Диета Дюкана

А мне тоже при дюкане лавакол советовали. Так легко пьется, прямо реально как минеральная вода. И никаких запоров! Так и похудела и без проблем с кишечником обошлась.

Глория,Вы молодчина.Тоже собираюсь с духом, чтобы попробовать ДД.А насчет упражнений для шеи.мне очень нравится комплекс Камиллы Воблер "Моложе на 10 лет за 10 недель"В интернете Вы легко найдете ее методику.Удачи

Девочки, которые про Лавакол писали-спасибо вам! Сама села на диету Дюкана и сразу запоры стали случаться, забрела на форум этот и почитала, что не одна такая, по совету форумчанок купила порошок этот и прекрасно стала в туалет ходить, никаких запоров.

Диета по дюкану, на самом деле очень хорошая, но соглашусь с девочками- запор это конечно та еще проблема, часто очень при данной диете возникает. Вариант один, надо профилактику запоров проводить. Я вот как делала. Купила регуламин и пила по пакетику в день ( на вкус приятный такой апельсиновый напиток). В общем, так получилось и запоров избежать и диету до конца довести.

Сижу на диете Дюкана три недели. Рассчитывала идеальный вес и продолжительность этапов онлайн на нескольких сайтах, результаты были практически одинаковые. Первый этап "Атака" прошел с переменным успехом минус 1,6 кг, были дни, когда даже набирала немного. На "Круизе" же всё наоборот, стабильно теряю ежедневно по 400-600 грамм. Но ведь на это этапе должно уходить только по 1 кг в неделю. Не опасно ли такое стремительное похудение и как потом остановиться вовремя?

Всем привет. Я на ДД третий день. И никаких запоров осложнений как пишут многие. Утром выпиваю стакан свежего кефира с отрубями. Затем еще в течении дня. И всё прекрасно. В первый день начала болеть голова. Но сразу поняла что это от нехватки воды. Так что 2-3 стакана решают эту проблему. За то есть первые впечатляющие результаты

Здравствуйте! Подскажите кто что ел из белков на атаке? Ломаю голову

И каким образом ели отруби?

всем привет ! 10 дней сижу на дюкане, атака была 6 дней, не нарушаю, изначальный вес- 97, на данный момент ушло только 1,1, 700 гр вернулось после второго дня БО на чередовании. Это вообще нормально? может я что-то не так делаю.

Всем приветики! Сижу на ДД полторы недели, 5 дней была атака,сбросила 3 кг, сейчас чередование, решила выбрать режим 2/0, т.к.он больше мне подходит(бедра широкие)) мой изначальный вес был 75 кг, как только перешла на второй этап вес остановился и даже стал расти понемногу. Это нормально?
ещё на дне рождении была и там не совсем соблюдала диету. Скажите, если соблюдать дальше режим 2/0 в течение последующего времени,можно прийти к желаемому результату?) ( хотелось бы до 65 хотя бы скинуть)
И можно ли силовыми нагрузками заниматься во время диеты или бега/ходьбы достаточно??

Всем привет ! с завтрашнего дня тоже сожусь на диету.

На атаке хочу продержаться 7 дней. Уже сидела на этой диете, сбросила 8 кг, потом опять стала много есть и опять набрала

а так и бывает, что у тех, кто много весит, прогресс прям на лицо. они такие все воодушевленные, а потом от 87 остается 67, и все.. никак не сдвинуть до желаемых 57. это эффект плато называется. я с таким сама сталкивалась, вводит прям в ступор. вроде все правильно делаешь, а вес ниже не идет. я в такой момент чет отчаялась, подумала, что все.. ниже не сброшу. оказалось, просто надо еще и слабительным попользоваться. 3 недели на ректактиве стронули вес, еще минус 5 кг. на этом и остановилась я - мне нравилось, что я вижу в зеркале. при моем росте 62 смотрелось просто супер.

смысл тогда от такой диеты, если вы обратно все набираете?С Дюканом судился его же коллега и суд он выиграл, так что доверия к этой диете у меня поубавилось.Я конечно ни кого не призываю, но выбрав навсегда одну линию пищевого поведения с гармоничным БЖУ вы будете комфортнее себя чувствовать и не толстеть.

Добрый день девушки, ищу компанию для похудения на этой диете чтоб уж наверняка дойти до желаемого результата) Предлагаю поддерживать друг друга, отчитываться и советоваться. Вес 87 кг

Привет. Возьми и в свою команду. Очень нужна поддержка.

Скажите пожалуйста, кто нибудь за это время диеты достиг желаемого результата??!!! Оч хочется знать.... хочу сесть на неё а мотивации ноль

Девочки, хочу тоже сбросить лишний вес на Дюкане. Начинала, срывалась, но сейчас твердо настроена. Тоже бы хотела найти компанию, чтобы мотивировать друг друга.

Тоже первое время были небольшие перебои со стулом, решила увеличить объем потребляемой воды, стало полегче, а как только перешла на этап чередования с овощами, то и вовсе наладилась работа кишечника. Я сочетала диету еще и с каплями эти. А так же со всевозможными травяными чаями для стабилизации обмена веществ. И самое главное - не забывать про клетчатку! Я еще периодически ржаные или гречишные отруби ела и пила, результат не заставил себя долго ждать.
Успехов Вам, все получится!

Почему- то при вашем начальном весе небольшая атака, я начинала с весом 92 кг, атака была 9 дней, ушло 6 кг.

Сижу на Дюкане с 5 сентября 2016,мне 58 лет,был вес 88, стал 75 потеряла 13 кг.Все очень хорошо!Меняю гардероб.Осталось 5 кг, но окружающие говорят, что больше не надо и так стройна.Дерзайте, девочки!Всегда сытая была, только для меня многовато мясного и трудно без фруктов, последний месяц на круизе нарушала, ела немного фруктов, но вес уходил.Вообще вес уходил сначала по 2-3 в месяц, а сейчас по 1 кг.И хорошо.... Летаю!!!

Согласна! Это самая эффективная диета. Худела с 70 кг, зза 2,5 мес -13 кг, до конца осталось еще 5 кг. Посмотрим за сколько смогу их скинуть. Радует , что можно столько вкусняшек всяких есть и особенно сладостей)))

Привет девченки!Хочу похудеть по методике Дюкана!Худела раньше на диете Аткинса!Не очень полезно...

Хотела бы найти компанию,чтоб мотивировать друг друга!Мне 46 лет,96 кг при 173 см рост.Буду благодарна вашим советам !

Привет! А рассчитали уже по линейке сколько нужно будет дней на Атаке посидеть?

Привет!6дней!Очень хочется сбросить 20 кг.без вреда для здоровья!Надеюсь добиться результата!Спасибо за отзыв!

Все получится! 20 кг это не так уж и много! На этой диете вообще худеется легко! Для нас таких изобрели столько всяких вкусняшек! и выпечки и сладкого, что нет надобности чем то себя ограничивать. Просто кушать разрешенные продукты и сладости))) Обожаю эту диету!

Спасибо большое за ответ! Александра! А сколько вам удалось сбросить на этой диете?

я еще в процессе... но получается, что за 3 мес -15кг ))

Здравствуйте!Подскажите мне линейка выдала,что Атака у меня длится только 3 дня.Хотя лишний вес 12кг.

Очень люблю грудку с шампиньонами и тушить в грибном соку и суп варить..Грибы можно на этапе "атака"????..

Девочки, и как вы не боитесь самостоятельно чиститься? Мало ли что? Я все- таки под присмотром медиков такие процедуры предпочитаю делать. Вообще в санатории истра мед, идут программы по снижению веса, которые позволяют похудеть и почиститься, при чем совершенно безопасно. Все время доктора рядом, так что бояться нечего.

привет) подстажите, как перейти с атаки на чередование? у меня лишних 43(( чередовать нужно 5/5? это атаки 7, а потом еще и белковых 5?

Похудела за2,5 мес.на 22 кг, но не выдержала до конца закрепление, перешла на старый режим неправильного питания. В итоге за год 18 кг вернулись. Хочу попробовать снова, но говорят, что второй раз вес будет уходить тяжелее

Здравствуйте! За 2,5 мес.сбросила 22 кг,но этап закрепления не выдержала и начала есть как до диеты,т.е. неумеренно и много. За год 16 кг вернулись. Хочу опять попробовать и дойти до конца, но говорят,что второй раз тяжелее уходят килограммы. Может, у кого- нибудь есть такой опыт?

Девченки, кто из Кемерово. Хочу с вами поделится как мне помогли похудеть в центре снижения лишнего веса Академия стройности, который Строителей , 48 находится. Не нужно портить свои желудки! Обратитесь к диетологам, они вам скажут, что единственная допустимая диета - это правильное питание. Я 107 кг весила, на диетах скидывала максимум кг 5-6, но быстро набирала, пока об этом центре не узнала. Там работают профессионалы, они мне разработали мне индивидуальную программу (что очень важно, каждому нужен свой подход) и я скинула за пол года 40 кг.

Девочки , я тоже с вами. На "атаке" скинула 3 кг. ( Начальный вес 86 кг).Потом ещё 1 кг... а потом я что то потерялась : никак не могу определить , как лучше 2/2, 3/3, 5/5.... У меня проблемная нижняя часть тела. 2 дня вообще съехала((( Теперь мне продолжить "круиз" или опять "атаку"?

Девочки, всем привет! Мой вес 120 кг... Сегодня решилась худеть по Дюкану...Ищу вашей поддержки и советов...Сбрасывать аж 49 кг...

Привет.я сегодня тоже 4 день на атаке.

Привет я тоже не ем мясо но хочу попробовать дюкана что ты ела на атаке