на сколько можно похудеть если не есть после 18-00 ?

Оксаночка, вы только себя не насилуйте диетами - в Вашем возрасте это совсем не нужно. Если вы действительно не едите после 18:00, но не худеете, то обратите внимание на то, что Вы кушаете днём. Завтракайте кашками. Можно и бутербродик небольшой на ржаном хлебе под чай. В обед супчик, овощи. Вечером можете мяска покушать нежирного, не жареного - лучше отварного. Те же овощи в течение всего дня. Несколько фруктов в день (не бананы и не виноград). Совсем от сладкого не отказывайтесь - в Вашем возрасте глюкоза необходима. Поэтому фрукты, мёд, ложечка варенья, 2-3 квадратика шоколада УТРОМ - пожалуйста, без проблем. Ну и движение! Может, секции какие-то, кружки. Велосипед, скакалка, бассейн. Ну, что-нибудь, что нравится. И не парьтесь особо - у Вас нет особо лишнего веса. Вполне возможно. что к 14 годам ваша фигурка станет конфеткой сама по себе! А пока. если сильно хочется, придерживайтесь того, что я написала. И не ждите молниеносных результатов (вроде 5 кг в неделю). Но за месяц разница будет, вот увидите. Удачи!

я например до 12 утра есть не могу вобще,нет аппетита и подташнивает даже слегка - но я сова конкретная)) мой организм спит еще)) зато ночью я часто работаю,гуляю,или просто кино смотрю,так что приходиться кушать. мне 24, рост 172,вес 55-57

Объясняю. Утверждение, что нельзя есть после 18:00 несколько ошибочно и нуждается в уточнениях. Питаться после 18:00 НЕОБХОДИМО, но лишь белковой пищей. Почему? Потаму что употребление белковой пищи всегда стимулирует секрецию гормона роста (соматотропина). Это гипофизарный гормон, который оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, переводя гомеостаз (внетреннюю среду) в состояние анаболизма (восстановления). Кроме того, ГР (гормон роста) обладает мощным жиросжигающим свойством. У ГР есть антагонист. Это инсулин (главный регулятор уровня сахара в крови). На фоне богатого углеводами питания инсулин способствует повышению жировых отложений, а ещё и стимулирует аппетит, причём весьма значительно. Поэтому, если мы вечером питаемся углеводной пищей, то стимулируем ночную секрецию инсулина, т.*****. ночью толстеем. А вот если мы вечером питаемся чисто белковой пищей, то стимулируеи секрет ГР, переводя свой оргаенизм в состояние ночного жиросжигания. А вообще, ваши 6 кг могу убрать буквально за 2 недели, с гарантией сохранения результата. Если интересно, то звоните 8 910 177 64 15 Андрей Владимирович.

На моём личным опыте: Я не ем после 6 часов вечера, за неделю могу сбросить не более 5 кг!

Я говорю по личному опыту не есть после 18:00 реально действует! За 2 мес похудела на 8 кг !!))) До 18:00 ела все что хотела , не занималась ни каким спортом! Но у каждого свой организм !

Не ем после 6 две недели, каждый день качаю пресс,похудела на 2 кг

Девочки набираетесь силы воли, оно того стоит! Одеваешь обтягивающее платье и у самой слюнки текут!!!))Все вещи обалденно сидят!)) Рост мой 175 начальный вес 70 кг. Худела 2 недели.За первую неделю похудела на 6 кг. Пила только воду, кефир и чай зеленый. Раз в день могла съесть либо яблоко, либо овсянку Минутка называется. РАЗ В ДЕНЬ! Вторую неделю кушала все кроме сладкого, жаренного, мучного и майонеза и до 17.00. Сбросила 4 кг. Сейчас прошел месяц и мой вес 58-59 кг. И я счастлива))))))))))

Похудеть можно только при правильно составленной диете, а не ограничивая себя в еде в какое-то время. Можете попробовать просто заменить ужин на протеин, так в марафоне Весна Успей Похудей по программе Lightweight сделано, вполне неплохо.

Мне 12 рост 165 вешу 50 кг как похудеть на 5 кг

Да, нам простым смертным иногда свойственно ошибаться)))))))))) Куда же нам до вас - идеальных созданий)))))))))))))))

Если мне надо сбросить пару-тройку кило, то перестаю есть после 18.00. Только могу стакан кефира выпить на ночь. За неделю килограмм уходит обязательно, а то и чуть больше. Спать ложусь в 11 вечера, т.к. мне в 6 утра вставать. Но постоянно так НЕ есть не получается. Посиделки в кафешках обычно как раз после 18.00 и случаются.

Я говорю по личному опыту не есть после 18:00 реально действует! За 2 мес похудела на 8 кг !!))) До 18:00 ела все что хотела , не занималась ни каким спортом! Но у каждого свой организм !

Я говорю по личному опыту не есть после 18:00 реально действует! За 2 мес похудела на 8 кг !!))) До 18:00 ела все что хотела , не занималась ни каким спортом! Но у каждого свой организм !

Ну, во-первых, время 18:00 - носит все же общий характер, т. е. разбежка может быть час в обе стороны. Все зависит от того, кто вы: жаворонок, сова или голубь. Во-вторых, суть в том, что после 18:00 (плюс/минус час) наш организм как правило начинает медленнее перерабатывать съедаемую нами пищу, а через какое-то время и совсем перестает. Другими словами, вся еда начинает отлаживаться в качестве жиров. Короче, все что мы съедаем поздно вечером или после очередного ночного набега на холодильник вроде как зависает у нас в организме, а потом утром завтракаем и наш организм уже не в состоянии переработать все, так что часть отлаживается.

я не ела в течении дня майонез ,кетчупы и тому подобное ,и жаренное , не ела не чего после 6 а ложилась спать в 11,но было сложно конечно )за месяц в результате -10-12кг) Спортом при этом не занималась)

Здраствуйте я начала не есть после 18:00 почти неделя,пока результата особа не вижу это точно омогает жите пожалуйста

я не могу похудеть.можете мне посоветовать...мне 14 лет. и я вешу 75 кг.а росто у меня такой же 175..(

Сходите к эндокринологу хорошему , у вас растущий организм, нужен специалист и мучайте себя диетам!

важно не когда есть, а сколько Вы съели, потребляйте в день 1000-1200 ккал и больше двигайтесь (а лучше бегать)

з.ы. я ем на ночь часто (в 21 час), куриную грудку с овощами, например, мой вес 52 кг рост 165 см. Но я не употребляю в пищу вообще колбасные изделия, майонез, кетчуп, пиво и т.п.