Ем уже неделю одно и то же.гавайскую смесь с рисом.она уже у меня поперек горла.пытаюсь разбавить морской капустой или кабачковой икрой, но все равно приелось.Что можно еще низкокалорийное …
Автор,шлите в ж"опу ваш подсчет калорий.
Есть можно почти все(почти),но только особое.Вот например рис...дуйте в магазин за бурым рисом!Только на таком худеют,он необработанный и переваривается дольше,плюс витамины.
Так...хлеб.Хлеб вам можно либо ржаной либо из пророщенной пшеницы.
Гречка,овсянка,перловка...
Рыба,курица,мясо9можно даже свинину).Главное не жарить,а варить или запекать.
Овощи любые.Делайте салаты,мажьте маслом.
Макароны даже можно.Но!обязательно из твердых сортов пшеницы.И кушать их с овощами,с мясом не мешать.
Кефир,творог...
фрукты...На бананы особо не налегайте,чуть-чуть можно.
Еды до фига.
А ты сам пробовал ? ты похудел ?
Подскажите пожалуйста,что надо есть при диете?
Пью только кефир,ем яблоки,пью два литра воды в день..
Иногда бульон ем.
Не слишком ли я себя ограничиваю?
слишком!
мало еды очень
Я тоже на диете.Готовлю себе:овощное рагу,котлетки на пару,гречка,свинина варенная(в меру грамм 100 за один прием пищи),завтрак овсянка без масла добавляю 2 ст.л. молока,овощи и фрукты без ограничений,рыба на пару,кефир,творог,брынза 0%,кофе и чай без сахара,иногда добавляю 1 ч.л. меда.Отказалась от:хлеба,булочек,картошки,макарон,жареного,сладкого,жирного.Самое главное не ем после 6-ти,если сильно хочется чай или кофе,хорошо притупляет голод.Результат:каждую неделю -5кг. Удачи девченки!
Вот у меня такое телосложение по типу груши, очень склонна к полное! рост 158, весила раньше 56 кг, для меня это много, попа 99см была, я похудела на 11 кг, скинула до 45 кг, худела очень смешно))) я до 12 утра пила чай со сладким, до 18.00 ела в малом количестве, могла и калорийное что то съесть но редко! кушала 3 раза в день, после 18.00 вообще не ела, либо пила кефир, и яблоко ела. Плюс легкие упражнения дома!
Как то меня бесит это вот белки от углеводов раздельно,сахар нельзя...журналов начитались или Богдана нашего?)))))
я похудела на 24 кг и ела ВСЁ и хлеб и сахар и кабачковую икру. дело В КОЛИЧЕСТВЕ!!!! запомните это пожалуйста и не отказывайте себе ни в чём и никогда. хочешь шоколад? съешь но не всю плитку,а 5 квадратиков и также с остальным. хочешь чай сладкий? пей,но не 10 чашек в день,а 5. и.т.д. и.т.п.
какой смысл есть бурый рис и морщится,если можно съесть жареную курицу с картошкой? похудению это не повредит,если порция курицы и картошки небольшая.
5 кружек чая??????????? это сколько ж потом воды нужно выпить, чтобы востановить водный баланс???
а жаренная картошка - смерть печени!!!!!!!!!!!
Я питаюсь быстрыми супчиками(горячая кружка), знаю что это вредно, но зато я сижу на них уже 8 дней и -5 кг. я очень счастлива)))
на каких еще супчиками
Лучшая диета это не есть вообще, неделю "организм будет сам себя поедать", то есть ваши излишки , и поверьте энергии вам хватит, чувство голода притупится на второй день, ешьте больше клетчатки ( овощи, листья салата) да плюс зарядка по утрам а вечером перед сном 20 мин прогулки, и все пройдет .
Лучшая диета это не есть вообще, неделю "организм будет сам себя поедать", то есть ваши излишки , и поверьте энергии вам хватит, чувство голода притупится на второй день, ешьте больше клетчатки ( овощи, листья салата) да плюс зарядка по утрам а вечером перед сном 20 мин прогулки, и все пройдет .
а еще хорошая работа подвижная,до вечера
а еще хорошая работа подвижная,до вечера
Это точно))
и что рис теперь вредная еда? и кабачковая икра???? а то китайцы все худые такие на рисе и рыбе
Ничего не знаю, ребята... У меня лично все так: через день (понедельник-среда-пятница-воскресенье или вторник-четверг-суббота-понедельник — кому откуда удобнее начать :-) ) идут тренировки + ежедневная гимнастика — кого заинтересует, почитайте книги Лены Миро. Потом, до 12-ти часов дня я успеваю в завтрак выпить за 10 минут стакан воды, съесть конфетку, две-три столовые ложки двухпроцентного творога, запиваю зеленым несладким чаем. На обед — стакан воды за то же время, куриный бульон с добавлением красного болгарского перца, и снова зеленый чай... На ужин — стакан кефира. Между приемами пищи пью воду и ем одно маленькое яблочко. Итог — каждые 3 дня скидываешь по 2 кг. А книги почитать советую — писатель обратится грубо и вредно, но эффект очень виден и полезен.
Ем уже неделю одно и то же.гавайскую смесь с рисом.она уже у меня поперек горла.пытаюсь разбавить морской капустой или кабачковой икрой, но все равно приелось.Что можно еще низкокалорийное приготовить???что вы едите обычно сидя на диете??
Ха, привет!) ну это надо знать прям как таблицу умножения) что кушать? Конечно филе курочки – самое подходящее для диетического питания. Обычно я покупаю у петелинки филе куриное, крылья. Отвариваю или тушу, можно с овощами, также с гавайской смесью. Будете чувствовать себя энергичной и не поправляться!)
Автор, салат со свежими овощами! Вкусно и полезно) И в любых колличествах)
что есть если ты на деете
Самый хороший рецепт- это кефир с гречкой. Стакан гречки залить литром кефира вечером, закрыть плотной крышкой, поставить в прохладное место. Оставить до утра. Утром можно есть. Ешь столько сколько захочешь и сбрасывай лишьний вес.
мои хорошии ПОДСКАЖИТЕ КАК НОРМАЛЬНО СЕСТЬНА ДИЕТУ А ТО Я НЕМОГУ все жрать хочется
Жесть!Я бы рюхнулась!Да ешь ты че хочешь,главное не больше пол-ведра
надо есть в меру я тоже надеете сбросила15кг
Как то меня бесит это вот белки от углеводов раздельно,сахар нельзя...журналов начитались или Богдана нашего?)))))
я похудела на 24 кг и ела ВСЁ и хлеб и сахар и кабачковую икру. дело В КОЛИЧЕСТВЕ!!!! запомните это пожалуйста и не отказывайте себе ни в чём и никогда. хочешь шоколад? съешь но не всю плитку,а 5 квадратиков и также с остальным. хочешь чай сладкий? пей,но не 10 чашек в день,а 5. и.т.д. и.т.п.
какой смысл есть бурый рис и морщится,если можно съесть жареную курицу с картошкой? похудению это не повредит,если порция курицы и картошки небольшая.
красава он прав!!! Был 108 стал 83 ел всё но по маленькой поции
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
с каких пор рис стал низкокалорийным?
мало того что в нём не мало калорий у него ещё и гликемический индекс высокий