Ягоды вместо ужина, какие?

Всё сгорит только лишь в том случае, если вы не выходите за рамки своей нормы калорий. А на завтрак или на ужин вы эти калории едите - большого значения не имеет.

Это всё ерунда, там можно найти подтверждение любому бреду. Там худеющие активно пьют соки и едят хлопья "фитнес"))).
Самое классное для понимания того, как работает организм, - это книга "Биохимия человека".

107 - это я, ник слетел

блин
102
какие там ягоды нужны для мозгов?)))

Соглашусь)
Однако, если есть голова, а в ней мозги, то вполне можно отделить здравые мысли от нездравых и так. Я по питанию ещё только начинаю читать литературу, до того читала её только о тренировках, но это не мешает мне, пользуясь информацией из соцсетей, правильно распределять баланс КБЖУ и идти к своей цели - набору мяса.

Худеть-то можно на чём угодно, хоть на хлопьях, хоть на шоколадках, если это в рамках дефицита калорий. Равно как и набрать можно на чистейшем ПП, если находишься в рамках профицита.

Мы же не знаем что автор ест на завтрак и ужин. Если бы я съела на ужин только ягоды, то похудела бы однозначно, т.к. в течение дня итак мало ем.
В заморозке у меня только клубника, я ее в шампанское вместо льда предпочитаю. Кстати, тоже не полнею от такого сочетания. Автор, ешьте что хотите, интуитивное питание рулит. Обжорство не в счет.

А Вы если хотите набрать вес-так это вообще не проблема. Нужно есть побольше, да поколлорийней.

На завтрак я съем каллории и за день худо-бедно их израсходую, а вот после ужина уже либо у телека на диване восседаешь, а то и вовсе в кроватку, поэтому и предпочитаю ужин полегче

Да, это не проблема, проблема в том, что это трудно - есть много и калорийно) А без зала ещё и неэффективно совершенно - сколько съела, столько и в туалет сходила, всё пролетает. А с залом нет, мышцы растут. Поэтому процесс набора долгий и энергозатратный.

Поймите очень простую вещь. Если ваша норма, например, 2500, а вы в первой половине дня каким-то чудом съедите 3000, то наберёте, даже если вообще не станете ужинать. А если поедите 5 раз по 500 ккал, пусть даже и вообще все пять раз - ночью, то не наберёте. Азбучная истина такая вот. Закон сохранения энергии. Физика.

ну его же хочется набрать в определенных местах, а не отрастить уши на попе)))

Еще большой вопрос, что такое ПП. Все под ним свое понимают.

Допустим, отсутствие вредной для здоровья пищи)

И это тоже))
Но был период, когда я была согласна на всё, так как большой дефицит веса вредил здоровью.

ОК))
свежевыжатые соки - полезны или вредны?
и еще момент: продукты могут быть вредны для фигуры, но полезны для здоровья, с ними непонятно.

Вот подсчётом колоража никогда не занималась, да и не буду. Для меня, главное, употреблять свежие, качественные продукты, к тому же, чтобы питание было разнообразное. Не употребляю майонез, сладкие газированные напитки, пакетированные соки и прочий пищевой мусор.

Свежевыжатые соки вредны из
-за большого содержания сахаров, лучше съесть цельный фрукт.

соки полезны, если нет проблем с желудком и с сахаром в крови. И не много. И не с оливье :)

скажем так, в них отсутствует клетчатка, которая есть в целом фрукте и сахар мгновенно в кровь впитывается

Вот моя подруга к примеру, занимается подсчётом каллорий и на ПП, но имеет такое строение фигура-голифе. И ничего не поделать с этим, ибо мама её обладает аналогичной фигурой-генетика.

Совершенно верно.

да, только на хлопьях ты будешь дряблым худым дрыщом, а с белками - красивым подтянутым дрыщом)))

худая корова - еще не газель? ))

а вы знаете, это может быть увлекательным. Я, например, всегда была уверена, что все у меня ок, я от природы худая, ем только все полезное пока не стала немного поравляться. Для интереса стала считать все, вплоть до единичной печеньки в день. Набежало 2500 ккал. Тк я люблю орехи на перекус (полезно же!), но, калорийно - шопипец. Сладкие йогурты - зло, как оказалось, полное и совсем неполезное. Обожаю булгур (полезно, но мега-калорийно). КОроче, как-то так. Пришлось "придержать коней"

канеш )

Не ожидала ажиотажа! Я автор!) всё прочитала, хочу ответить про " не есть по 14 часов или больше". Я ложусь поздно, где-то ночью, могу последний раз поесть в 12 ночи примерно. А встаю не раньше 11 утра, а чаще 12. И соответственно с 12 ночи до 12 дня я не ем. 12 часов. Когда работала, вставала рано, всё равно я утром есть не могла. Поэтому да, нормально я себя чувствую..

Первое вредно, второе нет)

Аналогично. Тоже обожаю булгур( а он ооочень полезен) и ненавижу сладкие йогурты, а раньше я их ела, пока не прозрела.

А с желчным что?

Да вопрос был риторический))
есть еще пачка продуктов, которые принято считать полезными, но не могу припомнить. Ну вот овсянку часто есть неполезно...

кофе, например, спасает от старческого слабоумия. Доказано. От 2 чашек в день. НО сильно повышает сахар в крови - хочется ЖРАТЬ :)) крупная рыба типа Тунца с одной стороны - кладезь витаминов и микроэлементов, с другой - накопитель радионуклидов, как оказалось. Чем крупнее рыба, тем нуклидов больше

в булгуре углеводов до ***

ну это медленные полезные углеводы - это раз, а во-вторых, булгур - это единственный продукт с большим содержанием витаминов группы Б (если не ошибаюсь). Я делала с ним плов (вместо риса) - обалденная вещь. КОнечно, не бидонами его есть и не на ночь, но как альтернатива рису - прекрасная штука

Отчего же??? Я про овсянку. Ей везде дифирамбы поют.

Для меня польза превыше всего.

там слишком много фолиевой кислоты (или не фолиевой?)
короче, чего-то там содержится слишком много...
не вникала, т.к. каши не ем
надо гуглить

Узи делала пару лет назад, хорошо.

сочувствую

Я плов делала-очень понравился, каша молочная с ним на ура! Салаты.

Мне кофе, наоборот, аппетит убирает часа на два %)

Я часто не ем, так как сильно слабит она.

И что? Это плохо только для худеющих)

а я как раз и писала про полезность и вредность))
смотря для чего

Всё-таки, имхо, вредное - это вредное для здоровья. Калорийное - это не вредное, это просто калорийное.

Калорийность тоже не показатель. Это всего лишь кол-во тепла. В водке много калорий, с нее не поправляются.

Я читала, что от спиртного как раз поправляются, плюс оно провоцирует целлюлит.

а хрен знает
в моем районе много алкоголиков, что-то я среди них толстых не видела)))
лица отекшие - это да

Если прямо алкоголизм, то там интоксикация тотальная подключается, и путь к истощению идёт. Это ж ведь яд.
А среди просто любителей выпить (каждую пятницу или каждый вечер после работы) среди моих знакомых (сотрудников) все с ожирением, как один.

да, животики, как минимум. Правда, такие ничем кроме удушения дивана не занимаются. Возможно, если бы утром они на 5 км заплыв в бассейн шли, ничего бы не было