядку вместо валяния на диване.
Объясни мне кардинальную разницу, с тобой прошлой, которая помешает стать 50 кг...
Очень интересно!!
Бусинка
[4528496]
#2524
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Солидарна с Физкультурником
Наденька
[1674301447]
#2525
Незнакомка
Сообщение было удалено
Моя тетя особо худой не была, но толстой ее тоже не назвать, сейчас ей 40, выглядит как пионерка, я бы даже сказала слишком худенькая, хотя она и рожала, надо поискать фотки ее в 20 и в 40 реально все в осадок выпадают, такая фигурка достигнута при занятиях физкультурой и не строгим ограничением в питании, взялась за себя она лет 10 назад, упражнения всегда делает, а диету давно не соблюдает, иногда только или когда пост!
Бусинка
[4528496]
#2526
Я честно признаюсь,до 60 кг дойду и еще посмотрю......Ну правда рост у меня 166 см...поэтому буду смотреть в отражение...
По лету перебирала вещи, и насчитала 11 новых брюк не по размеру, сложила отдельно в пакетик и далеко под кровать(((...Так может их вывесить на стену, для стимула :D.....
Наденька, возможно если она была полной и посредством физических нагрузок стала стройняшкой, реально. Но ведь и люди, у которых конституция организма, что ли, с рождения такая. Вот мой муж лопает как слон, все подряд, а при росте 182 см. неизменно весит 55 кг. Просто везунчик))))
Наденька
[1674301447]
#2529
Незнакомка, вес был у нее при росте 163 примерно 60 кг (после родов сильно не поправлялась), сейчас 50-52, а ты говоришь! она даже в школе такой не была! Выглядеть хорошо реально, просто с возрастом это требует определенных усилий!
Наденька
[1674301447]
#2530
Незнакомка
Сообщение было удалено
Ты уверена что 55??????? мой тоже 188 только 70 кг так он такой худющий а 55 я даже представить не могу! Он у меня жилистый, но мышечной массы нет и гибкость отсутствует напрочь, хруст весь!
Физкультурник и Бусинка, сама не знаю, просто цитирую слова мужа. Может кости расширяются, может смотреться уже не так будет, ну не знаю я... Вот сброшу еще 20-25 кг и посмотрим что измениться.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2532
Наденька
Сообщение было удалено
Добавлю... Чем дольше стаж занятий - тем проще и меньше усилий нужно прилагать, чтоб поддержать форму. А перерывы в занятиях, могут быть дольше и чаше, БЕЗ УЩЕРБА для этой самой физ формы!!
Наденька
[1674301447]
#2533
*хрустит
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2534
Незнакомка - говорил тебе про кости. Например коленка. Её не изменишь.
Раширяются?? где и насколько?? В твоём примере- уверен(!!!) ничего, и нигде не расширилось!!!
Если расскажушь обратное - послушаю с интересом!!
Наденька
[1674301447]
#2535
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ну вот я и проверю на собственном опяте!!! Про тетку - так я бы не сказала что у нее бешеные нагрузки, даже совсем я бы сказала "облегченный вариант физкультуры"
Наденька, :D, могу уверить тебя, уж своего мужа я знаю...да, да...именно такой..худющий сволочь))))...Особенно раздражает когда свекровь и бабушка начинают капать ему на мозг, мол исхудал, одни глаза остались и все в таком духе (буд-то жена не кормит бедненького), а сам всегда смеется, говорит,впечатление что до свадьбы в дверь не помещался)))), с детства такой....)))
Наденька
[1674301447]
#2538
Незнакомка, ))))) ну дык я и сама часто шучу с мужем: "На нас с тобой глянут - подумают что я тебя объедаю..."
Девочки, а кто какими нагрузками занимается?..у меня дома велотренажер, хулахуп и хотьбовая дорожка... Ну Физкультурник понятно что скажет, что это полная лажа, и эффект мизерный :D, но а все же. у кого какие тренажеры есть?...Ведь для чего-то их выпускают и продают, однако....)))
Бусинка
[4528496]
#2540
Незнакомка
Сообщение было удалено
КАНЕЧНО...Ты знаешь я раньше в магазине меря одежду и когда она мне не лезла,я не смотря на глупый взгляд продавцов,говорила маме ...давай возьмем,я обязательно похудею....А мама говорила,у нас этих полумаловатых юбок,брюк,пиджаков-тьма....А знаешь что теперь...мне носить нечего же...Потому что мне даже уже большие вещи те "полумаловатые"
Наденька
[1674301447]
#2541
Бусинка
Сообщение было удалено
супер, с меня вот тоже джинсы падают, но новых пока не покупаю, хожу как ***, ничего, к весне исправлюсь!
Бусинка
[4528496]
#2542
потерпи,я столько денег потратила на новое шмотье и опять большое...Хотя при нашей с тобой работе ,необходимо выглядить с\представительно....Я знаешь покупаю трикотажные платья и хожу....они облегают и все хорошо....и не видно ,что сильно большие...
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2543
Незнакомка
Сообщение было удалено
Я не говорил - полная лажа. Прочти ╧2507, там вроде нормально у меня получилось...
Если калорий НЕ на грани, то вел-обруч - как капля в море. Чем ближе к грани - тем больше от них толк.
Лилёк85 - для начала, весма полезно знать "механику" худения. Только что, написал в сообщ. 2507 - прочти, осмысли!! Что неясно - спрашивай! Я всегда спрашиваю(и себя в т.числе) - цель какова? Обруч считаю ваще ерундой, вел лучше, но можно всё, как дополнение. Если ТОЛЬКО скинуть жир - проще съедать меньше. Физ форма... Для жизни нужна и необходима! Гибкость не рассматриваю, а сила+выносливость - проще как я написал в короткой и силовой треньке, вроде ╧1977. Вообще повторяюсь постоянно, особенно глянь эту страничку, что Неденьке писал. Почти всё, что нужно. И главное - ПОСТЕПЕННО всё...
Питание конечно же основа, но... у меня после родов живот превратился в фартук, поэтому его нужно как то подтягивать,питание в этом случае уже не поможет, кожа то на место не встанет, да и похудеть мне надо на 30кг минимум! Буду тогда велик крутить, минут 40 хватит? А вообще у меня мечта, весной или летом пойти на танцы,я занималась фламенко, правда не долго, проблемы по женски были и мне запретили физ.нагрузки
Ой, да я уж столько раз писала про себя, я больше именно занимаюсь, чем на диете сижу, надо мне питание подгонять, наверное из-за него и стою... У меня ходьба - почти каждый день, пропускаю только если не успеваю, плюс 2 раза в неделю минут по 40-60 силовые (вместе с разминкой и растяжкой), но тоже не по списку все подряд, а когда хочется, но руки-грудь обязательно, нагрузку писала - см. выше. Ноги 3-4 упр. на разные мышцы, в т.ч. выпады по совету физкуль-турнИка, спина и пресс в неск-ко подходов вот все, гантелями только пользуюсь, тренажеров у меня нет, фитнес-бол валяется сдутый, обруч так и не купила (повелась на слова Физкультурника)))).
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наденька
[1674301447]
#2547
Бусинка
Сообщение было удалено
Да, кстати, я тоже на трикотаже сейчас в основном, да и брюки с длинными кофточками одеваю, чтобы "мотню" не видно было!
Спасибо за совет, я наконец то заставила себя и пошла с ребенком гулять, по сугробам шла специально, устала ужас, но такое сейчас состояние классное!!!
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2549
Лилёк85 - без уменьшения калорий НЕ уберёшь 30кг!!
пойми принцип - БОЛЬШЕ калорий, чем нужно, вес будет РАСТИ! Меньше кал - вес падает. ЭТО(!!) основа! А кожа висит, это уже немного другое... Но и при висячей коже обычно много жира!
Большое преимущество обручей и велотрен. не написал однако - кровь разогнать, да , сойдёт. Когда вялое кровообращение - это всегда плохо.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2550
Наденька - писал про себя, год назад ровно, увеличил нагрузку мин в 1,5 раза. Толку - ноль! При том, что жирка у меня мало(очень). Сдвиги заметные увидел, как перекроил питание.