Не много ли это на ужин?

А Вас не разорвёт от переедания?

Ужас! Как в вас это влезет?

белок и грудка - это уже лишнее,ограничитесь кефиром

Боюсь даже представить, что на обед. Стол наверное трещит.

на обед был желток

Зачем столько белка?

Девушка,не слушайте никого! Все отлично,если вы сбрасываете вес со спортом и мало,если набираете массу

ето очень много!! сразу растолстеете!!! лучше просто воды попить :)

а на завтрак бульон от варёных яиц.

Я одна не понимаю, на фига столько яиц, да еще и с разделением на белки и желтки?

Этим невкусным мизером можно наестся? )) Курицу хотя бы приготовьте в микроволновке до румяной корочки со специями, вместо белка - яичница из 2-3 яиц на свежем сливочном масле, плюс - булочка белого хлеба с мягким маслом и твердым сыром, а потом уж кефир.

Автор, поймите - чем меньше вы едите, тем меньше худеете, потому что организм в "режиме экономии" каждую калорию копит в теле.

Откажитесь от соли и сахара, прием пищи 5-6 раз в день - и будете сыты и стройны.

Девушка, от еды не толстеют! Я съедаю на ночь (ложусь спать в час ночи), могу спокойно в 12 часов ночи и позже съесть: мясо, картофель, сладкую булочку. Толстеют плохого обмена веществ. Нужно заниматься спортом, тогда и ни одного лишнего килограмма у Вас не будет!!!!

ВОТ ВЕРНО!

но и 250 гр кефира тоже слишком много. Неблее 100 гр кефира за вечер

Ну и бред!

если вы не будете придерживаться нормального питания, никакой спорт не спасет

+1

И при этом быстро и надежно портите себе жкт.

Автор, вы шутите или действительно настолько морите себя голодом? Правильно написали выше, курицу хотя бы пожарили или потушили, и яичницу из пары яиц! И чай с бутербродом на закуску. Если будете голодать, то организм будет думать, что ахтунг-голодовка и запасы жира будет держать до последнего, чтобы не двинуть кони!

[На завтрак - скорлупа: кальций опять же :)

Я на ужин - в 12 вечера съела: 20 пельменей со сливочным маслицем, 1 банан, штук 7 печенек, 1 целую шоколадку. Как думаете, это мног? Вешу 50 кг, рост 172, параметры фигуры 92-65-90, мне 30 лет и есть ребёнок . А кто питается, как описано в посте, обычно толстеет как на дрожжах, т к организм запасает жирок прозапас. Не делайте так, девушки. Лучше питаться хорошо, просто больше двигаться и вовремя посещать эндокринолога.

Я вот тоже кошмар, на обед ела макароны, залитые 3 яйцами и закусывала батоном. Потом суп с курицей. И печеньки с чаем потом ;) я вас шокирую?

Вам просто повезло с тем, что называется "не в коня корм", от такого питания я, например, до 65 кг со своих 49 наберу довольно быстро.

Обычно так - сначала первое - суп, а потом второе - паста. А у Вас как-то выходит наоборот)

А по теме, Автор - если Вы не голодны, после такого ужина, то все нормально. А я бы вместо яйца съела авокадо - это тоже белок)

Я вот не завтракаю, так как опаздываю и пообедать толком не получается...Поэтому ужина у меня аж два: в 20 вечера по размерам как обед, а потом еще в 23 ночи шоколадки-печенюшки пожевать у компа...

Я бы кефир заменила на 200 гр белого сухого вина)

Потом можно зеленый чай.

Белок на завтрак. Кефир не веселит)

и сколько вам лет? Я лет до 20 тоже ела в любое время суток и что хотела, потом начала толстеть.

модель спрашивает на банкете своего босса: что мне тут можно из еды? он отвечает: из еды тебе можно только клизму

+1

Это мало...Кто вас учил так кушать на диете? если вам нужна нормальная диета, проконсультируйтесь хотя бы с врачом на эту тему. На ПримаВере хорошо консультируют по вопросам похудения: http://primavera.pro/voprosyi-i-otvetyi/

от перепелиного яичка

да что вы! он же лишнего наварист, так и расползтись мона