Помогите мне, хочу …

Помогите мне, хочу правильно питаться!

Приветик дорогие мои подружки) Начнем с того что мне 23 года, рост 172, вес 72 кг (OMG)
В принципе я не выгляжу супертолстой, ноги у меня худенькие, талия есть но весь ужас в боках и животе! Сама я не ем рыбу и курицу, мясо очень редко 1 раз в месяц! Я знаю что почти все сладкоежки и не дня не могут без шоколада, так вот я вообще к этому равнодушна! Я нереально ем все самое без полезное, фаст-фуд, газировки, пирожки всякие....из за того что не ем белком которые в мясе, курице и рыбе компенсирую углеводами, так как хоть с ними чувствую насыщение! Спорт для меня это все, занималась теннисом до 16 лет весила 55, как бросила все пришло с жирами! Недавно записалась в классный фитнес клуб, там есть все, и бассейн, и банька, и пилатес и йога и зумба ну прям все, самое классное сто это в 10 секундах от моего дома! Я хожу на треньки не пропускаю, но после 2-3 часовой работы накидываюсь на вышеперечисленное как свинтус последний! Очень обидно что нет силы воли, устала уже от своих жиров, иногда даже выходить неохота и шоппинг из за этого не люблю!
Помогите добрые люди! Может будем поддерживать тут друг друга каждый день? как вам идейка?

P.S МЧ нет и не было, и что то не пахнет даже им((( Поклонников тоже нет(((

09 сентября 2014, 19:37

Fitness Girl

[2135055523]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

23 ответа

Последний — 08 ноября 2014, 21:25 Перейти

Гость

[1792460779]

09 сентября 2014, 21:27

4-5 раз в сутки, без быстрых углеводов (без сахара и фруктозы) 1200ккал в день.

Гость

[1362370688]

09 сентября 2014, 22:46

А вам в голову не приходило,что просто фигура у вас такая неудачная? И питание не причем?

Гость

[66199493]

09 сентября 2014, 22:57

занимайтесь еще и дома - каждый день по видюшкам. из-за упражнений аппетит уходит (спроверьте сами - захотели пожрать - сделали 40 приседаний,20отжиманий, 50 пресса и жрать не захочется совсем) пирожки и фаст - это очень много калорий. а съесть этого нужно много, чтобы насытится. ешьте яичницу, пейте молоко/кефир/молокочай/капучино - от этого аппетит уходит насовсем. и самое главное - мотивация. хватит быть безвольной скотиной и в таком прекрасном возрасте быть без идеального тела. если вы не можете сделать красивую фигурку из своего любимого тела, то что же вы вообще можете?! ходите тушкой и пусть мужики и бабы любуются не вами. удачи.

Crystal

[3020597919]

09 сентября 2014, 23:02

меня удивляют такие персонажи, которые не едят мясо и рыбу зато налегают на пирожки с булками.
к нам как-то в гости приезжала вегетерианка, она мясо не ест потому что типа животных жалко. Ну я думаю интересно на человека посмотреть. Блин. Заходит такая девка пухленькая, я на нее посмотрела и по составу тела аж видно что оно как тесто блевотное мягонькое. фу мерзость.
Ну и всю неделю как она у нас гостила - я видела что она ела только булочки, веньзельки с изюмом, хлеб, лаваш, баранки, пироженки и яблочко))
это просто крайняя степень идиотизма, вегетерианка блин)) животных жалко.

Гость

[66199493]

09 сентября 2014, 23:11

вам нравятся угли - так почему не есть кашу с молоком на завтрак, и кашу на обед - как гарнир. можете даже заедать все это кусуом хлеба. это в любом случае будет менее калорийно чем жареные пирожки. а хлеб с творожной намазкой или жареным яйцом сверху - это весьма сытно.

Гость

[1257669936]

10 сентября 2014, 00:36

На форум Малаховой - будь стройной . Там хороший рацион питания от которого все худеют и избавляются от привычки есть вредные вещи .

viburnum

Редкая птица

[32485467]

10 сентября 2014, 02:01

Вот, сама же в первых строках и ответила на свой вопрос!
Ешь рыбу и мясо! Это первый шаг.
Второе - ешь овощи и фрукты, крупы.
А о последующих шагах рано говорить. Если это не начнёшь, то ничего не изменится. Смысл тогда так далеко заглядывать?

fitness Girl

[4699581]

10 сентября 2014, 06:06

Crystal

Сообщение было удалено

Нууу знаете перед тем как нападать наверное лучше узнать почему все таки км, почему такие предрассудки что боюсь животных? Может быть уже с раннего детства и меня рвотный рефлекс на все мясные изделия в том числе и на курицу и рыбу, постепенно начала есть мясо очень редко! Я все таки за советом пришла, не ожидала таких ответов, и сидеть на этом форуме все желание отбилось! Спасибо вам большое, ну ничего я добьюсь результатов и без ваших "советов" милочка!

baidilaeva@mail.ru

[4699581]

10 сентября 2014, 06:07

Гость

Сообщение было удалено

Спасибо большое) Обязательно загляну!)

baidilaeva@mail.ru

[4699581]

10 сентября 2014, 06:08

#10

Гость

Сообщение было удалено

Отлично! Все таки надо постепенно отвыкать от углеводов

fitness Girls

[4699581]

10 сентября 2014, 06:09

#11

Гость

Сообщение было удалено

Сегодня же начну!! Спасибо!!

Похожие темы

Fitness Girl

[4699581]

10 сентября 2014, 06:12

#12

Гость

Сообщение было удалено

живот не прям такой супер большой, ну даже если фигура неудачная, я не думаю что это предлог чтобы оставаться такой

fitness girl

[4699581]

10 сентября 2014, 06:13

#13

Гость

Сообщение было удалено

это наверное самый правильный метод! спасибо

kate

[3909955183]

10 сентября 2014, 11:15

#14

Не жри. Помочь только ты себе можешь,а для этого нужна сила воли. У тебя ее нет.

Гость

[2391471184]

13 сентября 2014, 15:49

#15

Автор, напишите мне в вк (Чикуёнок Анастасия) Я профессиональный диетолог и фитнес тренер международного класса

Эдуард

[622649919]

14 сентября 2014, 10:09

#16

Фитнесс Гирл -Здравствуйте!!! Услышите Вы меня или нет это уже Ваше право, просто хочу предложить вкусную диету которая сама Вас направит на правильный путь, и по фигуре и по отношению к еде будете намного разборчивее. И вот это Ваше лишнее где не надо точно уйдет, хотя это самые проблемные места похудения.
пишите филимонов585@маил.ру

Ирина

[2453783138]

15 сентября 2014, 22:52

#17

Есть отличный способ - коктейли Энерджи Диет) по всем вопросам пишите мне на почту ipuzickaya@bk.ru

aleksa

Часто здесь бываю

[32676015]

23 сентября 2014, 19:23

#18

Девульки, решила записаться в бассейн, но меня уже отговаривают. Говорят, что после бассейна просыпается дикий аппетит, и эффекта от плавания маловато. Я теперь даже не знаю, что мне и делать, ведь заниматься в спортзале я не люблю, да и воду просто обожаю. Неужели похудеть таким способом просто нереально??

vita.dolgopol

Часто здесь бываю

[32959013]

25 сентября 2014, 18:45

#19

aleksa

Сообщение было удалено

я бы не сказала, что после бассейна жутко хочется есть, ведь если вы активно плаваете, то ваша усталость должна быть куда сильнее. разве не так?

aleksa

Часто здесь бываю

[32676015]

26 сентября 2014, 13:29

#20

А если действительно будет пробивать на еду? Терпеть? Боюсь, что однажды можно не выдержать и сорваться

vita.dolgopol

Часто здесь бываю

[32959013]

29 сентября 2014, 13:47

#21

а что обязательно наедаться? обойдитесь легкими перекусами, возьмите на тренировку батончики Racionika Dessert , они хорошо утоляют голод и чувство сытости остается длительное время. К тому же, они низкокалорийны)

Соня

[1838941519]

30 сентября 2014, 11:23

#22

Попробуйте раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Например литр кефира за весь день и ничего более. Или яблоки или огурцы. Если так прикинуть, то за год у вас накопиться вроде 40 дней разгрузочных. Это не быстрый способ, но и вреда не принесёт. Повесьте на холодильник фотку какой нибудь стройной девушки, на которую вы бы ровнялись, нужна мотивация.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Эксперты Woman.ru