Когда питаюсь правильно - чувствую себя несчастной

Я после родов сильно поправилась, всю беременность жрала сладкое и мучное, заедала стресс, можно так сказать. Уже больше года прошло после родов, а я все никак не могу взять себя в руки. Слабачкой себя никогда не считала, но я стала зависеть от еды, я осознаю, что я эмоциональный голод утоляю жратвой, при чем я ем не много, но люблю вредную еду. Некоторое время назад я твердо решила взять себя в руки, отказаться от сладкого и мучного, позволяю себе 2 кубика темного шоколада в день, утром, но периодически мой ажиотаж спадает и я срываюсь, не так как раньше конечно, но все же. И вот когда ем только здоровую еду, то что действительно необходимо для жизнедеятельности, я физически ощущаю себя несчастной, обделенной, как будто чего то важного недополучила. Я знаю что я похерила свой организм и нужно время и дисциплина чтобы все вернуть, но как мне перебороть себя в такие моменты, когда хочется сорваться? а срываться мне нельзя, я как запойный алкаш стала, если сорвусь то все. Может книги какие посоветуете почитать, чтобы мозги встали на место? Как мне себе помочь?