Здравствуйте! Хотела б почитать ваши советы по тому, как правильно худеть. У меня вполне нормальный вес 47.5 кг при росте 163 и возрасте 17. Но дело в том, что мне нужно скинуть 4 кг буквально на 3-4 месяца. Мы с классом готовим танец на выпускной и там есть момент, где парню приходится меня держать. Я-то знаю, что нелегкая. Могли бы вы посоветовать как скинуть эти 4 кг, чтобы не влияло на состояние здоровья. Я бы хотела убрать жир, есть немного на животе и в бедрах. Что бы я не делала, всё равно не сжигается. Я не знаю, как правильно подобрать программу тренировок, т.к. ходить в зал и советоваться с тренером просто нет времени. Если кто сможет, объясните как правильно питаться, что есть, когда и в каких порциях; а также какие упражнения делать, как и когда лучше. Но чтоб это влияло отрицательно на моё здоровье. И добавлю, что у меня короткий срок. Заранее спасибо! Буду очень благодарна!
очепятка? щас вам напишут
http://brinblog.ru/wppage/kak-nabrat-zhir/
http://brinlessons.ru/2p.html
Как сжечь жир?
В печи!
да, ладно, пусть парень надрывается, плюс минус 4 кг он не почувствует
Сыроедение, больше ничего не поможет.
И не волнуйтесь за парня. Ничего страшного в поддержках нет. Там всё продумано с точки зрения рациональности.
Ешь белок, тренируйся, потом мышцы сами начнут жечь жир
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ешь белок, тренируйся, потом мышцы сами начнут жечь жир
и будет еще тяжелее;)