Нелёгкий путь толстушки.

Вес тот же. Ничего не хочется... У нас с утра дождь и холодно... У меня хондра... Только в июне было лето, а сейчас... Хочу солнышка и тепла... Думала в отпуске позагораю, покупаюсь, ан нет. В понедельник уже на работу, а отпуска-то и не ощутила...

Сломались весы- отличный приемчик скрыть крупный привес)))

Ветка стала скучной, народ потихоньку сдается, все просто живут и радуются жизни))) и правильно делают)

Составила меню на день, могу поделиццо):
вода с лимоном (1целый лимон режу и заливаю кипятком в банку на ночь), потом разбавляю сок литром или двумя воды, сколько выпью + поедаю вареный лимон (клетчатка и витамин С в одном)))
завтрак:
творог 5% жирности 115гр
кефир 2,5% 60гр
варенье из малины 23гр
миндаль 10гр (купила на пробу миндаль и грецкие орехи сразу подскочили показатели омега3 и омега6)
кунжут 1гр (купила на рынке белый и черный, добавляю везде)
утренний перекус:
треска отварная 100гр
яйцо вареное всмятку 50гр
льняное масло 10гр
обед:
гречка отварная без соли 250гр
морковка сырая 80гр
дневной перекус:
апельсин 170гр
вино 100гр
селедка 90гр
грецкие орехи 10гр
ужин:
треска отварная 100гр
яйцо отварное 50гр
вечерний перекус:
кефир 2,5%
по калориям получается 1500калорий (у меня базовый обмен 1780ккал, то есть 200ккал сохраняется дефицит калорий).
плюс планирую Лесли Сансон пройти ну какая-то активность будет.
но самое главное не это. самое главное это набор микронутриентов и витаминов-минералов - рейтинг 84% это самый высокий рейтинг из моих рационов.

Привет всем.Сегодня минус почти 200 гр.,но это за 2 дня.Вчера на помидорах,арбузах и арахисовой халве.Представляю как удивлён мой желудок.

Гости не научатся читать,не старайтесь.Они и считать то не умеют.Автор скинула больше 20 кг,а они всё пишут,что топчется на месте.Как они деньги считают?))))))

Привет! Сегодня узнала свой вес (в отпуске не взвешивалась). Утром 70,3. Вот с него и начинаю отсчет. Завтрак 100гр творога, 30 гр сметаны (20%), 6 грам сахара мусковадо (настоящий тростниковый сахар. посоветовали есть его - в нем все полезные свойства тростника. покупала в спецмагазине здорового питания). 250 грм цикория с молоком и сахаром. 3 печенюшки. 1 груша. вода 200 мл, отвар подорожника - 100 гр.

проверка связи

хороший минус! присоединюсь завтра, сегодня потопаю за рыбой в магазин

это активная ветка или как? у меня уже -25 кг, хочу еще немного до идеального веса

ветка активна. сегодня просто траблы с сайтом. да и лето))))

сахар все равно сахар хоть какой.
плюс у вас же печенюшки и фрукты там тоже сахар.
а воды чего так мало?(((((((
и стесняюсь спросить для чего нужен подорожник?

вот-вот.

Кто спрашивал: сенча японский зеленый чай. Я пью от давления и сахара. Но попутно и воду выводит.

Привет всем! Вес таки меньше 75, сегодня с утра 74.9))) Хожу много как раньше, уже привыкла. Надо наверно увеличивать нагрузку. Поняла, что без мяса хожу голодная, стараюсь на обед мясо и овощи. Мясо вареное и запеченное. Вчера схомячила чак-чак, папа привез из Казани. Свежий - не удержалась. Грамм сто примерно - 360 ккал.
Столько сообщений, успевай читать))) Ветку давайте держать, морально сильно помогает.

Лепестковую пока не буду применять. Сейчас ягоды, овощи - жалко. У нас сезон короткий для такого изобилия.
Вот недавано, вечер ужин: кукуруза вареная, кабачок гриль, клубника своя и арбуз до кучи, не считая огурцов и помидоров.

Привет, хорошие) Не обижайтесь на троллей, они всего лишь призывают к балансу. Я тоже не одобряю строгие диеты, да и диеты как временные меры - все это заканчивается одинаково. Но дорогие тролли, будьте добрее. Тогда вас услышат. Сегодня весы наконец-то показали 62,9. Ура. Еще немного, и будет совсем хорошо. В зал иногда себя загоняю) еще ни разу не пожалела, когда поехала, особенно здорово на тренажерах.. прям тело горит, ух, приятно. Но вот заставить себя туда пойти.. бр-р( всегда хочется отказаться. Но иду)

Без сахара не могу, а тут хоть какое-то утешение, что натуральный продукт, именно природный из тростника. Воды мало, т.к. это я только завтрак написала. Потом еще пила, конечно, но не только чистую воду, а несоколько чашек чая еще. Днем ела чечевичный супчик, и до 15 часов углеводы - чак-чак тоже, так как привезла из Казани. Вечер - немного плова(около 17 часов). через 1,5 бутер с маслом(чуть-чуть) и сыром (чуть-чуть), хлеб черный -зерновой.
А подорожник пью иногда от отеков. Сегодня можно сказать наблюдала за организмом - разбаловала я его ого как - 4 часа без сладкого и уже ломает. Съела поэтому бетер, чтобы не печенье. Двигалась не очень много - 1,5 км пешком и уборка в квартире. Видимо отвеса не будет.
Девочки вопрос - во сколько вы едите самое позднее и во сколько ложитесь спать? Я спать ложусь в 12 примерно, а в 10-11 меня жутко тянет есть. Раньше заснуть не получается.

Я ем около 8 вечера, ложусь 11-12. Могу огурчик или арбуз заточить немного после ужина)))

Я в 23 стараюсь ложиться спать, но последние пару недель не бегаю, плохо со сном стало. После пробежки лучше сон.
Варю на завтра рыбу и вечером иду бегать. Если дождя не будет - у нас последнюю неделю днем жара, а вечером проливной дождь

Молодец какая - бегаеш))) я вот кросовки никак не куплю, нужны хорошие, а то суставы убью. Или это отговорки)))

Я ложусь спать в 22-00, плюс минус. Ем последний раз в 18-00. Вечером пью горячую воду, особенно когда кушать хочется.

Кроссовки

Доброе утро! У меня - 500г. Погода по прежнему плохая. Настроение на нуле...

Доброе утро. А у меня -400. Извиняюсь за подробности, но вчера всё таки выпила слабительное. Так что, кто будет садится на лепестковую диету запаситесь слабительным, с ним как то легче))

Доброе утро!
Сегодня ем отварную рыбу - 1й день.
Разрешила себе две поблажки - кофе и огурцы (для работы ЖКТ) в рыбный и куриный день.
ЗЫ: цифры на весах удручающие. Мрак.

Здравствуйте. -400 за день. И отвыкла уже от таких фокусов организма. Но хорошо. Что ела и не пойму. Не вредное, но ничего необычного. Фасолевый борщ, яйца, сосиски, салат, кефир.

Может до конца месяца норму и выполню.

Я тоже ложусь приблизительно в 12 ночи и ломка по еде начинается в 21,22 часа.Стараюсь попить кефир или съесть персик,грушу.Могу не сдержаться и поесть сыра,попкорн,блинчик 😞

ДГ вы сели на лепестковую диете?

Здравствуйте,значит организм у вас настроился на похудение.Это же здорово )

Да, решила попробовать, сегодня первый день.

Девочки всем привет. Наверное я немного расслабилась. Но ем не более 1600 калорий. Вес уходит но медленно. Немного грешу с БЖУ. Просто не могу смотреть ни на творог ни на курицу. Чувствую себя нормально.

Девочки, всем добрый день! Захожу редко, читаю все, но пишу мало, замотало меня лето)) постоянные поблажки - почти каждый день. Соответственно, и вес на месте, гоняю 1 кг туда-сюда. 67-68. Но вес хотя бы не растет, уже хорошо. По прежнему не ем хлеб, сладкое и картошку. Зато ем много мяса и овощей. Может, за счет этого не набираю обратно. Решила дать себе "передышку" и в полной мере насладиться летом и всеми его радостями)) Взвешиваюсь каждый день чтобы контролировать и не набирать.

Толстухи, почему вы одинокие?

Хрюня. Вы на правильном пути!
Говядина с овощами - самый лучший рацион для похудения!
Сама так похудела!

Кажется, начинаю понимать смысл диеты ))) Смотрю на кусок рыбы, и....

Пью воду, хрумкаю огурцом, кое-как впихнула в себя кусок рыбы.

Жду завтрашний день - уже накупила всяких салатных листьев,огурцы и помидоры черри. И опробую масло грецкого ореха в качестве заправки.

Моим врагам такое бы одиночество. У детей ремонт. Все у меня.

И я думаю как соскочить сегодня с вечерних посиделок и завтрашних лисичек с шашлыком. Чтобы не нарушать диету. От же ж....

Вот поэтому я и решила немного отложить диету и наслаждаться моментом. И летом) А всякие посиделки сейчас почти каждый день. Если увижу, ч то вес пополз вверх - сразу обратно на ограничения. А сейчас ем в основном мясо (индейка, филе и бедра), курица. И овощи. Тоже много.

Искренне не понимаю что плохо в летних посиделках. Грибы и мясо - белок, заедаем овощами и травой.

Неужели муж есть???

Привет,девченки.Завтра еду за новыми весами.Уж очень привыкла взвешиваться.С утра прям паника)))Продолжаю считать калории.Сегодня в рационе апельсины,яйца,филе и салат.Кстати,кто пробовал диету яично-апельсиновую?

Есть. А что, муж = орден? Чему удивляться. Тут на ветке каждая первая кроме меня декретница. Попадаются кормящие. Здешний народ одиночеством не уешь).

Кто вам сказал,что мы одиноки?Лично у меня любящий муж и две замечательные дочки.Одиночество не зависит от веса.

АПЕЛЬСИНЫ НАДО ЗИМОЙ ЕСТЬ!
А СЕЙЧАС ПЕРСИКИ, ЕЖЕВИКУ, ИНЖИР!

Диету "магги"? У меня подруга на ней похудела очень хорошо (15 кг) за два круга диеты. А у меня не пошла она. Первую неделю были отвесы, а потом все встало намертво. Да и нагрузка на организм серьезная - по несколько яиц каждый день.

Всем привет. Небольшой отвесик -200 гр. Порадовалась.
Сегодня наконец смогла договориться с организмом - до 15 часов ем углеводы, потом уже белок. Купила себе хлопья из 4-х злаков, даже сварила,но съесть не смогла. Не вкусно. Ела орешки, цукаты, изюм и немного чак-чака. В обед чечевичный супчик. Вот супчик хорошо пошел - нет никакой тяжести в жкт. Правда сегодня совсем без движения - весь день киношки смотрела. Дети разбежались по друзьям. Хоть в тишине побыла.
Тролли, вы такие смешные. Пишут и пишут, уколоть хотят. Видимо самим не сладко.

сложность в том, что на 6 лепестках надо соблюдать приемы пищи, начну в понедельник, в выходные не получится соблюдать, от рыбы тошно - заела думя персиками. Я вообще сложно выношу диеты - вернее, я их вообще не могу соблюдать. Мне проще худеется если я ем что хочу - в смысле хочу курицу, ем курицу, хочу яблоки, я их ем, творог и т.д.

++++++
вот и я что-то взяться за себя не могу, то черешня, то персики, то арбуз, не до лепестков ))))