Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 67
мэри
#3301
на работе такой аврал сегодня был,что некогда было о еде думать.
мэри
#3302
сегодня купила 10штук этого биокефира,на работе стоит,а то иногда и купить сходить некогда
мэри
#3303
валюша,сама знаю,что маловато,но вот так получилось,пишу вам как есть.
мэри
#3304
валюша,а сколько ты творога съедаешь в разгруз.день???и что еще пьешь-ешь?
мэри
#3305
завтра у меня день-диета, вчера сожрала свеклу,не знаю,что завтра поесть.что то надо горячего сделать.на улице холодрыга,сегодня прям пурга была!!!температура-минус 7,завтра еще холодает.скорее бы уже весна!!!
#3306
мэри
Сообщение было удалено
А у нас сейчас - 20, тоже не знаю что завтра поесть, в голову ничего не идет, курицу пойду вытащу из морозилки, хоть и не хочу ее, но надо что то есть)))
мэри
#3307
девочки,есть такой салатик-он особенно полезен при запорах,называю его метелка-сырая капуста+сырая свекла+раст.масло,попробуйте его хуже точно не будет.
мэри
#3308
пока писала о еде тоже уже кушать хочу,а надо держаться,мяса хочу!!
Лика
#3309
мэри
Сообщение было удалено
Да,мы просто близкие соседи.Мы часто в Крым ездим отдыхать.
Лика
#3310
мэри
Сообщение было удалено
А у нас вчера весь день метель была,а сегодня-12.Правда,скорей-бы весна!
мэри
#3311
стоит у меня такой салат-зел.редька+морковка+раст.масло,что то не хочется мне его,а вот мяса хочу-на завтра надо сварить+морк.+лук+имбирь,да и с салатом этим и съесть.будет вкусняшка! вообще то,хватит мне об еде тарахтеть,НЕЛЬЗЯ СЕГОДНЯ! пойду горячую воду с лимонами еще попью,чтобы глазки не слезились,вирус надо давить!!!
мэри
#3312
зайки,пойду ка я морду лица в порядок приведу,да еще фармацитрон выпью на ночь(какой же он противно сладкий!!!),да укутаюсь,авось и пройдет мимо орз.болеть совсем не хочется! а утром с меня отчет!
#3313
мэри
Сообщение было удалено
Спокойной ночи! Не болей! До завтра...
шишкa
#3314
Всем привет! У меня вес так и стоит-63. Хотя делаю поблажки- утром чай с печенькой. Вчера бутерброд с колбасой съела. Неужели из за таких поблажек и стоит вес? После 18 ни-ни. Только воду. Причем зарядку регулярно делаю. Ноги уже стали более твердыми:) На завтрашнее утро заварила себе овсянки на воде. Физкультурник, скажи, а может вес стоять из-за того фигура избавляется от жира и обрастает мышцами, которые по своей массе тяжелей жира?))))
шишкa
#3315
Мэри, не болей. Ждем завтрашнего отчета.
Лика
#3316
Мэри,лечись и выздоравливай.Спокойной ночи.
Лика
#3317
У меня только-что прикол был.Приняла ванну с морской солью,решила намазаться антицеллюлитным кремом.Начала выдавливать,а он не лезет,ну я и придавила со всей дури-Вывалилась целая куча.Выкинуть жалко,назад он не залазит,в итоге-сижу намазанная этим кремом вся,кроме лица и пяток.А он,зараза,еще и печет...
мэри
#3318
пришла доча из кафешки,я ей наварила пельменей,сама кружку гор.воды с лимонами урубила,нос закапала,надо баиньки.вроде полегче стало.как бы завтра китаезой отекшей не проснуться от такого кол-ва жидкости.приятной ночки всем!!! ваша мэри.
валентина
#3319
мери, я пока еще ни разу не устраивала разгруз. дней.

пару раз само собой получалось, что за день съедела пакет ряженки и яблоко, а тк что бы устроить самой- как-то мне себя жалко.

получилось так, что сегодня позавтракала всего гр.20 форели.

обед- салат овощной с сыром и сметаной,

перекус-кефир с имбирем

ужин -тушила для мужа мясо, и сняла пробу. грамм так на 100.
валентина
#3320
девочки, весь вечер лазила по нету, нашла многот рецептов запеканок творожных - завтра может что и намучу,

а еще хочу сделать какое-нибудь желе из фруктов или творога.

кстати в желатине много белка.
Маруська
#3321
Всем доброго времени суток!!! Худышки!!!

решила я перейти на такое вот питание : утром коктель из молока или кефира( смесь гербалайф) днем обед полноценный в рамках приличия конечно! вечер опять коктель! жду ваши оценок!!!!! очень важно для мня!!!! в нем 327-257 калл.
Бусинка
#3322
Всем привет,Маруська а что за коктель??? я сегодня наверное только не печеных яблоках,устрою себе вот такую разгрузочку...............
Маруська
#3323
Бусинка
Сообщение было удалено
Мама у меня пьет постоянно герболайф! вот оттуда я купила два разных себе коктеля!!! они просто утоляют голод!!!!! и вправду очень сытно!!!!
Физкуль-турнИк
#3324
мэри - ну я смотрю ты спец в праздниках! Какой же интим без Валентина!)))

шишкa - да, может вполне, мышцы растут, жир горит. Только в "большом целом" считается это маловероятным и с годами тренеровок невозможным. В самом начале ударных тренировок - возможно.
Физкуль-турнИк
#3325
Всем, всем.!!!

Про калории. Тем более, их тут некоторые считают.

Первое - обмен инерционен, и он НЕ за 2-5 дней ускоряется - замедляется, а в среднем за 2-3 недели! Т.е., если очень мало есть, то всё равно замедлится через 2 недели самое быстрое.

Второе. Считайте норму калорий - это примерно 22-24 кал на 1 кг веса. Т.е., если самый большие из вас 100кг, то норма 2200-2400 кал, а вы едите 1200!!Это именно тот случай, когда ОЧЕНЬ мало, и обмен тормознётся!!Нужно сбавлять норма по 100-200 кал, и постепенно.

Это и есть основа - осмыслите!!
Бусинка
#3326
ааааааааааааа понятно....
Бусинка
#3327
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Согласна полностью...На меня не смотрите...Я на гречке или на яблоках только исключительно из-за болезни....
Иль
#3328
Приветики! Я сегодня наварила с утра супчик овощной- буду разгружаться. С утра позанималась спортом. Пока что, я -молодец!
Вишенка
#3329
Лика
Сообщение было удалено
Х))))))))))))
Nicole
#3330
ой, девочки, я теперь тоже наконец беру себя в ежовые рукавицы. Праздники прошли, все правила нарушены, пора собой зяняться. Решила эту неделю не взвешиваться, а в субботу устроить разгрузку на кефире (я его люблю). Буду отчитываться!
Физкуль-турнИк
#3331
Бусинка
Сообщение было удалено
Это не мне случайно?

Вообще, что неясно - вы как-то спрашивайте, может я всё таки объясню...
#3332
[quote="Физкуль-турнИк "]Всем, всем.!!! Про калории. Тем более, их тут некоторые считают. Первое - обмен инерционен, и он НЕ за 2-5 дней ускоряется - замедляется, а в среднем за 2-3 недели! Т.е., если очень мало есть, то всё равно замедлится через 2 недели самое быстрое. Второе. Считайте норму калорий - это примерно 22-24 кал на 1 кг веса. Т.е., если самый большие из вас 100кг, то норма 2200-2400 кал, а вы едите 1200!!Это именно тот случай, когда ОЧЕНЬ мало, и обмен тормознётся!!Нужно сбавлять норма по 100-200 кал, и постепенно. Это и есть основа - осмыслите!![/quote

У меня вес встал хотя я ем по1000-1200, если буду больше есть то я поправляться буду, как же тогда худеть?
Физкуль-турнИк
#3333
Лилёк85 - продолжим. На твоём примере. Твой вес- ?
#3334
Маруська
Сообщение было удалено
Интересно, из чего они состоят, эти коктейли, я таким вещам не доверяю, хотя может они и помогают..
#3335
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
сегодня 101.8, прибавка + 100 гр, вот от чего блин эта прибавка, причем уже второй день!
Физкуль-турнИк
#3336
О, отлично!! Про тебя(100кг) я и писал оказывается.

Т.е. норма, 2200-2400 кал. Берёшь эту норму(в идеале), и постепенно снижаешь. Яб взял за основу 2200, и снизил на 200, т.е. 2000, ну 1900, и так ел недели 2. прибавил бы физ-ру 2 раза в неделю.

Что же происходит, если ешь 1000?? Орг. считает, что наступил "голод", еды ему НЕ ХВАТАЕТ, обмен ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, т.е. орг. всеми силами экономит жир. Ну и вес падать перестаёт.

Надеюсь доходчиво объяснил.

Как раз теперь, у тебя обмен замедлился, и любое увеличение калорий может дать прибавку веса.
Лика
#3337
Всем доброе утро!Я нашла в календаре.Сейчас действительно растущая луна.Вот поэтому у многих из нас вес и остановился.С 19по25 полнолуние,а потом начнет убывать.Тогда мы как начнем худеть!!!!
#3338
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я согласна, видишь изначально не правильно все делала, попробую немного увеличить калории, где нибудь на 200 и буду так держать их, а пресс и педали я каждый день делаю, правда не так много как хотелось бы, но думаю похудею хоть на 10 кг будет полегче заниматься...
#3339
Девочки, подскажите что можно из курицы сделать, ну кроме как отварить конечно))) чтобы по калориям минимум был...
Бусинка
#3340
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я про коктель спрашивала гербалайф...маруська ответила,и мне стало понятно..
Вишенка
#3341
Лилёк85
Сообщение было удалено
в салат ее можно покрошить.

ну в духовке в рукаве запечь.

даж не знаю что еще...
Бусинка
#3342
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Вот именно поэтому я за низкоулеводную диету,а не низкоколорийную...
#3343
Вишенка
Сообщение было удалено
Это я все делаю, курица есть курица, приедается очень)))
#3344
Бусинка
Сообщение было удалено
А у меня и углеводов минимум, только от овощей, позволяю иногда зефирку в день и все. Фрукты я не ем.
Вишенка
#3345
Вишенка
Сообщение было удалено
вспомнила: еще можно потушить со сметанкой и грибами.
Бусинка
#3346
Лилек напиши свой рацион....я подумаю,просто я уже много раз говорила,что на большом весе изначально нужно начинать чуть подругому....Если нужно объясню...напиши свой рацион..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
#3347
Бусинка
Сообщение было удалено
ну вот сегодня: с утра огурец+горошек консерв.+сметана, это типо салат))), в обед филе курицы пожарю без масла + какой нибудь овощ, а на ужин салат поем это огурец+помидора+перец+творог, перекусы это орешки кешью штучек 10, чай зеленый и зефирка, вот и все! Вчера на ужин ела перец фаршированный, я его себе специально делала, в фарш не клала рис, утром яйцо жарила с тушеными овощами! Порции у меня 200-250 гр, салата могу позволить и 300 гр, я им на долго не наедаюсь.
#3348
Вишенка
Сообщение было удалено
вот, а я что то не додумалась, у меня есть грибы опята замороженные, с мужем ходили летом за грибами! Надо сделать, и на несколько дней хватит, спасибо за совет!
#3349
Лилёк85
Сообщение было удалено
Во поела в 9 часов, сейчас почти 12 и я хочу есть, хотя по хорошему обед у меня будет в 15.30.
Бусинка
#3350
Лилёк85
Сообщение было удалено
Ну что сказать тебе рацион мне твой нравиться....У тебя соблюдены правила низкоуглеводной пищи,замечани только по-поводу зефира...и не увлекайся консервами,там содержиться сахар....А динамику снижения веса можешь написать????и кушаешь ли ты после 18,00???