Похудеть в 50 лет

Перерыв ночной, без еды, должен быть 12 часов.
Поели в 10 вечера, значит следующая еда в 10 утра, не раньше.
Салат на ужин лучше не есть.

Можно убрать живот.
Надо, помимо похудения и ходьбы, зарядку делать.
Ежедневно.

Например, утром проснулись, ноги в коленях согнуты.
Сначала правую ногу, вытянутую, поднимаем.
Потом левую.
Потом усложняем, одна нога лежит, вторую поднимаем.
Потом ещё усложняем, по очереди поднимем то одну, то другую - но не велосипед.
Посмотрите в инете - много упражнений для укрепления мышц живота и помогут избавиться от него.
Так же для укрепления мышц спины упражнения неплохо делать.
Мой тренер говорит, для тех, кто двигается, а не только сидит - сжигание калорий начинается только после 30 минут быстрой ходьбы.
Но кто никогда не ходил, для них и 30 минут уже хорошо и заметно будет.
===
Мне 60, если что.

Вот прекрасный пример для подражания.Женщине 60,а не плюнула на себя,не махнула рукой,умница.А вы тут в 50 про животы и 54 размер одежды впариваете.Можно ещё выглядеть почти девочкой,носить красивые платья и облегающие джинсы.Лень -матушка впереди вас родилась,отсутствие желания нравиться противоположному полу.Приободритесь и поменьше порции еды.

Я похудела на диете до 12 (кушать до 12 часов дня )на 15 кг,помимо этого перепробовала множество диет,ничего не помогало,а это диета очень хорошая

я тоже так ем. До 12. Только вот выйти из нее не получается, вес тут же растет.. Как вы вышли или так и живете.?

Извините, а с желудком у вас всё в порядке, не жалуетесь?

а кто тебе сказал что эта 60летняя на пол 80 кило весом и без живота?
Если вот эти странные телдожвижения ею как зарядка трактуются. Это же для больных людей "зарядка"
В мои 49 у меня вместо такой недоделанной зарядки утром полноценный секс - всяко получше этого шевеления ляшками

Есть у меня одна проверенная методика, убрала второй подбородок, Дека клиника помогла вот их сайт http://лазерный-липолиз.москва, сейчас планирую от целлюлита избавляться, буду к ним обращаться.

Лучше обратиться к диетологу, если решили прямо точно худеть-худеть. Но в принципе рекомендации для всех одни и те же - сбалансированное питание+адекватный спорт. Кушайте часто по чуть-чуть, тут бананчик перехватили, тут хлебец с Хохландом каким-нибудь творожным, к чаю покупайте сухофрукты, а не сладости. Глядишь, и уберется вес.

Больные ноги.Еду ограничела.От климакса гормоны.Уже разносит от воды.Какой то АД.

особенно если, например, я не завтракаю и не обедаю вообще (не специально, с детства так, никак не могу себя заставить), вообще есть не люблю, умом понимаю, поэтому ем вечером.когда посвободнее. если еще и не ужинать, то стану духом))) , но все равно полнею, мне 50. Не то чтобы прямо расперло, но одряблела и дикое мясо нарастает. Пью вот я много воды, опухаю от нее, знаю, тк в холод сильно худею, у меня гипотония, поэтому тянет пить, наверное, чб давление повысить. Перекусов нет вообще.

фигня насчет нагрузки. Конечно, она нужна для здоровья очень, но от нагрузки я, например, не худею. я хожу 10 км ежедневно, всегда минимум (на работу и обратно), обычно больше ( магазина и тд). ограничения в калориях, тоже так себе, только как забота о здоровье. Почему никто не думает о следующем: ограничения в питании - тело адаптируется и будет считать это обычным режимом, сначала снизить вес, а потом встанет - плато, опять снижать? и так до бесконечности? и нагрузки также: тело привыкает и что их увеличивать и увеичивать, а с возрастом это так себе как бы. я всегда ела мало: лет с 30 не ем вообще сахар (сейчас 50), мясо не люблю, не ем, выпечку не переношу , не понимаю, есть не люблю, но полнею, гормоны и естественные процессы, правильно тут некоторые пишут, никто не отменял. становишься как будто в подушке, в каком-то непослушном скафандре, бесит, конечно . Я до 49 была с недостатком массы, отлично себя чувствовала: легко, не потела даже в жару, а ровно в 49 лет +1 день))))- все: вонища, потливость, отечность, все поперло как на дрожжах.