каши - это здоровое питание? или их лучше избегать в питании
Милые девушки! Как вы считаете, каши и крупы можнл считать здоровым питанием? Я абсолютный фанат каш. Но сегодня задумалась, а так ли это хорошо для организма? Моеменю примерно выглядит так:Завтрак: овсЯнка, запаренная водой с бананом,вместо сахара - изюм2-й завтрак: 2 яблокаОбед: гречка без масла, паровая куриная котлета, свежая капуста без масла, томатный сое.Полдник: 80 гр миндаляУжин: рис без масла, печеная рыба, зеленый салатПеред сном кефирЯ не на диете! Просто хочется питаться здорово. Подскажите на счет круп в моем рационе?25 лет, 58 кг, 175 см рост, посещаю спортзал
мое имя, его фамилия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
90 ответов
Последний —
Перейти
Каши и зерновые, вообще, это - здоровое питание! Потому как зерновые - источник клетчатки. Но перебарщивать не стоит. Поэтому на ужин, может надо есть что-то полегче?
такая же
ну вы кремень, что никогда не срываетесь?
крупы на воде - хорошо, почему нет?
крупы на воде - хорошо, почему нет?
★ ★ ★
рацион у лошадей
Гость
Каши необходимы, это источник витаминов группы Б. Но в сочетании с жирами они калорийны, просто не увлекаться. Желательно крупу не очишенную. Овсянку кучше не быстрозаваримую,а наоборот, которую нужно варить. А вообше зачем вам худеть то, по-моему все нормально с весом?
Гость
Каши лучше есть до 16 часов
мое имя, его фамилия
не срываюсь, так как мне эта еда очень нравится, ем "пустую" кашу с удовольствием. Все вокруг думают, что диетничаю, но мне другой еды и не хочется. Но, думаю, не слишком ли я наседаю на крупы?
мое имя, его фамилия
Гость
Сообщение было удалено
Так я ж и не собираюсь худеть, просто интересуюсь, не вредно ли каждый день кашами питаться?
Beka
Почему нет в рационе масла растительного? Всё без масла... Вы думаете это хорошо???
Гость
думаю это перебор, ешьте на ужин просто рыбу с салатом
Лапуля
а вы не слишком худая? когда я при росте 175 весила 58 кг, то выглядела как из Освенцима.
мое имя, его фамилия
Beka
Сообщение было удалено
Ем миндаль, кешью. Но и салаты оливковым маслом немного приправляю. Каши - нет
мое имя, его фамилия
Лапуля
Сообщение было удалено
Да нет, вроде нормальная. Грудь бы побольше, а так все ок. Хотела фото выставить, но. С т/ф что-то не получается
Лапуля
мое имя, его фамилия
Сообщение было удалено
через радикал.
Якалка
Наши бабушки и дедушки на кашах выросли и в войну выжили. Это простое и здоровое питание. При моих эррозиях в желудке только от каш ничего не болит. Хотя я их не люблю, но стараюсь хотя бы завтракать.
Гость
Автор, растительные масла обязательно. Можно поискать в магазинах кунжутное, соевое, льняное, мендальное, их много разных. Омега 3 , антиоксиданты нужны, и не только из рыбы.
Soho
Как-то овощей мало, клетчатки. Я тоже каши люблю, сегодня ела вкусную - пшенная с тыквой.
гостььь
а я бы овощи добавила, я несколько раз в неделю ем салат свекольный, или вместо гарнира люблю тушенные овощи или капусту типа брокколи
Якалка
Гость
Сообщение было удалено
Это правда! Мне врач прописала Омегу 3 и тиоктовую кислоту (универсальный антиоксидант) принимать пожизненно! Пью 2 месяца и заметила прилив сил и кожа лица улучшилась. С удовольствием 2 недели хожу на пилатес. За последний год набрала 10 кг! Вечная усталость. Перестала использовать крем-пудру. Я не рекламирую ничего, просто делюсь опытом и полностью согласна с указанным комментарием.
мое имя, его фамилия
Лапуля
Сообщение было удалено
http://i082.radikal.ru/1302/c1/66705ba02c97.jpg
Инга
хорошее меню. сама почти так питаюсь. только на ужин творог, либо с салатом, либо с фруктами
Ляля
Каши, это сытное, полноценное и витаминное питание. Желательно есть по утрам, лучше усваивается, и менее калорийно, в отличии от вечернего и дневного приёма.
мое имя, его фамилия
Ляля
Сообщение было удалено
Спасибо)
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 887 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Я ем каши только по утрам,но часто) летом добавляю в них свежие ягоды и фрукты,оч вкусно)
Гость
А в рисе мышьяк, причем, он попадает туда из почвы. Наше минздрав уже давно об этом предупредило, поэтому, бы органичила рис до 1 раза в неделю, а заменить его можно гречнев.крупой, киноа, или бобовыми (только их нужно обязательно замачивать на ночь).
МНе ваше меню нравится, сама почти так ем, только на завтрак ем яйцо, так как я не ем клейковину. Единственное, чередуйте овощи, фрукты, ягоды, орехи, разные виды зелени и разные специи (они - натуральные лекарства) и масла.
МНе ваше меню нравится, сама почти так ем, только на завтрак ем яйцо, так как я не ем клейковину. Единственное, чередуйте овощи, фрукты, ягоды, орехи, разные виды зелени и разные специи (они - натуральные лекарства) и масла.
мое имя, его фамилия
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо за информацию)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Гость
Мышьяк ?! Впервые слышу, а каких производителей? Что то с трудом верится, японыц дольше всех живут, и рисом питаются постоянно.
from Berlin
Вы классно питаетесь,автор!
И у вас правильный вес при вашем росте.
И у вас правильный вес при вашем росте.
from Berlin
Щи да каши еда наша- говорили русские богатыри
А зачем вам кефир вечером? Вот у вас прям организм его просит?
А зачем вам кефир вечером? Вот у вас прям организм его просит?
мое имя, его фамилия
from Berlin
Сообщение было удалено
Не просит, но я пью)) вроде бы для пищеварения полезно.
Гость
Каши сами по себе полезны, но это углеводы, в вашем рационе их слишком много, вы явно недополучаете белок. А рис вечером это очень калорийно. С таким питанием, рано или поздно будете сидеть на диете. Рис лучше кушать днем, вечером просто рыбу с овощами или мясо, но не крупы. А так, овсянки утром - хорошо, гречка или рис в обед- тоже, на ужин только белки и никаких каш- те вам достаточно просто убрать прием каш вечером и ввести больше белков. В остально вы молодец)
Гость
И еще- рис лучше с овощами кушать и пореже сочетать его с рыбой и мясом
Гость
Автор, у вас отличная фигура.) Животик такой плоский, умничка.) Каши желательно не употреблять вечером, а так ешьте на здоровье.) И побольше фруктов свежих, овощей.
from Berlin
мое имя, его фамилия
Сообщение было удалено
молочное на ночь вредно....
from Berlin
А вообще зря вы спрсили на этом форуме.
Сейчас все внесут сумятицу в вашу голову и спокойная жизнь закончится.
И начнется самое страшное-анализирование каждого куска,подносимого ко рту.
Такие люди свой организм не слышат.И он мстит либо болезнями,либо депрессиями.
Сейчас все внесут сумятицу в вашу голову и спокойная жизнь закончится.
И начнется самое страшное-анализирование каждого куска,подносимого ко рту.
Такие люди свой организм не слышат.И он мстит либо болезнями,либо депрессиями.
мое имя, его фамилия
Сообщение было удалено
Спасибо, что не удалили фото через 5 секунд. Очень красивая фигура и лицо тоже. Так держать! У вас рост позволяет, в модельный бизнес податься не пробовали? У меня рост подкачал, например, 167 см.
Якалка
from Berlin
Сообщение было удалено
Я тоже слышала, что молочное на ночь вредно. А почему?
from Berlin
Автор, а что вы пьете в течении дня?Чай,кофе? и утром и вечером?
вуман уполномочен заявить
from Berlin
Сообщение было удалено
ну вот автор уже задумалась... значит, она на правильном форуме ))
мое имя, его фамилия
from Berlin
Сообщение было удалено
Раньше пила кофе с молоком и сахаром литрами буквально. Бросила это дело, пью чистую воду на протяжении дня. Чай - очень редко, и сахар не ем. Только фрукты
Гость
слишком "пресно"
мое имя, его фамилия
Поросёнок Пётр
Сообщение было удалено
Спасибо, конечно, но где вы лицо увидели?? Я фото обрезала)
Гость
мое имя, его фамилия
Сообщение было удалено
То же самое подумала. Видимо от всей души комплимент сделал ))))
Кэтрин Кинн
Каши не стоит есть с фруктами и сахаром\мёдом, так как сладкое с углеводами даёт брожение в кишечнике.
Гость
Кэтрин Кинн
Сообщение было удалено
Вот про всякие там брожения не понимаю. Разве в желудке сам процесс переваривания не брожение? Ну я понимаю, если квас кефиром запивать, то будет брожение, а так то..., не понимаю.
Гость
ну и питание...голодомор.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мясо - вот здоровое питание.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
вы серьезно?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
вполне, а завтрак скудный у автора.
Пу
У вас такая хорошая фигура, что даже комментов к фоткам не. Это самый лучший комплимент на вумане
Следующая тема
Предыдущая тема