Как вам такой рациончик?худею или альтернатива сладкому

По мне так многовато всего))))) я бы объелась)))ох, почитала про курочку аж самой захотелось))))

эх,а мне вот в самый раз)))хотя может потому что я весь день дома????
хотя, знаете?я б половину убрала, но ток сладеньким печеньицем заменила...ан нет!ХВАТИТ!))))))))

эх,а мне вот в самый раз)))хотя может потому что я весь день дома????
хотя, знаете?я б половину убрала, но ток сладеньким печеньицем заменила...ан нет!ХВАТИТ!))))))))

Может вы сладкое на утро перенесете?мне кажется так лучше будет, без вреда, я вот утром только сладкое кушаю и не поправляюсь))попробуйте

Где фрукты, овощи, зелень, злаки, бобовые??? Откуда витаминам то браться

вы имеете в виду углеводы?

Молока и муки многовато. Молоко по сути = сахар, т.к. там лактоза.

А витамины можно и покупные пить, это-то как раз не проблема

про молоко не знала, спасибо.

а мука что, не углевод?
свежие овощи по-любому лучше

муку ем раз в пятилетку. конечно углевод, но вроде кажется не такой вредный как пироженка или булочка.

у вас в рационе белки преобладают. ну понятно, похудеть хотите, но ломать вас страшно будет от недостатка углеводов, сама пробовала... так что лучше есть овощи, чем мучиться и в результате не выдержать и съесть конфету. к тому же без овощей, возможны, пардон, запоры.

А рыба где? И каждый день нужно есть натуральный йогурт

Ого, спасибо))
Завтра же сделаю себе салатик, благо все подходящее как раз есть.
Скажите, а при овощах меньше будет углеводов хотеться?потому что сладенького жуть как хочется.печеньица там, шоколада...

ну поменьше, конечно, перетерпеть можно
пару квадратиков шоколада в первой половине дня можно себе позволить, но в шоколаде должно быть не менее 57% какао, т.е. не молочный шоколад, а черный

Мне больше нравится окорочки, и в них железа больше!
и вкуснее, я их смазываю оливковым маслом, и обваливаю в яйце и панировачных сухарях,
затем на смазанный маслом противень и в духовку на час,
обьедение!

девушки не мучайте себя! выпечка необходима!!!
вот полезное печенье
КУРАБЬЕ

маргарин 200 грамм, мука 500 грамм, 2 яйца, сахар 1 стакан, соль 1 ч ложка, сода 0,5 ч ложки, варенье-джем полстакана, крахмал 3 ст ложки ложки, вода 3 ст ложки,
-----------------
вымешиваем руками чтобы получилось мягкое тесто,
противень смазываем маслом,
и с помощью кулинарного шприца отсаживаем на противень порции теста,
а в центре каждого печенья углубления капаем варенье.
Выпекаем печенья при температуре 220 градусов в течение 15 минут до золотистого цвета, даем остыть, хранятся отлично,
а вкуснотища!

+10000000
не налегайте на молоко! в аптеке купите аскорутин!

ой, что то мне кажется с таким рациончиком я врятли похудею :D

аскорутин - как я поняла, аскорбинка и витамин Р вместе.аскорбинку просто атк иногда попиваю

http://dietimira.jimdo.com/ Вот хороший сайт с множеством диет)

и мне много. я бы обожралась.
Утро около 8.30 свежесваренный кофе с молоком, большая кружка(где то 350) и творог 2 ст л 1,8% жирности
День 13.40-2.00 супчик(капуста и куриное филе) тарелка глубокая
16.00 зеленый чай
19.00- куриное филе в соусе(молоко+1 ст л муки) готовила в рукаве.

вот так более менее