Диета Дюкана

Привет девченки!Хочу похудеть по методике Дюкана!Худела раньше на диете Аткинса!Не очень полезно...

Хотела бы найти компанию,чтоб мотивировать друг друга!Мне 46 лет,96 кг при 173 см рост.Буду благодарна вашим советам !

Привет! А рассчитали уже по линейке сколько нужно будет дней на Атаке посидеть?

Привет!6дней!Очень хочется сбросить 20 кг.без вреда для здоровья!Надеюсь добиться результата!Спасибо за отзыв!

Все получится! 20 кг это не так уж и много! На этой диете вообще худеется легко! Для нас таких изобрели столько всяких вкусняшек! и выпечки и сладкого, что нет надобности чем то себя ограничивать. Просто кушать разрешенные продукты и сладости))) Обожаю эту диету!

Спасибо большое за ответ! Александра! А сколько вам удалось сбросить на этой диете?

я еще в процессе... но получается, что за 3 мес -15кг ))

Здравствуйте!Подскажите мне линейка выдала,что Атака у меня длится только 3 дня.Хотя лишний вес 12кг.

Очень люблю грудку с шампиньонами и тушить в грибном соку и суп варить..Грибы можно на этапе "атака"????..

Девочки, и как вы не боитесь самостоятельно чиститься? Мало ли что? Я все- таки под присмотром медиков такие процедуры предпочитаю делать. Вообще в санатории истра мед, идут программы по снижению веса, которые позволяют похудеть и почиститься, при чем совершенно безопасно. Все время доктора рядом, так что бояться нечего.

привет) подстажите, как перейти с атаки на чередование? у меня лишних 43(( чередовать нужно 5/5? это атаки 7, а потом еще и белковых 5?

Похудела за2,5 мес.на 22 кг, но не выдержала до конца закрепление, перешла на старый режим неправильного питания. В итоге за год 18 кг вернулись. Хочу попробовать снова, но говорят, что второй раз вес будет уходить тяжелее

Здравствуйте! За 2,5 мес.сбросила 22 кг,но этап закрепления не выдержала и начала есть как до диеты,т.е. неумеренно и много. За год 16 кг вернулись. Хочу опять попробовать и дойти до конца, но говорят,что второй раз тяжелее уходят килограммы. Может, у кого- нибудь есть такой опыт?

Девченки, кто из Кемерово. Хочу с вами поделится как мне помогли похудеть в центре снижения лишнего веса Академия стройности, который Строителей , 48 находится. Не нужно портить свои желудки! Обратитесь к диетологам, они вам скажут, что единственная допустимая диета - это правильное питание. Я 107 кг весила, на диетах скидывала максимум кг 5-6, но быстро набирала, пока об этом центре не узнала. Там работают профессионалы, они мне разработали мне индивидуальную программу (что очень важно, каждому нужен свой подход) и я скинула за пол года 40 кг.

Девочки , я тоже с вами. На "атаке" скинула 3 кг. ( Начальный вес 86 кг).Потом ещё 1 кг... а потом я что то потерялась : никак не могу определить , как лучше 2/2, 3/3, 5/5.... У меня проблемная нижняя часть тела. 2 дня вообще съехала((( Теперь мне продолжить "круиз" или опять "атаку"?

Девочки, всем привет! Мой вес 120 кг... Сегодня решилась худеть по Дюкану...Ищу вашей поддержки и советов...Сбрасывать аж 49 кг...

Привет.я сегодня тоже 4 день на атаке.

Привет я тоже не ем мясо но хочу попробовать дюкана что ты ела на атаке

Здравствуйте. Я села на диету Дюкана. Атака 6 дн. На второй день атаки открылась рвота и головная боль. Скажите как быть? Что делать?

я худею на пп и занимаюсь фитнесом. но иногда вес встает и не хочет падать. тогда я делаю белковый разгруз или покупаю препараты для похудения например "худеем со вкусом" мне очень пнравился)

Девушки,я понимаю ваш оптимизм,но при росте 164 и весе 65кг я ношу одежду 48 размера ,крайне редко что-то 46 могу подобрать,как вы умудряетесь в 44 втиснуться

Девушки, вы в курсе какая норма потребления белка? Подобными диетами вы просто напросто отравляете свой организм! С таким количеством белка не каждый организм справиться! Не так давно проблема белкового отравления стала очень актуальна для людей. Все большее и большее количество людей попадают с такими пищевыми отравлениями в больницу. Причиной этих интоксикация становится излишнее количество белка в организме. Это связано с тем, что люди просто стали неправильно питаться. Об этой проблеме и пойдёт речь в данной статье. Белковое отравление у человека считается одним из видов пищевого отравления. Медики определили несколько распространенных причин, которые могут привести к возникновению интоксикации, вследствие белкового отравления. Основной причиной отравления организма белком является белковая диета. Очень сложно объяснить женщине, которая хочет похудеть, в чём опасность белковой диеты. В эту группу риска могут пропадать люди, которые желают похудеть при помощи определенного режима питания. То есть в том случае, когда используется диета с ограничением в приеме углеводов.
Например, кремлевская диета или же диета Дюкана.

Девочки у меня ЧП!Первый день скинула 1,8,второй 1,1,а третий всего 400 гр.это нормально?начался запор.отруби ем.много воды пью.что то страшно становится.

Ищу подруг для совместного похудания !!

Никогда не поверю, что 10 кг за 2 недели...фантастика....с таким сбросом до больницы недалеко...Враки, конечно, но диета классная...я на ней уже 2 года...привыкла ко всему...и довольно таки стройная....сбросила 15 кг....за период диеты, сейчас вес поддерживаю

Ой, влезу ка я в беседу. Сидела пару лет назад на Аткинсе. Потом был перерыв, рождение сына, а потом я набрала аж 8 кг за 3 мес. Села опять на него, но вес не хотел уходить. Максимум за 6 месяцев это 3 кг. Сейчас на Дюкане, так как белковые диеты мне подходят - мясо очень очень люблю, да и голодать не умею. Так вот, девочки не стоит сидеть более 5ти дней на атаке, ну за исключением лишнего веса более 30кг. Этот период делать огромный стресс для организма и запускает все процессы, которые потом просто поддерживаются остальными фазами. Если вы видите что самочувствие ухудшилось, то значит нужно переходит к следующей фазе. Я просидела 3 дня на Атаке, с весом в 75 кг. Моя цель 65 кг, при росте 167см. Сейчас 6 день Круиза, вес на месте, но это нормально, так как он может уходить скачками. Чувствую себя хорошо. Запоры были пару раз, так как воды мало пила. Начала пить воду в нормальном количестве проблема исчезла. Придерживайтесь рекомендаций, изучайте сначала, а потом прибегайте к диете. Все проблемы от самодеятельности, а при Дюкане она не желательна.

Девочки, очень прошу, перестаньте себя травить горе-диетами и прочей фигнёй! Как вы не понимаете, что отравляете свой организм лишним белком и это способствует развитию рака. Что вы будите делать, когда слезите с диеты? Опять набирать кг или вы будите пожизненно травить себя белками и мучить диетами??? Есть совершенно безопасный способ 100% похудеть НАВСЕГДА! Без изнеможения себя и неожиданных срывов. Без диет, БАДов и фитнеса. Абсолютно без НЛП, гипноза, «медитаций», «йог», физупражнений, экстрасенсорики и пр. Для всех, в том числе и для пенсионеров. Всем, у кого НЕ получается похудеть. Всем, у кого получается похудеть, но потом не получается удержать вес на силе воли. Хватит искать чудо-средства! Напишите мне, и я напишу вам способ совершенно бесплатно! Я сама похудела по этому методу за 3 месяца на 10 кг, муж на 21 кг и вес держится уже 6 лет! WhatsApp/Viber+79228887772

Я сижу на этой диете 9 день. Изначально было 80 кг. Похудела на 6 кг. В талии ушло 5 см, в бедрах 3 см. На атаке сидела 6 дней. Идеальный вес 65 кг.

А я на атаке сбросила 4 кг была 64. Придержала наверное 3-4 дня точно не помню

😂😂😂😂

Можно

Добрый день! Эксперты, подскажите пожалуйста, на атаке 6 день, отвес 1,1 всего. Сегодня сожрала запеченый окорочек с кожей. Но выпила ксеникал в догонку. Очень страшно?

меньше жрать наверно

Добрый день. На сайтах рассчитывала вес, выдаёт 6 дней Атаки. Загрузила приложение, пишет 3 дня Атаки. Сегодня 2 день на Атаке, но так и не решила сколько на ней быть. Вес 72кг, а надо 60кг Может кто подскажет.

Здравствуйте конечно время прошло много как вы писали это но не подскажите где вы нашли меня диета дюкана??

Здравствуйте, Глория. У меня вопрос. Если я пеку хлеб из отрубей, нужно ли ещё есть отруби в чистом виде?

Ничего особенного. Сидеть на чередовании столько, сколько надо.

Нет, вам не надо есть тогда отруби в чистом виде. Разрешенную нормы вы уже использовали

у меня чередованиес30 мая,вешала 80,сейчас 75кг,уже 3 недели стоит вес и не двигается,что делать?,наступило ПЛАТО....

три недели стоит вес на чеедовании,подскажите,что делать?

Здравствуйте! Мой рост 173 вес 78, это ужас, при том что я была 64кг. 5 раз начинала считать калории -срывалась. Поняла, что надо надо что-то другое. Посоветовали Дюкана, мне понравилось обилие мяса. Я овощи не понимаю, что ешь что нет. Мне таблица рассчитала 6 дней атаки, то я решила 10. Соблюдаю все строго! 2 ст.л именно овсяных отрубей, белки яиц, обезжиренный творог и молоко, мясо, рыба. Пью не менее 2 л чистой (а порой и 3) и 2 стакана кофе. Отвес за 8 дней 5.2кг. Но интересный факт: живот и бока ушли, но объемы вообще нет. Одежда сидит также, у меня такое впервые. Далее ждёт чередование, выбрала 1/1. Собираю подключить Элипс. Посмотрим что будет

А сейчас сколько весите?

За какой период? Такая же ситуация

Единственный способ не сорваться- это идти не голодной! Не то, что не голодной- наесться дюкановской еды ( белков долгоиграющих) так, чтоб есть не хотелось ещё часов 5)))

Хорошая диета, только вот обязательно нужно чистить печень на ней, иначе ей будет крайне трудно. Я принимала овесол каждый месяц по неделе. Хорошо помог, никаких последствий от диеты не было, удалось скинуть 18 кг на ней.

Вам повезло. Уголь активированный, как правило, закрепляет. Всю жизнь мучаюсь с запорами, на Дюкане особенно. Сейчас пью мукофальк иногда пакетики сенны. Это конечно не выход, но больше ничего не остаётся.

Сидеть на чередовании до веса который нужен вам

Отруби есть на Вайлдберриз

Дюкан пишет в своей книге что делать.
Если вес встал, то необходимо ходить не 20 минут, а 40-50 минут в день 4 дня подряд.