девочки...помогите(

Вы с ума сошли??????
Какие 200-300 калорий? Вы коньки собираетесь отбросить????
Человеку в сутки нужно минимум 1200 кКал! Это если он будет целый день лежать на диване, иногда вставая в туалет!!!!
Вы себе таким питанием так метаболизм замедлите, что потом от яблока набирать начнете!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Меньше 1200 кКал нельзя опускаться категорически!!!!
Сколько вам лет???

50-55кг хороший вес при 165см, если спортсменка то и все 60-65.

15...

понимала бы я это раньше(

Можете смело начать жрать кашку и булочки. Как наберете 50, тогда снижайте рацион или добавляйте физ.нагрузку, для лучшего контроля веса. Чтоб вкусняшки перерабатывать в энергию, а не жир запасать.

Пища может перестать усваиваться. Просто кушай и все. 1400 это ок. Спокойно. И ты не поправишься. Это все в голове. Вооброжение. Почитай про анорексию. Это ведь психосоматика, а не сама еда. Будучи подростком я месяц ела только рис без соли и пила воду. + спорт 2 часа в день. И бросила резко. Потом стала есть в обычном режиме. Но у меня даже кубы пресса были. Вес 52 при 164. Как ни странно я не поправлялась потом 18 лет. Вот такая олимпиада. Тогда я ничего не знала про анорексию и инфы не было. Сейчас я стара и знаю, что вес- это ничто! Главное уровень твоего личного счастья именно сегодня! Не вчера и не завтра! Гармонии... Попроси родителей отправить тебя в интересный международный языковой лагерь. Лучше за границу. Или на ибицу вместе. Или в Диснейленд. Теннисный лагерь в США или Европе. Посмотри про бернинг мен...прйми, что такое крутой арт. Наполни себя. Найди мечту.

думаете, сделать так? но я очень боюсь опять же таки*(

Понесло Остапа...За границей мёдом что ли намазано? А ибица так вообще худшее место для молодых, наркота и чпок прямо на пляже. Такое ощущение что вы пытались выйти за иностранца, но облом. Зарубежной языковой школы не хватило). Да и слова о счастье сегодня, без мысли о завтра - типичная черта неудачника: сёдня нюхни кокса и будь счастлив, а завтра будь что будет. Повеселили, надеюсь у автора хватит мозгов не делать как вы посоветовали.

Думаю стоит сделать так, но всё же надо понимать, что ваш вес будет более стабильным в 22-25 года. Привычка использовать спорт для контроля веса очень пригодится в жизни девушке, после родов особенно=) .

это очнь мало!!

Оля, делаешь все правильно, постепенно, по 200-400 ккал, увеличивай до 1200 ккал. В диету добавляй натуральные бульоны, детские пюрешки, чтобы желудок справился.

Оля, смотри, если останешься на диетах, хотя бы на 1200 ккал или меньше, то у тебя начнется (или уже началась) анорексия, если начнешь очищаться - будет булимия, если забросишь диету, то наберешь прежний вес, может даже немного больше. У тебя сейчас идет гормональный сдвиг и увеличенный немного вес - это нормально для подростка.
Если у тебя зажоры, тогда тебе необходимо срочно консультация со специалистов по РПП. Промедление с консультацией чревато потерей веса и как минимум хроническими болезнями органов. РПП - это та болезнь, которая начинается с детства и проходит все детство скрытно, проявляет себя в подростковом возрасте (на повышенном гормональном фоне). Поэтому РПП, когда проявляет себя, то это значит болезни уже несколько лет и вылечить ее быстро и самостоятельно не удастся, т.к. причина в отношениях с родителями.
Бесплатно получить консультацию и почитать про РПП можешь на сайте нашего центра REVOCANDA, это в Н.Новгороде. Сайт анорексия-булимия.net