Старо как мир 1. Не есть 2. Приседать) Все,нового ничего не придумали
Гость
[2886856438]
#2
Есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Ничего сладкого, соленого, жареного, вредного и тд. Добавить кардио - велосипед или бег. Режим соблюдать. Будет вам счастье)
Гость
[2945157941]
#3
Дюкан.
ТатьянаГость
[3948622980]
#4
Самое действенное -не есть после 6 вечера,а пить воду или пустой чай.. На завтрак и обед не обжираться(небольшие порции). Не вести сидячий образ жизни,а работать ,ходить пешком. Хлеба немного,фрукты,овощи.
Гость
[3005809814]
#5
Тратить калорий больше, чем употребляете. Сократить вредную еду до минимума или совсем убрать. Добавить максимум движения (у меня интенсивная ходьба, велотренажер). Большинству строгие диеты помогают временно, а потом идет возврат сброшенных кг и привес к ним. Увы, проверенно, на себе. Лично меня любая диета вводила в уныние, запретная еда снилась по ночам. На питании приближенном к ПП, но явно не ПП, я похудела на 20 кг и вес спокойно держится уже несколько месяцев. Просто отказалась от вредностей - мучного, сладкого, жареного, ранее горячо любимого маЯнезика)). Отказалась, но не запретила себе!!! готовлю много блюд по ппшным рецептам.
гость
[463630011]
#6
Кушать все небольшими порциями до двух дня, потом овощи молочка, фрукты
Йети шмети
[1244522277]
#7
Есть одна простая истина сбросить вес - нужно меньше жррать. Всё. А то бывают такие толстухи - я не ем а толстею, а сама жжрёт как свиииньья по три ведра в день
------------ Обратить к профи. Знаю контору. Доктор борменталь называется. У них все худеют. Правда не все надолго. В интернете посмотри про них.
Гость
[2851545642]
#9
Мне столько же нужно сбросить)) При том я как и ВСЕ, знаю как!! Вопрос- где силу воли взять??))))
Гость
[4218702493]
#10
сбросила 30 кг. Спорт, диета. всё как обычно. Никаких таблеток.
Гость
[3018096147]
#11
Я очень любила пиво. Бросила его пить, вместе с чипсами и т.д. и похудела за полтора мес. на 8 кг. Сейчас вешу 57 при 170 росте. Худею до 53. Ем курицу, овощные и фруктовые салаты, творог. Спорта практически нет, только огород и ходьба на домашнем степпере. Делаю обертывания и массаж верхней части ног и живота.
Я раньше могла и голодать, и после 6 не есть, с годами сила воли куда-то ушла, а аппетит повысился. Стала поправляться, хотя работа подвижная и спортом не пренебрегаю. Пробовала и так и так, в конце концов купила таблетки , сначала сильные, но пила их осторожно, не превышая дневных норм, всего четыре месяца. Как результат - апетит резко понизился, стала есть значительно меньше, похудела хорошо, потом стала постепенно понижать дозу таблеток, потом перешла на натуральные препараты. Они не дали бы возможности похудеть, но помогают поддерживать вес в том смысле, что я с ними легко придерживаюсь диеты- почти не ем углеводов. Как один из углеводосодержащих продуктов исключился хлеб, но в нем есть еще другой источник потолстения- это дрожжи. Меня лично моментально разносит от дрожжей, поэтому на пиво мне даже смотреть нельзя.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Cherry cake
[383073738]
#13
Девочки, вот как не есть после 6, если с работы в 7 прихожу? На работе нормально поесть не удается