почему вечером ТАК хочется вкусняшек?!

автор, это называется - постепенно переходите на правильное питание )

а то, что вечером хочется, так это "награда" за долгий и плодотворный день )

просто разрешаю себе днем шоколадку или пирожное, тогда вечером не особо xочется

Я ем сладкое строго до 12 дня, кстати, влезает в меня с тех пор, как начала питаться правильно, намного меньше. Занимаюсь спортом днем, все эти калории расходятся, потихоньку сбрасываю вес. Сложно было первые три дня, потом вошло в привычку.

Если полно свободного времени и ничего интересного в жизни больше нет как сожрать пирожное, то конечно оно будет сьедено и не одно.

Можно пообещать себе что пойдёте в магазин как минимум в 1 км от дома, и бежите до него. Может и перехочется, а если и нет, то калории вы уже сожгли.

вы придурошная какая-то))))

да вот так и выдерживаем) сначала так же как и вы автор. а потом по накатанной) привыкаем и живем не напрягаясь желанием сожрать чего нибудь сладкого вечером кроме фрукта- дело привычки не более! я привыкла есть полезное и теперь вечером меня не отвлекает желание схомячить вредность. УРА)))

мармелад? он не содержит жира, зато, хоть и содержит сахар, полезен для пищеварения-желатин и пищевые волокна, как правило пектин или агар. но для меня вкусняшки не всегда сладкое и грудку я очень люблю:)

)))))))))))

старайтесь есть сладкое до 12 дня

Да ну, как раз дельный совет

а еще лучше - магазин в 5 км, и пробежка в темноте и холоде )

Я настолько объелась шоколада, что теперь видеть его не могу.

Я каждый вечер перед сном съедаю пару конфет или шоколад. Не много конечно. Но без сладкого не засну:) а что такого что вы съешьте 3 дольки шоколада на ночь? От этого вас не разнесет:) иногда если не могу заснуть ночью встаю и съедаю что ниб сладкое - лучше засыпается я заметила. Главное не переборщить с количеством

[quote="оклахома-ереван"]Если полно свободного времени и ничего интересного в жизни больше нет как сожрать пирожное, то конечно оно будет сьедено и не одно.

Глупости.

++ кушать сладкое ток в первой половине дня можно. я вот сейчас сижу торт ем и фантой заливаю. хотя я худею. и худеется хорошо.

Автор вы прям про меня написали, такие же мысли, но этой весной я как то смогла переступить через себя, и перестала есть мучное и сладкое, чувствовала себя на высоте, внешне и внутренне, сейчас к зиме моя прыть поугасла, вечером прихожу и наедаюсь как слон, конфеты закусываю печеньем и колбасой), да нужно начать заново, но как вспомню первую нелегкую неделю..потом втягиваешься и классно становиться

К п.18..на весе принципе не сильно сказывается, т.к худенькая я, но чувствую себя физически теперь не очень, и четыре кг все таки прибавила

потому что стресс не надо заедать

Наверно производители вкусняшек и сладюшек добавляют туда наркотики!

Недели две надо потерпеть и не есть , хотите сладкое ешьте сладкие фрукты и сухофрукты ( вкусно и полезно) Потом будет легче , но главное как хотение притупится - нельзя есть ни одной конфетки, ни одной печенюшки ! Если хоть одну маленькую съешьте - ВСЕ ! Зависимость появится опять, и с каждым разом будете хотеть все больше и больше. А от зависимостей надо избавляться. Потому как лишний вес и болезни ни кому не нужны .

Правильное питание это вообще штука сложная. Я начинала с того, что всякие вредности и вкусности не ела после 6 вечера, а потом стала их есть только в первой половине дня, часов до 12. А сейчас ещё поддерживаю организм витаминами геримакс энерджи и стараюсь совсем не есть сладкого.

у меня когда нахлынавает я стараюсь позвонить подруге или сесть смотреть фильм и пораньше спать короче надо по началу отвлекаться как нибудь

Тоже вариант. Но под фильм есть соблазн начать чем-нибудь хрустеть :D