Дневник простой девушки ,которая худеет
Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
16 243 ответа
Последний —
Перейти
мэри
на работе такой аврал сегодня был,что некогда было о еде думать.
мэри
сегодня купила 10штук этого биокефира,на работе стоит,а то иногда и купить сходить некогда
мэри
валюша,сама знаю,что маловато,но вот так получилось,пишу вам как есть.
мэри
валюша,а сколько ты творога съедаешь в разгруз.день???и что еще пьешь-ешь?
мэри
завтра у меня день-диета, вчера сожрала свеклу,не знаю,что завтра поесть.что то надо горячего сделать.на улице холодрыга,сегодня прям пурга была!!!температура-минус 7,завтра еще холодает.скорее бы уже весна!!!
мэри
Сообщение было удалено
А у нас сейчас - 20, тоже не знаю что завтра поесть, в голову ничего не идет, курицу пойду вытащу из морозилки, хоть и не хочу ее, но надо что то есть)))
мэри
девочки,есть такой салатик-он особенно полезен при запорах,называю его метелка-сырая капуста+сырая свекла+раст.масло,попробуйте его хуже точно не будет.
мэри
пока писала о еде тоже уже кушать хочу,а надо держаться,мяса хочу!!
Лика
мэри
Сообщение было удалено
Да,мы просто близкие соседи.Мы часто в Крым ездим отдыхать.
Лика
мэри
Сообщение было удалено
А у нас вчера весь день метель была,а сегодня-12.Правда,скорей-бы весна!
мэри
стоит у меня такой салат-зел.редька+морковка+раст.масло,что то не хочется мне его,а вот мяса хочу-на завтра надо сварить+морк.+лук+имбирь,да и с салатом этим и съесть.будет вкусняшка! вообще то,хватит мне об еде тарахтеть,НЕЛЬЗЯ СЕГОДНЯ! пойду горячую воду с лимонами еще попью,чтобы глазки не слезились,вирус надо давить!!!
мэри
зайки,пойду ка я морду лица в порядок приведу,да еще фармацитрон выпью на ночь(какой же он противно сладкий!!!),да укутаюсь,авось и пройдет мимо орз.болеть совсем не хочется! а утром с меня отчет!
мэри
Сообщение было удалено
Спокойной ночи! Не болей! До завтра...
шишкa
Всем привет! У меня вес так и стоит-63. Хотя делаю поблажки- утром чай с печенькой. Вчера бутерброд с колбасой съела. Неужели из за таких поблажек и стоит вес? После 18 ни-ни. Только воду. Причем зарядку регулярно делаю. Ноги уже стали более твердыми:) На завтрашнее утро заварила себе овсянки на воде. Физкультурник, скажи, а может вес стоять из-за того фигура избавляется от жира и обрастает мышцами, которые по своей массе тяжелей жира?))))
шишкa
Мэри, не болей. Ждем завтрашнего отчета.
Лика
Мэри,лечись и выздоравливай.Спокойной ночи.
Лика
У меня только-что прикол был.Приняла ванну с морской солью,решила намазаться антицеллюлитным кремом.Начала выдавливать,а он не лезет,ну я и придавила со всей дури-Вывалилась целая куча.Выкинуть жалко,назад он не залазит,в итоге-сижу намазанная этим кремом вся,кроме лица и пяток.А он,зараза,еще и печет...
мэри
пришла доча из кафешки,я ей наварила пельменей,сама кружку гор.воды с лимонами урубила,нос закапала,надо баиньки.вроде полегче стало.как бы завтра китаезой отекшей не проснуться от такого кол-ва жидкости.приятной ночки всем!!! ваша мэри.
валентина
мери, я пока еще ни разу не устраивала разгруз. дней.
пару раз само собой получалось, что за день съедела пакет ряженки и яблоко, а тк что бы устроить самой- как-то мне себя жалко.
получилось так, что сегодня позавтракала всего гр.20 форели.
обед- салат овощной с сыром и сметаной,
перекус-кефир с имбирем
ужин -тушила для мужа мясо, и сняла пробу. грамм так на 100.
пару раз само собой получалось, что за день съедела пакет ряженки и яблоко, а тк что бы устроить самой- как-то мне себя жалко.
получилось так, что сегодня позавтракала всего гр.20 форели.
обед- салат овощной с сыром и сметаной,
перекус-кефир с имбирем
ужин -тушила для мужа мясо, и сняла пробу. грамм так на 100.
валентина
девочки, весь вечер лазила по нету, нашла многот рецептов запеканок творожных - завтра может что и намучу,
а еще хочу сделать какое-нибудь желе из фруктов или творога.
кстати в желатине много белка.
а еще хочу сделать какое-нибудь желе из фруктов или творога.
кстати в желатине много белка.
Маруська
Всем доброго времени суток!!! Худышки!!!
решила я перейти на такое вот питание : утром коктель из молока или кефира( смесь гербалайф) днем обед полноценный в рамках приличия конечно! вечер опять коктель! жду ваши оценок!!!!! очень важно для мня!!!! в нем 327-257 калл.
решила я перейти на такое вот питание : утром коктель из молока или кефира( смесь гербалайф) днем обед полноценный в рамках приличия конечно! вечер опять коктель! жду ваши оценок!!!!! очень важно для мня!!!! в нем 327-257 калл.
Бусинка
Всем привет,Маруська а что за коктель??? я сегодня наверное только не печеных яблоках,устрою себе вот такую разгрузочку...............
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 801 -
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов -
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов -
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов -
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов -
Сергей ГубановПсихолог23 ответа -
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Маруська
Бусинка
Сообщение было удалено
Мама у меня пьет постоянно герболайф! вот оттуда я купила два разных себе коктеля!!! они просто утоляют голод!!!!! и вправду очень сытно!!!!
Физкуль-турнИк
мэри - ну я смотрю ты спец в праздниках! Какой же интим без Валентина!)))
шишкa - да, может вполне, мышцы растут, жир горит. Только в "большом целом" считается это маловероятным и с годами тренеровок невозможным. В самом начале ударных тренировок - возможно.
шишкa - да, может вполне, мышцы растут, жир горит. Только в "большом целом" считается это маловероятным и с годами тренеровок невозможным. В самом начале ударных тренировок - возможно.
Физкуль-турнИк
Всем, всем.!!!
Про калории. Тем более, их тут некоторые считают.
Первое - обмен инерционен, и он НЕ за 2-5 дней ускоряется - замедляется, а в среднем за 2-3 недели! Т.е., если очень мало есть, то всё равно замедлится через 2 недели самое быстрое.
Второе. Считайте норму калорий - это примерно 22-24 кал на 1 кг веса. Т.е., если самый большие из вас 100кг, то норма 2200-2400 кал, а вы едите 1200!!Это именно тот случай, когда ОЧЕНЬ мало, и обмен тормознётся!!Нужно сбавлять норма по 100-200 кал, и постепенно.
Это и есть основа - осмыслите!!
Про калории. Тем более, их тут некоторые считают.
Первое - обмен инерционен, и он НЕ за 2-5 дней ускоряется - замедляется, а в среднем за 2-3 недели! Т.е., если очень мало есть, то всё равно замедлится через 2 недели самое быстрое.
Второе. Считайте норму калорий - это примерно 22-24 кал на 1 кг веса. Т.е., если самый большие из вас 100кг, то норма 2200-2400 кал, а вы едите 1200!!Это именно тот случай, когда ОЧЕНЬ мало, и обмен тормознётся!!Нужно сбавлять норма по 100-200 кал, и постепенно.
Это и есть основа - осмыслите!!
Бусинка
ааааааааааааа понятно....
Бусинка
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Согласна полностью...На меня не смотрите...Я на гречке или на яблоках только исключительно из-за болезни....
Иль
Приветики! Я сегодня наварила с утра супчик овощной- буду разгружаться. С утра позанималась спортом. Пока что, я -молодец!
Вишенка
Лика
Сообщение было удалено
Х))))))))))))
Nicole
ой, девочки, я теперь тоже наконец беру себя в ежовые рукавицы. Праздники прошли, все правила нарушены, пора собой зяняться. Решила эту неделю не взвешиваться, а в субботу устроить разгрузку на кефире (я его люблю). Буду отчитываться!
Физкуль-турнИк
Бусинка
Сообщение было удалено
Это не мне случайно?
Вообще, что неясно - вы как-то спрашивайте, может я всё таки объясню...
Вообще, что неясно - вы как-то спрашивайте, может я всё таки объясню...
[quote="Физкуль-турнИк "]Всем, всем.!!! Про калории. Тем более, их тут некоторые считают. Первое - обмен инерционен, и он НЕ за 2-5 дней ускоряется - замедляется, а в среднем за 2-3 недели! Т.е., если очень мало есть, то всё равно замедлится через 2 недели самое быстрое. Второе. Считайте норму калорий - это примерно 22-24 кал на 1 кг веса. Т.е., если самый большие из вас 100кг, то норма 2200-2400 кал, а вы едите 1200!!Это именно тот случай, когда ОЧЕНЬ мало, и обмен тормознётся!!Нужно сбавлять норма по 100-200 кал, и постепенно. Это и есть основа - осмыслите!![/quote
У меня вес встал хотя я ем по1000-1200, если буду больше есть то я поправляться буду, как же тогда худеть?
У меня вес встал хотя я ем по1000-1200, если буду больше есть то я поправляться буду, как же тогда худеть?
Физкуль-турнИк
Лилёк85 - продолжим. На твоём примере. Твой вес- ?
Маруська
Сообщение было удалено
Интересно, из чего они состоят, эти коктейли, я таким вещам не доверяю, хотя может они и помогают..
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
сегодня 101.8, прибавка + 100 гр, вот от чего блин эта прибавка, причем уже второй день!
Физкуль-турнИк
О, отлично!! Про тебя(100кг) я и писал оказывается.
Т.е. норма, 2200-2400 кал. Берёшь эту норму(в идеале), и постепенно снижаешь. Яб взял за основу 2200, и снизил на 200, т.е. 2000, ну 1900, и так ел недели 2. прибавил бы физ-ру 2 раза в неделю.
Что же происходит, если ешь 1000?? Орг. считает, что наступил "голод", еды ему НЕ ХВАТАЕТ, обмен ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, т.е. орг. всеми силами экономит жир. Ну и вес падать перестаёт.
Надеюсь доходчиво объяснил.
Как раз теперь, у тебя обмен замедлился, и любое увеличение калорий может дать прибавку веса.
Т.е. норма, 2200-2400 кал. Берёшь эту норму(в идеале), и постепенно снижаешь. Яб взял за основу 2200, и снизил на 200, т.е. 2000, ну 1900, и так ел недели 2. прибавил бы физ-ру 2 раза в неделю.
Что же происходит, если ешь 1000?? Орг. считает, что наступил "голод", еды ему НЕ ХВАТАЕТ, обмен ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, т.е. орг. всеми силами экономит жир. Ну и вес падать перестаёт.
Надеюсь доходчиво объяснил.
Как раз теперь, у тебя обмен замедлился, и любое увеличение калорий может дать прибавку веса.
Лика
Всем доброе утро!Я нашла в календаре.Сейчас действительно растущая луна.Вот поэтому у многих из нас вес и остановился.С 19по25 полнолуние,а потом начнет убывать.Тогда мы как начнем худеть!!!!
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я согласна, видишь изначально не правильно все делала, попробую немного увеличить калории, где нибудь на 200 и буду так держать их, а пресс и педали я каждый день делаю, правда не так много как хотелось бы, но думаю похудею хоть на 10 кг будет полегче заниматься...
Девочки, подскажите что можно из курицы сделать, ну кроме как отварить конечно))) чтобы по калориям минимум был...
Бусинка
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я про коктель спрашивала гербалайф...маруська ответила,и мне стало понятно..
Вишенка
Лилёк85
Сообщение было удалено
в салат ее можно покрошить.
ну в духовке в рукаве запечь.
даж не знаю что еще...
ну в духовке в рукаве запечь.
даж не знаю что еще...
Бусинка
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Вот именно поэтому я за низкоулеводную диету,а не низкоколорийную...
Вишенка
Сообщение было удалено
Это я все делаю, курица есть курица, приедается очень)))
Бусинка
Сообщение было удалено
А у меня и углеводов минимум, только от овощей, позволяю иногда зефирку в день и все. Фрукты я не ем.
Вишенка
Вишенка
Сообщение было удалено
вспомнила: еще можно потушить со сметанкой и грибами.
Бусинка
Лилек напиши свой рацион....я подумаю,просто я уже много раз говорила,что на большом весе изначально нужно начинать чуть подругому....Если нужно объясню...напиши свой рацион..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Бусинка
Сообщение было удалено
ну вот сегодня: с утра огурец+горошек консерв.+сметана, это типо салат))), в обед филе курицы пожарю без масла + какой нибудь овощ, а на ужин салат поем это огурец+помидора+перец+творог, перекусы это орешки кешью штучек 10, чай зеленый и зефирка, вот и все! Вчера на ужин ела перец фаршированный, я его себе специально делала, в фарш не клала рис, утром яйцо жарила с тушеными овощами! Порции у меня 200-250 гр, салата могу позволить и 300 гр, я им на долго не наедаюсь.
Вишенка
Сообщение было удалено
вот, а я что то не додумалась, у меня есть грибы опята замороженные, с мужем ходили летом за грибами! Надо сделать, и на несколько дней хватит, спасибо за совет!
Лилёк85
Сообщение было удалено
Во поела в 9 часов, сейчас почти 12 и я хочу есть, хотя по хорошему обед у меня будет в 15.30.
Бусинка
Лилёк85
Сообщение было удалено
Ну что сказать тебе рацион мне твой нравиться....У тебя соблюдены правила низкоуглеводной пищи,замечани только по-поводу зефира...и не увлекайся консервами,там содержиться сахар....А динамику снижения веса можешь написать????и кушаешь ли ты после 18,00???
Следующая тема
Предыдущая тема