Правильное питание. Кто похудел?

я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ

Приветик, я на правильном питании сбросила 15 кг после вторых родов за полгода. Сейчас вешу 60. Хочу ещё 5 кг скинуть. Мне очень помогла девочка одна. Она и рецепты простые кидает и учит как без особых заморочек есть и худеть. Я не считала калории. Занимаюсь раз 6 в месяц и каждый день много хожу. Нахаживаю от 6 до 10 тысяч шагов. Иногда были срывы в плане свадеб, дней рождений и прочих мероприятий. Никуда от них не денешься, но вес не прибавился, чему я очень рада. Я не в чем себе особо не отказываю, кушаю ПП выпечку. Лена много рецептов вкусных присылает, а самое главное что все просто. В общем мое меню очень разнообразно и срывов не бывает, только по праздникам)
Надеюсь здесь можно оставить ее номер телефона, она очень хорошо ведёт и даёт много мотивации и тренировок простых. 89282306191 зовут ее Лена, очень приятная девушка.

Я похудела нак 14кг за 2,5месяца и это круто

Расскажите, как похудели??

Я похудела нак 14кг за 2,5месяца и это круто

Я сижу на пп питание+ тренировки и за 3 недели скинула 5 кг, была 75кг сейчас 69.500. Результать радует. Здаваться не думаю даже, привыкла даже и это мне нравится)

ПП это не есть способ похудения! Это для здоровья. Возможно вы перебираете калорий. Я лет 15 на ПП и спорте и не сбросила ни килограмма. Рост 167, вес 66.
Сбрасываю только, когда резко ограничиваю все. От углеводов, сахара до алкоголя и соли. И почти голодаю. Только тогда вес уходит. И то очень медленно.
Вместо хлеба - хлебец Корнер. Вместо сахара - заменитель. Фрукты нет - сахароза. Огурцы, помидоры, отварное мясо. Все без соли. Тогда минус килограмм в неделю.

С 19 сентября села на ПП и подсчет калорий. Стартовала с весом 84, сегодня утром вес 79,7. В день употребляю 1000-1100 ккал. Загрузила на телефон Счетчик калорий и всё, что за день съедаю, заношу в приложение, очень удобно. Примерное меню: ЗАВТРАК: овсянка на воде с медом и с половиной банана, 2 квадратика какой-нибудь шоколадки, кружка кофе с молоком ПЕРЕКУСЫ: в 10:00 и в 14.00 , до обеда полбанана или яйцо вареное или батончик мюсли, после обеда ряженка, кефир ОБЕД: вареная курица /вареная рыба /куриные котлеты паровые/яйца вареные, гречка/рис/икра баклажанная /икра кабачковая УЖИН: тоже самое что и на обед, только порцию углеводов меньше. И вечером, если голод, пью кефир. Завтракаю в 7.00,обедаю в 12.00, ужинаю в 17-18.00. Порции в среднем 250-300 гр.

Бананы, виноград и арбузы в период похудения нельзя вообще; рис, картофель, макароны нельзя; творог только до 17:00, фрукты до 16:00, кефир на ночь обязательно, вечером вместо крупы лучше салат из овощей и рыба или филе курицы.

Правильное питание вообще-то для здоровых людей, а не для жиpдяeв.
А для того чтобы походудеть - диета нужна, сходите к диетологу и проконсультируйтесь.

Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?

1,2,3 ДНИ 1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай. 4,5,6 ДНИ 300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи. 7,8 ДНИ 700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира. 9,10 ДНИ 700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов. Остальные 10 дней повторяются начиная с первого. я сидела на такой диете 10 дней. надо было срочно похудеть. И результат - 10 кг. все ахренели от меня) главное то, что каждые 3 дня новые продукты, и поэтому не надоедает. Вес держится после нее на месте, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 5 вечера потом. С условием что до 13.00 можно кушать все(жареное,мучное) а после 13.00 до 17.00 супы, овощи фрукты. И вес не набирается. Советую всем. Девочки, хотите похудеть, перетерпите эти 10-20 дней а потом просто поддерживайте себя. если интересно вот мой ***, можите писать туда marina__anisimova

Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?