Ягоды вместо ужина, какие?

Фууу.. кашки-какашки

Я когда читаю или слышу такие обсуждения, мне так и представляются анорексичные девицы, повернутые на всяких там кашках-йогуртах. Сидит она вечером за столом, жует листик салата и калории подсчитывает в тетрадочку. И думает одну ягодку скюшать или с кефирчиком? А?? Без форума никак проблему не решить.

Ну а что. Считать всем приходится, и тем, кто хочет сбросить, и тем, кто хочет набрать.

Я не считаю и сбрасываю. Если будете фанатеть по сбрасыванию, организм вам ответит очень жестоко. Проверено на многочисленных примерах и себя и окружающих.

Я "фанатею" по набору. Чуть расслаблюсь, пару дней не поем как надо, сразу 1-2 кг слетают((

конечно! Если эту белковую пищу с пюрешечкой и оливье есть.

А я её ем только на обед. На ужин не ем никогда. Могу поужинать только стейком из сёмги.

Мда.. ягодки на ужин..Какой кошмар. Организм просто в дичайшем шоке будет. Ему бы ночью мышцы построить, а его ягодяами кормят. Те, автор, у вас получается часов так 15 полного практически голодания? Жесть

семга лишком жирная для ужина

Точно)))

Блин, если с обеда не есть ничего кроме ягод, то это вообще часов 16-17? Автор, вы себя нормально с таким рационом чувствуете?

Смотря какая часть. Мне позавчера какой-то такой удачный кусок попался, совсем не жирный. Я на пару готовлю сёмгу только. Не люблю жирную еду(

Её желчный пузырь - точно нет.

Вот-вот. А потом начинаются темы: почему у меня сыпятся волосы, почему сухая кожа, почему меня тошнит, но не беременная и т.д.

+++

Я её запекаю.

Надо кушать, что душа пожелает и будет всё ОК.

Это только детям до 3 лет прокатывает, интуитивное питание. Остальным - нет.

ну да, хочется мне гамбургера с жареной картошкой в 12 ночи, а потом "откуда жир на боках"?

Фиг бы с ним с жиром/костями, надо о здоровье думать.

Так ночью вообще не нужно есть. Я даже на Новый год ночью не ем. Вот так.

можно подумать, что если вы то же самое съедите в 7 вечера, что-то изменится

Почему? Если есть желание похудеть или какие-то проблемы с ЖКТ вроде пониженной кислотности, то не надо есть просто за 2-3 часа до сна. Если ложитесь в 5, необходимо поесть в 3, например.
Если худеть не надо и с кислотностью всё ок, можно есть хоть и совсем перед сном, вреда тут никакого нет для здоровья.

+++

В 19 00 мой ужин. Ем практически всё что хочу, за исключением мясных продуктов, но желательно лёгкий ужин. Вечером у меня аппетит не очень, а вот в обед быка бы съела.

А вот кислотность у меня повышена. С этим беда.

Ложитесь в 22?

Показано дробное питание, перерывы не более 3 часов ни в коем случае. Неужели не знаете?

Ну вот видите какие у всех разные организмы, нельзя их под одну гребенку - "это можно, то нельзя". Я наоборот вечером мяса хочу. Если часов в 19 сьем кусок нежирный , можно с овощами и до сна (я ложусь в 11) ничего не есть, я худею.

В 24 00

Так нельзя, ОЧЕНЬ вредно. Нужно есть за 3 часа до сна минимум, лучше за 2, особенно если вы отвергаете белки на ужин.

Знаю, но не люблю часто есть. Я не успеваю проголодаться, а насильно не могу есть. У меня три приёма пищи-завтрак, обед и ужин.

А мне поздно совсем не хочется есть. Мне кажется, если я поужинаю поздно, то точно разжирею.

Почему не бережёте здоровье? Не цените его?
Мало ли что "не могу". Я ещё несколько лет назад думала, что "не могу" есть больше 800-1000 ккал. Пришлось понять, что так нельзя, взять себя в руки, приучить организм к правильному режиму питания, и оказалось, что всё я могу) За что организм очень благодарен)

Так "разжирею" или физически не можете кусок проглотить? Если второе, то УЗИ желчного сделайте, проходили, знаем, всё решается на раз-два, если там ещё нет камней. Если первое, то слушайте. Я мечтаю набрать вес, ем каждые два часа, почти в каждый приём пищи стараюсь включать животный или растительный белок, ужинаю обязательно птицей, а непосредственно перед сном стараюсь запихнуть в себя 2-3 бутерброда с сыром или мясом на белом хлебе. Хоть бы хны, блин. Активный образ жизни решает.

Я уже так привыкла, перестроиться тяжело, со здоровьем вроде всё в порядке, лишь изредка изжога беспокоит.

То есть, вы, как и большинство из нас, не меняетесь, пока жареный петух не клюнет?
Это печально.
Хотя типично.

Я долгое время была очень худая и мечтала поправиться. Но на тот период я много двигалась, а как стала вести малоподвижный образ жизни, всё время практически за компьютером, так стала поправляться.

Ну так уж человек устроен.

Ахаха, вы сделали мой день)))
А мужики-то не знают))))
Долой стейки, будем жрать тортики, от них не поправляются!

Какой сделали вывод на будущее?

Ну утрировать не нужно. Тортики я ем преимущественно на завтрак.

Не всякий.

А карета после 12.00 - в тыкву. Ага.

Боитесь разжиреть - и едите тортики на завтрак??

Вывод, что надо, как и прежде больше двигаться.

Насколько знаю, на завтрак можно есть что угодно. За день всё сгорит.

+++
От тортиков на завтрак не поправляются, зато от стейков на ужин - доооо)))
Иногда очень офигеваю от людей.
Столько же литературы сейчас, столько статей в интернете, столько фитнес-страничек в инстаграме... Нет, всё мимо глаз.

а я не утрирую. Написали "именно от белка поправляются", а я перевела это на стейки и тортики. Что не так?

А за советы-спасибо! Постараюсь принять к сведению.