Нелёгкий путь толстушки.

мне чечевица или крупа какая-нибудь типа гречки хорошо воду выгоняет

Доброе всем утро! Из вчерашнего набраннлго килограмма воды ушло только пол кило, остальное осталось. Ладно. В субботу буду кушать без соли, уйдёт и оставшаяся вода.

Жирухи привет

Писец....санаторий ....лисички.....помирать пора а она все худеет

Ты до сих пор не похудела?"Лосины" купила? Лосиха?))))) Ты должна жить на голодный желудок с таким то животом

Бухала что ли? ))))стыдно ей...с такими же пенсионерками....в санаторий в белорусию поедеш?))))или в подмосковье? В туберкулезный?

Все жирные пока.....приду через месяц поржать....можете не отвечать мне я все равно не читаю мне лень а то от злости пердеть начнете лосины порвутся

Девчонки, всем привет. Сходила с Лесли 1 милю. составила рацион на день, все зелененькое (программа по микронутриентам одобрила и калоражу, могу поделиццо):

творог 5%жирности 105гр
варенье 15гр малиновое
гречка 225гр
льняное масло 7гр
грецкие орехи 12гр
миндальные орехи 5гр
апельсин адын средний 170гр
лимон заварной кипятком 20гр
вода 1,5 литра
чай травяной - 300мл
семена тыквы 22гр
цветная капуста 190гр сырая
кунжут 2гр
куркума 1гркурица отварная 100гр
картофель 100гр
яйцо 2шт отварные всмятку 100гр
кефир 2,5% 300мл

Калорий получается 1400, набор витаминов и микронутрентов (омега6-омега3) в сумме 70% в данном рационе.

Не несите дилетантскую чушь, в которую вам так хочется верить, которой вы обманываетесь сами и пытаетесь заставить обманываться людей. Мышечная масса растет на 3, максимум 4 килограмма в ГОД(!!!), и это при интенсивных физических СИЛОВЫХ нагрузках. Вы хотите сказать, что от хождения пешком у вас меняется соотношение жировой и мышечной ткани настолько интенсивно и быстро? Вы по 50 км в день проходите что ли? И, да будет вам известно, кардио нагрузка (бег, ходьба) - самые интенсивные жиросжигатели, особенно при большой массе тела. Если у вас не происходит сброса веса от этих нагрузок, так это вовсе не потому, что растет мышечная масса. Просто вы не создаете дефицита калорий, полученных с едой

Я (и не только я) уже многократно говорили вам - ваши диетные отвесы, которым вы так радуетесь каждый раз, возвращаются стремительно и ВСЕГДА, как только вы перестаете сидеть диете. Организм восполняет утраченное в стрессовом режиме недополучения калорий. ВСЕГДА восполняет, и даже в запас, ожидая нового ограничения. Вам это говорили сто раз, но выводов вы по прежнему не делаете никаких

А где белок? Вы никогда не похудеете с таким рационом. Обязательно нужны животные белки.

Привет! А сегодня конфетку грильяж в шоколоде съела и батончик мюслю, пмс у меня. Вес пока 75.7, я как то по 1 кг в неделю сбрасываю. Про мотивацию никто не написал(
Лана сейчас жарко может поэтому - воду пьете много. Мне чай сенча хорошо отеки снимает, один день часы малы, на другой ок после сенчи.
Купила льняное масло, добавляю в запарянную овсянку. Но каллорийное оно.

ПЕРЕЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ, вумная вы наша... белка более 100процентов от моей нормы в этом дневном рационе. в курице, в гречке, в орехах и твороге.

у меня мотивация друзья - с ними встретиться, походить пешком по городу, погулять. еще одежда - чтобы влезать во все что я хочу. ну и другим помогать тоже мотивация)

для начала приличные люди представляются. у нас на ветке принято также указывать свой вес.

Уже худею, милочка)))))) УЖЕ)))) а рацион сбалансированный и по кбжу и по микронутриентам.

во-первых. я никого ни к чему не принуждаю. смените тон, заочный безымянный гость.
во-вторых, действительно после многокилометровой прогулки вес растет. хожу по-разному. иногда 7км. а тут неожиданно для себя прошла 22км.

Я вот не понимаю, почему людей душит жаба. Худеем тихонько, никого не трогаем, ни к кому не лезем, ни от кого ничего не требуем и ни у кого ничего не просим. Почему ядом плюются, непонятно

Я, например, ни жирной, ни безобразной себя не считаю. Да у меня лишний вес, но фигура пропорциональная, живот не висит, талия чётко прорисована. Мужу все нравится, мужчины комплименты говорят. Мне за сорок, а больше, 37
никто не даёт, одна даже решила что мне 33-34. Если бы ноги не уставали от такого веса я бы и не худела. Да и тощая корова ещё не газель. Может люди завидуют, что мы к чему-то стремимся и это у нас получается, пусть и не такими темпами как хочется.

Можно подумать, эти сброшенные килограммы у них из кармана вынули )))

++++++++++ поддерживаю

Тролли что-то совсем обнаглели и оборзели - модератора на вас не хватает )))))

завидуют и самоутверждаются
зачастую оскорбляя других люди повышают собственную самооценку и значимость в своих глазах
В жизни за такое можно и в лицо получить, а на форуме можно самовыражаться - вот и прут комплексы из всех дыр. Таким только посочувствовать можно))))

Сегодня ела отварную картошку - 4 штуки, и лисички, собранные собственноручно ))) Правда, грибы слегка обжарила на оливковом масле (на 1 ст.л. масла) плюс творог и кефир. По калориям около 1 500 вышло, но масло оливковое калорийное, зараза.

Уже пожаловалась кому надо и часть негатива убрали. Надо бороться и как есть время так и делаю. Нельзя позволять наезжать. У меня у подруги муж сказал, что песли похудеешь больше чем до 75кг мол разведусь. я вот тоже не понимаю это повальное увлечение шоб "всем быть 47кг". Тоже худею по медицинским и эстетическим показаниям. Было бы бабло - пошла бы в клинику. А пока его нет, трачу МАССУ времени чтобы разобраться, вникнуть, попробоваь и понять что на мне действует, что нет..

блин забыла в длиннопосте курицу указаать отварная 196гр

Девочки,доброе утро.У меня плюс кило,а всё вино виновато,домашнее,вкусное,лёгкое. Я когда выпиваю алкоголь,у меня такой аппетит просыпается,такой жор нападает ((

Вы стойкий оловянный солдатик,снижаете потихоньку.К осени общий результат порадует.

Доброе всем утро! Вчера вечером напал жор, вернее очень захотелось персиков и я сверх рациона съела почти 2 кг персиков. Даже не стала считать итоговую калорийность.... Мне никогда раньше так их не хотелось.. Вот мандарины, да, могу и три кг за роль дня утоптать, обожаю их, а тут персики... И пол кило в плюсе. Завтра сяду на лепестки

а я на сухом вине отлично худею! а ваше было каким?

вспоминается Дюймовочка, как она в цветке спала)

каждый день по 300 у Пеппы отличный результат между прочим!

Если бы каждый день(. Каждую бы неделю меня бы устроило. Но в моей ситуации любое движение к уменьшению хорошо. Я без иллюзий. Завтрак помидор и сосиска. Обед будет фасолевый борщ. Ужин рисовый суп наверное. Пока ничего другого не приготовила. Может кефиром обойдусь. Хотелось бы так.

Муж мне кабачки жарит, заботушка. Я их уже видеть не могу.

Людей жаба не душит, по крайней мере меня точно. Люди пытаются обозначить вопросы, в которых худеющие явно заблуждаются, чтобы другие худеющие не воспринимали неверную информацию как верную и не шли по ошибочному пути, ожидая результатов и не получая их. Живой пример - автор топика. Топчется на месте уже который месяц со своими диетами

Сливки, а можно поинтересоваться, что за чай сенчи? Никогда не слышала о таком.

Привет,девченки.У меня поломались весы(Вес пока не знаю.Снова считаю калории.1200-1500.Сегодня ела апельсины аж 4 шт.Захотелось ужасно.Также в меню яйца и филе.

У каждого человека своя голова на плечах и каждый сам решает как ему худеть.Я никогда не призывала сидеть на диетах.Свой результат в 22 кг считаю очень даже неплохим.Сила воли иногда подводит,но это уже лично моя проблема)

Это же какой надо быть тяжеловесной, что аж весы сломались!

Я помню-помню: у каждого свой метод похудения. Вы эту мантру с начала основания темы озвучиваете. А у 85 - 78,1 вон мышцы от ходьбы растут, как бодибилдерам и не снилось

да, да - у каждого свой метод похудения
я сегодня на кефире и водке и черном хлебе худею - фас тролли!!!
Купила на завтра нектарины и овсянку на завтрак поем. И ради интереса купила масло грецкого ореха - не пробовала, но очень хочется.
ЗЫ: была сегодня на траурном мероприятии, сдали нервы, еда в горло не лезет

МолодецЮ Ланочка! а что с весами? батарейки как всегда полетели?

я сегодня наконец-то выпила свою норму по воде - 2,7 литра. жара! не могу ничего делать. и это бесит прям. кожа нежная, загорать под таким ярким солнцем не могу, уже сгорела. ну что за погода - то дожди сплошняком, то сразу плюс 30. и скоро их снова не будет, снова без солнца....

стараюсь держать норму по белку. это 80гр чистого белка.
сегодня это было: творог 100гр, 2жар яйца 100гр, треска 110гр и орехи - грецкие и миндаль.
не решено 2 вопроса: регулярность тренировок и сон.

Я третий день на лепестковой диете. Хочу сказать тем, кто собирается на неё садиться, это ооооочень голодная диета, если вы не можете голодать, то лучше на неё не садиться. Я пока держусь. Недостаток пищи восполняю водой. И как в рекламе: "пью и писаю!")))

а результат есть?

Девочки привет! Я вернулась после отпуска. Начинаю завтра опять похудение. В отпуске наела немного. Точный вес узнаю завтра утром. Планы обширные - определить круг полезных продуктов, начать активно заниматься спортом (плавание и тренажер), убрать сладкое и не есть хотя бы после 8 вечера (никак не могу отучиться перекусывать в районе 11 часов). В идеале хочу попробовать немного посыроедить, а точнее есть 65% рациона только сырые овощи-фрукты
Лана вы молодчина! Я восхищена вашим упорством.

Есть. За 3 дня 1.9 кг. Даже не знаю что это уходит вода или жир. Но с туалетом проблема уже третий день. Воды пью по 700-800 мл.в день.

Доброе утровсем! Отвес очень хороший! Воды мало пьёте. Нужно не менее 2 л. А с туалетом так и будет, только после фруктового дня будет Вам счастье. Так практически у всех. Объем пищи маленький, поэтому просто нечем...