Я решила особо себя не ограничивать, но и не обжираться. В общем, кушать до 18.00, после - ни ни! рот на замок! только вода либо яблоко. 1-2 раза в неделю делать разгрузочные дни, и каждый день …
Я не считала и при этом похудела. Но я и так знаю, что примерно не выхожу за 2000. Кстати, на ночь всегда ем, только определенные продукты.
Я не считала и при этом похудела. Но я и так знаю, что примерно не выхожу за 2000. Кстати, на ночь всегда ем, только определенные продукты.
А что, если не секрет? В смысле, какие продукты?
Подскажите пожалуйста! Начала правильно питаться и подключила тренировки. Утром и вечером по часу на элипсе ,средней нагрузки. Не хочется есть крупы ни какие и тем более картошку,хочется только мясо,рыбу и овощи, мёд. Это плохо ,что я не ем каши? Ну не хочется организму! Впихнуть могу конечно....но вопрос.. надо ли? Подскажите
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зря не вреите.
После 18:00, а точнее даже после 16:00 метаболизм замедляется, оргпнизм готовится ко сну. Пища, конечно, будеи и после 18:00 перивариватся, но чоень вяло, поэтому большая часть съеденных калорий преобразуется в жир.
Лучше всего пища переваривается до 12:00-13:00, т.е. качественно лучше - почти все уйдет в энергию. После 13:00 до 18:00 съеденное почти 50/50 уйдет в энергию и отлжится в жир. А после 18:00 так и вообще больше 80% съеденных калорий отложится на боках.
Наглядный пример - мамин бывший начальник похудел на 25 кг за год только потому, что просто отказался от приемов пищи после 18:00. Вообще, даже в праздники. А до 18:00 питался как обчно, только не переедал.
Смешная вы какая, в жир просто так ничего не откладывается, ни после 13:00, ни после 18:00, ни после 23:00. Важна энергия. Нужно тратить больше энергии, чем потребляешь и тогда вес будет уходить. В жир откладывается при профиците потребляемой энергии в сутки. Все остальное спокойно усваивается и далеко не в жир)