правильно ли я питаюсь?подскажите.хочу быть стройной.

От хлеба отказываться не нужно, он полезен, и то, что от него толстеют всего-лишь миф. А вот жрать конфеты, даже если их три не стоит, так точно не похудеете.

Смари, сиси похудеют.

"Правильно ли я питаюсь?" - так Вы ж ещё и не питаетесь так, только 1 день)))). Вот когда месяца 3-4 пройдёт, тогда станет ясно. Лично мне кажется, что с таким питанием Вы сильно не похудеете, просто не будете поправляться. А как насчёт физических нагрузок??

аэробика через день.

а какое тогда питание вы посоветуете?

От хлеба, особенно от белого, отказаться нужно. Там ***-жиры. В конфетах тоже ***-жиры кстати.

Отказаться от мяса, яиц, кефира.

Добавить фукты и побольше.

Тогда будет правильно

Уберите сыр (Кстати, его можно заменить яйцом, и в куске сыра и в яйце около 100 калорий) и стакан кефира. Пейте лучше чай без сахара.

Мясо совсем чуть-чуть.

Автор, а нужно ли вообще худеть?

Может просто красивая стильная одежда и все ОК?

Смотрите, а то подсядите, начнется анорексия, а там болезни и на жизни крест.

ну и правильно, что хлеб не едите http://rutube.ru/tracks/4359555.html

Ой, лично я Вам ничего не посоветую, простите)))). Я жру не в себя, много и всё, что люблю))). А вот советы а-ля "не ешьте мясо", "откажитесь от..." воспринимаю критически, тк каждый организм индивидуален! Прислушивайтесь к себе, чередуйте продукты - через месяц глянете на самочувствие и состояние тела. Если худеете, то попробуйте ещё массаж, сауну, обёртывания. Увлажняйте хорошенько кожу, чтобы она не страдала при смене веса.

http://s53.radikal.ru/i142/1107/47/63df7b7f271f.jpg

моя фигура.

худеть нужно.это точно.

красивая одежда?? а как же пляж?а как же красивое нижнее белье?

Надо, но не на много.

Автор, не нужно вам худеть! 100%

Все в полном порядке.

Спортом можно позаниматься, но тоже без фанатизма.

Кстати, я бы даже сказала, что вам наоборот немного подкачаться надо, не теряя вес, чтобы стать более крепкой, с крутыми формами и женственной.

и не слушайте озабоченных потерей веса.

они вам мозги запудрят.

вы знаете, что даже от кратковременного голодания может начаться гастропарез - почитайте, что это.

этим страдают все анорексики и это неизлечимо.

На мой взгляд Вам не хватает подтянутости.

правильно, подкачаться нужно.

знаете все сначала не собираются голодать, но у очень и очень все прогрессирует в анорексию.

у вас нет излишего веса, вам не нужно худеть, вам нужно только подкачать тело.

я - женщина, но у меня собрана масса мнений от мужчин относительно того, какое тело считается сексуальным. Это - не худое тело.

я и не хочу быть худой.хочу стройной

овощи и фрукты кушать нужно обязательно, мясо то же необходимо, молочные продукты то же стоит кушать, а от вредных продуктов майонезы, кетчупы, энергетики, йогурты, жареное,фаст-фуд, можете с легкостью отказываться. Было бы не плохо добавить и натуральные витамины http://bigvision.nextfood.ru/ что бы не было упадка сил и истощения организма и все будет суппер.

тьфу, но вы же - и так уже стройная!

вам говорят, что нужно подкачаться - и все.

или просто очень хочется на сторогой диете посидеть?

потратьте лучше это время на что-нибудь более полезное для будущей жизни! :)

Ага, еще один веган.

Автор, щас Вам тут посоветуют еще есть овощи прямо с грядки не счищая землю, т.к. "витаминов" больше.

Вы на верном пути.

Если Вы не занимаетесь спортом - то уменьшайте количество калл. и точно похудеете, а если занимаетесь, то:

утро: каша, можно съесть варенное яйцо.

после утра: батончик из хлопьев

обед: Нежирное мясо (грудка куриная), овощи обязательно (иначе, привет запоры).

после обеда: творожок с орехами

ужин: нежирное мясо + овощи, либо 2 вареных яйца.

Перед сном: творог

Не забывайте пить много воды минеральной.

Вообще, у каждый подбирает свою индивидуальную диету, и что есть.

Я себе ни в чем не отказываю, только у меня все расписано по дням, допустим, два дня не ем хлеб, на третий день - можно.

+ хожу в спорт зал.

Диета у меня называется: углеводное чередование.

P.S. Отказался я от слишком сладкого - колы, пепси и т.д. Лучше сок купить.

P.P.S. Выглядите нормально, надо лишь подтянуть мышцы - идите в спорт зал и подберите питание. Через неделю - вы точно составите свой рацион. И постепенно будете худеть.

Для вас первоначально - нужны анаэробные нагрузки.

Автор, как профессиональный диетолог, могу вам сказать, что вы [прекрасно выглядите/. Ко мне таааакие люди приходят :)

Вы едите слишком мало, а не много, как тут доброжелатели советуют.

С утра лучше есть протеин: пара вереных яиц, омлет из овощей и белков, творог.

Обед - отлично.

Стакан кефира и яблого на ужин - не серьезно, только раздразнить аппетит. Сделйте себе тазик салата - листовой салат, помидоры, огурцы, любые овощи, например, мне авокадо страшно нравится, там хорошие жиры и очень насыщаетпокрошите немного меложирного сыра, заправка - уксус + лимонный сок.

Очень сильно ограничить хлеб, макароны. ПОЛНОСТьЮ исключить все мучное и жереное, а главное - сахар в любом виде. Три конфеты погоды не сделают, но пос воему опыту скажу, что тремя обычно дело не заканчивается. А если не есть сахар вообще (в том числе соки, йогурты, вообще что угодно, где в составе указан сахар), то через паруу недель совершенно не будет хотеться сладкого.

+1

ок. правильно ли я НАЧАЛА ПИТАТЬСЯ?

ТАК ЛУЧШЕ????!!!!!!!!!!!!!

народ...не тупите...

извиняюсь...создала тему от имени моего друга.... на тему его проблем с девушками...поэтому такой ник и юзерпик... простите что не успела поменять.

огромное спасибо.

яна протасова сидела 2 недели.все без сахара.но все равно хочется сладкого.

Ужин скудный, я бы добавила овощной салат. Мясо на свой вкус тоже убрала бы, но вижу, что вы не вег-ка. От белого хлеба тоже отказывайтесь, от него только попа растет.

Правильно. Можешь попробовать препарат Редуксин, мне он помог. За 5 месяцев я похудела на 19 кг. Препарат блокирует аппетит и хочется меньше кушать. Он не вреден для организма, по этому смело попробуйте. Для начала сходите к врачу, он обследует вас и назначит длительность. И не забывайте про спорт.