Дневник моего похудения на питьевой диете. Кто со мной?

Конечно попробуйте, потому что без белка на одних углеводах вы дисбаланс можете заработать, потом труднее будет вес удержать.

Пишите дневник, очень интересно. Все у вас идет правильно, калорийность не уменьшайте, даже на той что есть вы и дальше будете худеть легче чем в первую неделю.Это реально начал уходить жир. А "жир" вокруг лица - мне кажется это были отеки, хорошо что ушло. Сейчас вы видите ощутимые результаты и это радует и вдохновляет. Когда будете выходить из диеты - осторожнее с солью, полностью исключать нельзя, но черезмерное потребление может вернуть отеки.

Спасибо Лола.
Я и до диеты старалась минимально употреблять соль. Потому что отеки моя вечная проблема.
Касательно лица согласна, скорее всего отёчность сошла , уже не выгляжу опухшей как с перепоя!
Питьевой мою диету уже тяжело назвать. Скорее 50/50))
Сегодня у меня был творог 0% 150г
И смузи банан киви клубника
Очень много воды!
Ещё помогают БАДы спирулина особенно. Пью около недели но уже заметила результат, нормализовался стул, нет вздутия после фруктовых смузи.

Тоже надеюсь что начал уходить жир. первые пару кг это вода ушла. Это понятно итак.
Я читала по отзывам худеющих, которые выдерживали месяц питьевого режима , что именно после двух недель вес начинал максимально уходить. Первое время вообще несущественные отвесы у всех. Убедилась и на себе.

Ну и как бонус ещё что не употребляю совсем алкогольные напитки. До диеты грешила вином по выходным. Сейчас не позволяю ни глотка, чтобы аппетит алкоголем не разогреть.

17 день диеты и мой вес 64,0 кг!!! Я просто в восторге и радуюсь каждому даже маленькому отвесу.
Но главное объемы! Внимание: бока были 94 и стали 89см!!! Это просто супер для меня!
Талия 70см
Моя мотивация худеть стала в сто раз больше, чем в первые дни диеты! Может потому что я наконец-то, на третей неделе, начала видеть результат. И сейчас очень рада что не сорвалась и не бросила диету, когда вес стоял на месте.

Теперь ставлю перед собой новые цели и новые задания!
Моя талия год назад была 65 см. Теперь моя цель добить 5см! Вернуть себе тонкую талию! Снова хочу увидеть себя в зеркале худенькой и с хрупкой талией.

17 день подошёл к концу. Уже привычно, перед сном, пишу здесь свои ощущения и отчёт.
Завтрак был творог 0%
Ужин любимый смузи
В обед согрешила и выпила кофе латте. Сидела с подругой в кафе, она ела десерт и я решила, что на сладкое срываться точно не позволю себе, потому позволила любимое кофе.
Гуляли по магазинам и во время примерки джинсов подруга заметила, что я постройнела. Было очень приятно это слышать )) Взяла на примерку размер, который носила последние месяцы и была очень рада и удивлена, что он оказался мне великоват! Моя маленькая победа!
Ложусь спать с хорошим настроением и боевым духом!
Всем сладких снов и...хороших отвесов завтра!!!

Сегодня уже 18 день моей войны с лишним весом!!! И встретила я его с цифрой 63,6!!!
Талия 69!!!
Живот настолько спал, что даже не нужно втягивать его))
С каждым утром мне все приятнее просыпаться и смотреть на себя в зеркало! Глядя как меняется мое тело мне абсолютно не хочется ничего вредного или запретного съесть.
Сегодня решила надеть платье (давно этого не делала!!!!!), такое вдохновение прям в душе )))
Я все смогу! У меня все получится! Только с таким позитивным настроем движемся дальше!

На завтрак была запеканка из творога 0% 150г
Любимый смузи в обед
И на ужин планирую выпить протеиновый коктейль на молоке, если не осилю его то просто стакан тёплого молока.
С 22 дня диеты, то есть начало четвёртой недели, планирую добавить в рацион на завтрак яичные белки варёные 2 шт, либо одно целое яйцо + грейпфрут.

Ещё из положительного хочу отметить состояние кожи! Лицо изменилось в цвете и стало свежее, прошла угревая сыпь на подбородке.

Девочки кто ещё держится на диете? Как у вас результаты?
А то я совсем одна здесь

19 день диеты. На весы не становилась. Решила сделать взвешивание на 22 день, то есть спустя три недели похудения.
Самочувствие прекрасное, настроение отличное.

Девятнадцатый день закончился.
Завтрак смузи киви и клубника
На ужин клубника с кефиром
В обед выпила чашечку эспрессо.
Ложусь спать и настраиваюсь на позитивное начало завтрашнего дня!

20 день диеты! Ура!

Вы не одна. Уверена, вас поддерживают многие. Продержаться 3 недели и увидеть результат - это здорово, не каждому удается. Пишите, вас очень интересно читать. Мотивирует и вдохновляет.

Спасибо Лола ))
Пишу для самоконтроля больше. Действительно помогает))

20 день подходит к концу. Прошёл на легке и позитиве!
Завтрак: смузи кефир + клубника + пол чайной ложки фруктозы
Ужин: смузи из зелёных кислых яблок
Между приемом пищи пила латте на ходу, пока моталась по делам.

Джинсы, которые покупала перед диетой, сидят на мне очень свободно! А были мне в обтяжку. Это очень радует!
Впервые за долгое время достала укорочённый топ и одела к этим джинсам))) даже не приходилось втягивать живот, чтобы казаться "стройной". Мой живот абсолютно не висит и не торчит как раньше!
Это мотивирует меня двигаться дальше.
Ещё через несколько недель у меня день рождения. Должны приехать друзья, которых не видела несколько месяцев. Это тоже мотивирует худеть, хочу удивить своим внешним видом.
И так же думаю над сменой причёски. Хочется кардинальных изменений и не только в весе))

21 день диеты. А это значит что я уже три недели выдержала! И завтра начнётся четвёртая неделя похудения.
Решила подвести итоги:
Вес: был 69-70 стал 63,1
Параметры:
ДО: 93/75/103 бока 94 ляхи61
Сегодня: 90/69/99 бока 89 ляхи 57
Я считаю это хороший результат за три недели. Можно было и больше, но лучше так, медленно и уверенно)))

Закончился 21 день диеты. Позади три недели моей работы над собой. Работы над изменением отношения к еде, изменением пищевых привычек. Отвыкла употреблять вредности, не употребляю алкоголь чтобы не пробуждать аппетит, отвыкла от привычек гонять литрами чаи и сметать с чаем все, что есть в холодильнике.
Так же навела "чистку" на кухне. Выбросила конфеты и остальные сладости, которые завалялись с времён моих зажоров. Банка нутеллы улетела в мусор (сжимая сердце прощалась с ней..!), вредные и бесполезные завтраки хлопья (которые я ела не только на завтрак а и с чаем жевала , в йогурт добавляла). Для меня это было как маленьким ритуалом прощания со старыми вредными привычками из-за которых я меньше, чем за год нажрала лишний десяток! И прям полегчало честно ))
Чувствую как меняется не только мое тело, но и появилась гармония в душе. А с этим были проблемы, на почве недовольства своим внешним видом я была раздражительной и злой на всё и всех.

На завтрак я сегодня себя побаловала и приготовила в духовке тигровые креветки 200г. Решила наградить себя этим за силу воли ))
Запекала в сухой форме без масла! Добавила только лимонный сок.
На ужин смузи из клубники и банана
Много воды)) это обязательно ))
На завтрашний день на завтрак я уже приготовила творог. Ложусь спать с хорошим настроением!
Всем, кто прочитал - желаю отвесов завтра!

Вот это - самое главное, может даже важнее сброшенных килограммов. Без наведения порядка в голове, все диеты и похудения будут напрасны. Сейчас вы - хозяйка своего тела и своего свободного времени, а не всякие нутеллы, хлопья и прочие сладкие промышленные "вкусности". Организм очистился, мозги просветлели от этого гипноза и теперь даже страшно представить, как все это можно было в себя запихивать, да еще и в больших количествах. Только сейчас можно и нужно придерживаться правильного питания, три недели назад зашлакованный организм не принял бы идею правильного питания, так бы все и шло по неизменному кругу, с набором веса на каждом витке. Вы вовремя сумели остановиться и, уверена, ваша жизнь уже изменилась к лучшему.

Лола спасибо что читаете))
Так и есть. Сейчас не понимаю как впихивала в себя столько пищевого г*вна. И раньше я не была такой! Всегда следила за питанием и была стройной. А последний год просто выбил меня из колеи и что-то пошло не так. Заедала стресс, переезд в другую страну. Вот и наела.
Сейчас начинаю снова чувствовать, что живу. Столько сил и энергии! Я наконец-то смогла вырваться из этого замкнутого круга: стресс-еда-недовольство собой и по кругу.

Сегодня ведь уже 22 день! А это значит что три недели уже позади.
Особенно радует погода. Когда солнце за окном то хочется гулять и двигаться, а не жрать.

Мой вес: 62,9.
С таким весом встречаю четвертую неделю.
За эту неделю хочу дойти до веса 60-61.
Завтрак: творог 150г 0%.

День завершился.
На ужин любимый смузи.
Всем добра )

23 день диеты.
Решила сделать разгрузочный день. Сегодня у меня яблоки и кефир.
Чтобы сделать так сказать толчок в потере веса.

Подходит к концу мой яблочный день)
Любимые джинсы на мне висят! Я просто невероятно рада этому ))
Особенно очень ощутимо ляхи! По -4см в ляхах очень заметно. Похудела именно проблемная внутренняя часть бедра.
Настроение- позитив!

24 день борьбы с лишними килограммами!
Всем худеющим и мне силы воли )

Подходит к концу очередной день диеты.
Завтрак: смузи киви клубника
Ужин: запекла в духовке брокколи.
В обед пила кофе в кафе.

25 день диеты.
Она у меня уже не питьевая конечно, скорее 50/50)
Я медленно перехожу на ПП.
Мой завтрак: овсяноблин с ложкой мёда

26 день моей диеты.
Рацион:
Завтрак творог 0%
Ужин кальмары запечённые в духовке
Настроение отличное!
Параметры и вес решила проверить когда будет 30 день.

В теле чувствую легкость. Снова появилась уверенность в себе, в своей красоте. Больше нет ужасного пуза! Отражение в зеркале меня радует.

27 день диеты
Завтрак: только кофе
Ужин: брокколи запечённые под сыром со специями

28 день диеты.
Завтрак: 150г винограда
Ужин: смузи киви банан
В обед латте )))
Чувствую себя замечательно

29 день моей диеты! Я все ещё держусь!) и не собираюсь останавливаться на достигнутом.
Мой завтрак: скромно, один маленький банан))

Белок не забывайте, чтобы потом не набрать лишнего.

Спасибо Лола)
Как раз на ужин и был белок - творог)

Пару слов на ночь добавлю. Касательно мотивации. Сужу по себе - в этом деле, как и любом другом, главное - начать. Выйти из зоны комфорта. Сложными оказываются только первые дни. Дальше проще , втягиваешься. Когда видишь как меняется твоё тело- мотивация появляется сама собой. Срываться на вредности и возвращаться в начало пути уже не позволяешь себе. Начинаешь ценить своё тело. Тяга к пищевому мусору просто испаряется сама по себе.
В начале пути кажется что это сложно. Но выдержав хотя бы немного и получая первые результаты уже понимаешь, что все в твоих руках и только ты сам скульптор своего тела, а не бургеры и шоколадки!
Если кому-то не хватает мотивации - вы сами должны стать своей мотивацией.

Итак. 30 день диеты. МЕСЯЦ!!!
Мой вес: 61,4
Параметры:
ДО- 93/75/104 бока 94 ляхи 61-62
Спустя месяц- 90/67/98 бока 88 ляхи 57
Итог:
Грудь -3см
Талия -8см
Попа -6см
Бока -6см
Ляхи по -4см в каждой

Я просто невероятно горжусь собой! Я смогла! Но это ещё не конец. Это только моя маленькая победа над собой. Настоящей победой будет, когда я увижу цифру не больше 58кг!
Очень изменилось мое лицо, больше нет второго подбородка, круглых щёк, этой заплывшей жиром морды (самокритично но иначе ту безобразную картину не назовёшь)
Штаны на мне висят. Пузо когда сажусь не слаживается в гармошку из складок, не выпадают бока из джинсов. Сейчас я ощущаю гармонию в своём теле, чувствую себя прекрасно. Просыпаюсь в прекрасном настроении и когда становлюсь на весы испытываю радость и облегчение, а не муки совести как это было последний год.

Мой холодильник сейчас всегда полон полезными продуктами и особенно много фруктов. Очень полюбила смузи.
И на завтрак сегодня был тоже именно смузи - любимый киви+банан.

Сижу уже 8 день!
Ушло 5 кг. знаю, что ушла вода и мышцы, но живот уменьшился, ощутимо)

можно мне с вами

32 день! Ураааа) держусь дальше !
Прибывшим в ряды худеющих- приветствую))

Даже не верится, что уже второй месяц пошел! Кажется, как будто вчера.
Думаю многие присоединились или планируют. Держитесь!

Спасибо Лола) да время быстро летит!

33 день моей диеты. Замеры не делаю, потому что лишнего веса осталось немного и он уже очень медленно уходит. Основная потеря веса уже произошла. Потому замеры раз в неделю, чтобы видеть результат.
Завтрак: любимый смузи (он мне настолько нравится, что я не считаю это диетой!)

Также с самого начала я принимала БАДы: Спирулина в таблетках и Инозитол. Это все тоже для того, чтобы отбить аппетит, для ускорения обмена веществ. Не знаю насколько они влияют на мое похудение, но аппетит действительно подавляют. Нет этого голодного урчания в животе, не чувствую ограничений в питании.

Тоже на питьевой, 6й день. Чувствую себя хорошо, есть совсем не хочется.Пью смузи фруктовые и овощные с домашним йогуртом, зеленый чай. За первые 5 дней - 4 кг, понятно что ушла вода, но тем не менее , хочу продержаться 30 дней+выход.

Аленка удачи )) пишите тоже здесь свои результаты

Спасибо) пошёл 7й день, планирую взвешиваться каждые 5 дней

34 день в борьбе с лишними килограммами! Настроение - боевое ))
Завтрак: белок из двух яиц

Всем привет, мне 14, тоже решила сесть на питьевую диету. Рост 165 и вес 60, мой идеал-45 кг. Знаю, трудновато. Как думаете, с такой диетой прокатит?