Всем привет! Девчонки ,расскажите кто худел на правильном питании. Сегодня 6й день как я отказалась от вредных продуктов,сладкого,солёного,мучного. Каждый день я занимаюсь фитнесом по 30-40 минут. Ем …
Вот хорошая программа которая подсчитывает твои калории Сама ей пользуюсь http://failgete.ru/file/96db48
Установите программу для подсчета калорий.
Вы можете недоедать, если болит голова. Включите мед в рацион.
Один кг за неделю — это очень хороший результат. Жир в день может уходить приерно 30 граммов. Все что больше — не жир. А вам важен только жир, не смотрите на стрелки весов, они такое не покажут. Просто знайте, что 30 граммов. И рассчитывайте.
There are many different ways to lose a lot of weight fast.That said, many diet plans.leave you feeling hungry or unsatisfied.
Thats why i wont online, i did some research finally found one of the easiest ways to lose weigh.
1 https://oke.io/rWeQlq
2 https://oke.io/uYq3r
3 https://oke.io/k3O35omZ
Приветик, я на правильном питании сбросила 15 кг после вторых родов за полгода. Сейчас вешу 60. Хочу ещё 5 кг скинуть. Мне очень помогла девочка одна. Она и рецепты простые кидает и учит как без особых заморочек есть и худеть. Я не считала калории. Занимаюсь раз 6 в месяц и каждый день много хожу. Нахаживаю от 6 до 10 тысяч шагов. Иногда были срывы в плане свадеб, дней рождений и прочих мероприятий. Никуда от них не денешься, но вес не прибавился, чему я очень рада. Я не в чем себе особо не отказываю, кушаю ПП выпечку. Лена много рецептов вкусных присылает, а самое главное что все просто. В общем мое меню очень разнообразно и срывов не бывает, только по праздникам)
Надеюсь здесь можно оставить ее номер телефона, она очень хорошо ведёт и даёт много мотивации и тренировок простых. 89282306191 зовут ее Лена, очень приятная девушка.
Напишите этой девочке в ват сап 89282306191. Зовут Лена. Я с ней за пол года на ПП скинула 15 кг. У нее много рецептов, меню на каждый день, и тренировок простых много кидает в домашних условиях. Сейчас мой вес 60. Добиваю ещё 5 кг. Она бесплатно группы ведёт
Здравствуйте , лично мне помог курс индивидуального плана питания ,специалисты в онлайн режиме по вашим параметрам подбирают вам максимально эффективное питание на каждый день,а самое главное вкусно и не однообразно. Вот тут http://clickfrm.com/Cg7P
я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ
Неверююю, значит едите ведрами
Приветик, я на правильном питании сбросила 15 кг после вторых родов за полгода. Сейчас вешу 60. Хочу ещё 5 кг скинуть. Мне очень помогла девочка одна. Она и рецепты простые кидает и учит как без особых заморочек есть и худеть. Я не считала калории. Занимаюсь раз 6 в месяц и каждый день много хожу. Нахаживаю от 6 до 10 тысяч шагов. Иногда были срывы в плане свадеб, дней рождений и прочих мероприятий. Никуда от них не денешься, но вес не прибавился, чему я очень рада. Я не в чем себе особо не отказываю, кушаю ПП выпечку. Лена много рецептов вкусных присылает, а самое главное что все просто. В общем мое меню очень разнообразно и срывов не бывает, только по праздникам)
Надеюсь здесь можно оставить ее номер телефона, она очень хорошо ведёт и даёт много мотивации и тренировок простых. 89282306191 зовут ее Лена, очень приятная девушка.
ПРИГЛАШАЮ В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
🥑🍒🍐🍉🫒🍑🍏🍇
в Ватсап!
🫐 ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ ОНЛАЙН
🫐 АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
🫐 ВИЗАЖИСТ
🫐 НУТРИЦИОЛОГ
🫐 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ С ПРИЗАМИ🏆🏆🏆
🫐 УХОД ЗА СОБОЙ (РЕЦЕПТЫ МАСОК, СКРАБОВ И Т.Д.)
❤ВСЁ БЕСПЛАТНО!!!❤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
https://chat.whatsapp.com/CN3LXKgoX7kCXp0qyN4NHd
Я весила 65кг похудела за полгода на 8 кг, не занималась спортом, просто придерживалась пп
Я похудела. Заказываю в General food меню fitна 1300 калорий. Получается 5 блюд на 1к. Всё свежее, вкусное и идеально сбалансированное. Сбрасываю примерно 3 кг в месяц без лишней мороки и спортзалов.
Я похудела нак 14кг за 2,5месяца и это круто
Расскажите, как похудели??
Расскажите, как похудели??
🔥🔥🔥💎💎💎💎
Устала смотреть на стройняшек в журналах?
Убрала всю одежду в шкаф подальше?
Замок на любимой юбке стал предательски расходиться?
Придумываешь себе оправдания, что широкая кость, генетика?
Узнала себя?
ХВАТИТ!!!
🔥ты будешь стройной
🔥сможешь подтянуть тело
🔥сбросить лишние килограммы
🔥получить живое общение🔥отличные тренировки
🔥правильное питание
🔥мотивацию
🔥марафоны стройности
🔥командный дух
Все это здесь в самом крутом чате "Стройняшки"💐💐💐
Просто проходи по ссылке
https://chat.whatsapp.com/GmTF4HPUTrN9GpiRp8G4Xs
И я добавлю тебя!
Все в твоих руках💪
Действуй сегодня!👍
Я похудела нак 14кг за 2,5месяца и это круто
Расскажите как ?
Я сижу на пп питание+ тренировки и за 3 недели скинула 5 кг, была 75кг сейчас 69.500. Результать радует. Здаваться не думаю даже, привыкла даже и это мне нравится)
Можете написать мне поподробнее, пожалуйста. В вк Аня Мацкевич г. Тула
ПП это не есть способ похудения! Это для здоровья. Возможно вы перебираете калорий. Я лет 15 на ПП и спорте и не сбросила ни килограмма. Рост 167, вес 66.
Сбрасываю только, когда резко ограничиваю все. От углеводов, сахара до алкоголя и соли. И почти голодаю. Только тогда вес уходит. И то очень медленно.
Вместо хлеба - хлебец Корнер. Вместо сахара - заменитель. Фрукты нет - сахароза. Огурцы, помидоры, отварное мясо. Все без соли. Тогда минус килограмм в неделю.
Значит у вас скорее всего что-с щитовидкой, сдайте кровь на гармоны, если только голодом уходит вес это не норма
Правильное питание - это пол дела. А то я как то схода к нутрициологу, она мне сначала сказала сдать 100500 анализов, а потом прописала редуксин. В итоге нифига я не похудела, потом я решила сходить к нутрициологу, он то мне и помог, сказал какие продукты мне нежелательно кушать, а какие наоборот лучше. В итооге уже год питаюсь правильно
Я перешла на пп с весом 60,5 кг.(рост 172 см.)за 2,5 месяца похудела на 5 кг.пп+2 раза по часу силовые тренировки под руководством тренера.с весны начала ходить пешком с работы домой,каждый день по 4,2 км.очень тяжело на пп.всё время хочу сладкого(хотя не сладкоежка).всё получится!не сдавайтесь!
С 19 сентября села на ПП и подсчет калорий. Стартовала с весом 84, сегодня утром вес 79,7. В день употребляю 1000-1100 ккал. Загрузила на телефон Счетчик калорий и всё, что за день съедаю, заношу в приложение, очень удобно. Примерное меню: ЗАВТРАК: овсянка на воде с медом и с половиной банана, 2 квадратика какой-нибудь шоколадки, кружка кофе с молоком ПЕРЕКУСЫ: в 10:00 и в 14.00 , до обеда полбанана или яйцо вареное или батончик мюсли, после обеда ряженка, кефир ОБЕД: вареная курица /вареная рыба /куриные котлеты паровые/яйца вареные, гречка/рис/икра баклажанная /икра кабачковая УЖИН: тоже самое что и на обед, только порцию углеводов меньше. И вечером, если голод, пью кефир. Завтракаю в 7.00,обедаю в 12.00, ужинаю в 17-18.00. Порции в среднем 250-300 гр.
Господи..я бы не выдержала.это полуголодной ходить
Всё правильно и верно вы делаете..диеты не самое лучшее для организма, а вот здоровое питание и соблюдение калорожа это куда безопасней и эффективней!! Нет срывов, ты всегда сыт )) А если хочется сладенького нахожу рецепты ПП и наслаждаюсь))) Информации сейчас много, обожаю творожные рецепты разных вкусняшек и ПП блинчиков..это моя слабость)))очень много диетических блюд найдете на сайте pravlpit.ru На любой вкус! Никто голодный не останется это точно!))
Бананы, виноград и арбузы в период похудения нельзя вообще; рис, картофель, макароны нельзя; творог только до 17:00, фрукты до 16:00, кефир на ночь обязательно, вечером вместо крупы лучше салат из овощей и рыба или филе курицы.
Я рис ем и картофель, только отварное всё.
Правильное питание вообще-то для здоровых людей, а не для жиpдяeв.
А для того чтобы походудеть - диета нужна, сходите к диетологу и проконсультируйтесь.
Ты дурак (дура) правильное питание, для того и создано, чтобы отказаться от всех вредностей, которые делают людей жирными.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?
Реально, но не с ПП. Нужно перестать есть вообще. Никакого сладкого, мучного. Только завтрак из каши и фруктов и лёгкого обеда. Про ужин забыть. + Тренировки. Вот тогда можно.