Нелёгкий путь толстушки.

Противопоказания при кетогенной диете.

Диабет.
Диета влияет на выработку инсулина.
Кетоацидоз – риск комы и летального исхода.

Почему к примеру я считаю калории?
Есть разные диеты, система Миримановой которая вообще не запрещает углеводы. Но все диеты сводятся лишь к тому что надо тратить больше чем получаешь с пищей. Соотношение БЖУ для нормального человека 20/30/50
И даже при таком БЖУ люди худеют.
Я выбрала себе 30/30/40 путем проб. И смотря на самочувствие. Но есть и другие пути. К примеру вода. У меня с этим беда. Я не могу пить воду. Я забываю. Не пью ее неделю, больше. А потом начинаю пить и отекаю. Сейчас я опять на пути приучания себя к воде. Но по себе судя, могу сказать что у меня лучше уходит вес при соотношении 30/30/40
При позднем завтраке. Часов так в 11. И трёх приемах пищи. С интервалом минимум 4 часа.Как раз выходит покушать 3 раза. И вода 2 литра. Плюс я пила таблетки от отеков. И калории прыгали. День 1200. День 1600. Потом 1300 и так далее.Так была самая большая потеря веса за неделю.
Но я же не лезу с советами к другим. Зачем? Мы все разные.

+++++ согласна

Марина, а что с протеином? Пробовали пить?

Нет. Я заказала на айхербе и он ещё в пути.

ешь овощи тазиками - сырые и вареные. и вода в любом количестве. и белок! и кефир. и все будет хорошо. нужен массаж для проблем со спиной (проблемы с копчиком и поясницей это страх невыжить финансово) и от пятна на ноге ешь витаминку С попробуй ударную дозу неделю по 2 таблетки в день (нужна аскорбинка в кругляшах без добавок) фирмы столетов.

проблемы со стулом = нехватка воды и клетчатки, или мало движения (не твой случай)
все кбжу считают ЧИСТЫЙ белок или углеводы. чтобы наесть 130гр ЧИСТЫХ углей надо есть как не в себя тазиками овощи и грамм 200 в день гречки. тоже и по остальным видами - жиры, белки.
таблетки от отеков это дурь. лучшая таблетка от отеков это это обычный кофе. заварить без сахара и меда и выпить. через полчаса захочется писать.

также запоры МОГУТ быть на фоне стресса. вполне!

Доброе утро! Минус 900, офигеть!!! Организм активно избавляется от наетого ))) За 4 дня - минус 2 кило, еще убрать 600г наетых грамм и буду худеть дальше.
Сегодня на завтрак овсянка, день - курица с травкой, творог с черносливом.

Доброе утро! На весах минус пол кило, вернее немного больше, но т. к. весы механические, то непонятно точно сколько, поэтому буду считать как пол кило. Если каждый день по пол кило, то будет 88. Хотя непонятно, что будет после творожного дня, прошлый раз только пол кило и ушло, самый не пригодны день оказывается для меня, не зря я творог не люблю. Сегодня куриная грудка

Поздравляю! Правильное питание пою бег, это сила! Я тоже, как на весах появится восьмёрка вместо девятки, начну бегать. Читала на каком-то медицинском сайте, что бег при, 90кг и выше - скорая смерть коленям, вот и жду заветной восьмёрки. Хочется побегать, вспомнить юность, когда каждое утро с папой на стадион. А сегодня покатаюсь на велотренажёре

Спасибо! До "загруза" вес стоял почти две недели - на ПП и беге. Сегодня 85,5 - было 79,9 кг. Посмотрю что будет дальше.

84,9 было - ошиблась, предалась мечтам ))))

Не поняла про вес сегодня и было, может наоборот

Пока писала, Вы ответили

Эх, мне бы как-то дойти до 85 кг... В выходные, на три дня, приезжают родственники, которых не видели почти три года. Столы, еда, буду стараться выйти с наименьшим уроном для похуделок

дойдете, главное не сдаваться. Я худею с 95 кило на 1 мая. Июль топчусь на месте. Ну может так и надо, передышка - и снова в бой.

Я с середины апреля, со 101. А рост у Вас какой?

У меня +800 короче на лепестковой было за 6 дней -2,7 а за 2 дня ПП уже +1,5 Буду дальше сидеть на ПП. Зря мучила себя на лепестках((

Здорово! так держать! вес у вас лучше сбрасывается когда не бегаете?

рост 170

вообще не снижается без физнагрузки - бега, бассейна и т.д. ))))

Я в строю. На завтрак овсянка на молоке. И кусочек сыра.15 грамм очень горького шоколада) 92 процента какао)
Обед тунец в натуральном соку.
И тазик салата.
Ужин творог и 20 грамм изюма)
Во время баловства своего набрала 1 кг. Но с новыми силами в бой. Кашу планирую есть каждый день)

просто зал должен быть привычкой. т.е. например пон, ср и пятница зал. Всегда. Не важно погода, проблемы - берешь сумку и идешь в зал. Это же всего 40-60 мин, зато тело очень сильно подтягивается

Марин, я вот тут вот что еще подумала, а может быть вам с водой сделать вот так:
выпивайте 1,5-1,7 литра
это немного
и в жару вообще легко пьется
утром 2 стакана ДО завтрака и остальное разбиваете по стаканам - 1 стакан перед каждым приемом пищи. допустим 4стакана днем получится и вечером.
если вы пьете кофе, то сразу же наливаете себе такой же объем воды.
если кофе в этот день не пьете, значит просто полтора литра. но каждый день.
так сможете?

ложусь в 12. ем вечером в 8-9 полноценный ужин (белки, салат) , перед сном в 9-11 могу сьесть творог например. отвесы стабильно

щазззз... меньше 3-3,5-4 часов у меня не уходило. доехать, переодеться, попрыгать, душ, потом сауна, очередь в туалет, попоить воды, ВЫСОХНУТЬ, а потом - ВЫСУШИТЬ длинные волосы после душа, потом на все равно влажное тело напялить сухую одежду, допилить до дома.
поэтому я люблю велики и прогулки. там не надо ничо планироваь, подстраиваться. есть время и есть погода - вперед. а тут - то тренер отменил, то кроссовки дома забыла, а я на работе.... мне вот ЖАЛь что мои друзья мало занимаются спортом кто дома, кто на фитнес. кто на даче агрофитнесом, а так чтобы в городе нету... а после того ка велик украли, я в дерпессе... велик РЕАЛЬНО помогал с настроением! всем рекомендую! едешь и сердце поет! и путешествие и загар и компания все в одном флаконе! 3 часа вечером показателсь - ух а не тренировкочка. и новые места в городе узнаешь.

вечером пью воду и кефир ем
или курицу отварную
творог ем ТОЛЬКО утром и с медом или сметаной или кефиром или фруктами
но я вообще творог не люблю... хотя по кбжу он супер продукт. самое удобное (не дешевое, а именно удобное) это творог Простоквашино с 3-угольной упаковке 5% жирности 220грамм как раз его хватает на 2 перекуса, как палочка выручалочка. он еще бывает 9% и обезжиренный. я потом эти упаковки под семена рассады приспосабливаю или зерна проращивать пшеницы как силос дополнительный.

у менявес равномерно распределен, поэтому сказалось только отлично. Т.е. ушли обьемы, одежду ношу старую, намного меньшего размера. А так на лице все ок, щеки ушли, но никаких страшных последствий точно нет. растяжки появляются не от похудения, а от набора веса и с похудением они не уходят, а просто могут быть более заметные. для попы целлюлита хорошо массажи, контрастный душ и тренировки. Т.е. попа стала намного лучше, чем до т.к. питание ПП, тренировки и массажи в душе

Это вы типа худеете ?

я честно очень скептична к таким голодным диетам. т.к. уходит в основном вода, и часто вес возвращается. я вот стабильно худею на полкило в неделю последнее время, т.е. за месяц 2-2,5 кг. Да медленно, но ем разнообразно и много (широкий список продуктов ПП для похудения, не обычное ПП)

+++++ полностью согласна. углеводы до 100 и белок, но без крайностей и жесткача

я ношу с собой всегда бутылку с водой, и доливаю. поэтому не забываю. пью воды много. раньше вообще не пила, только чай и кофе.
и не завтракала. Но постепенно приучилась утром есть . До этого утром в 7-8 для меня было слишком рано есть. Сейчас отлично завтракаю яйцами, овсянкой

ходьба интенсивная намного лучше бега. Хотя бегать потихоньку можно, но я бы еще вес снизила.

Макароны - это НЕ быстрые углеводы, а медленные как раз. На них хорошо худеется, но я их не люблю.

у меня 20 мин кардио (пешком до зала), 50-60 мин силовая тренирвока, и 20 мин назад. Душ дома. На велике езжу каждый день (час-два и более), сейчас меньше т.к. больше хожу. Я специально выбирала самый ближайший зал, чтобы не было соблазна не ходить и в любую погоду всегда можно было бы на велике доехать или пешком

да, уже -25. в неделю минимум 500 гр уходит. Меня устраивает. последние кг остались. по 15 см с ног ушло в обьеме, более 25 с талии, все отлично

Я вообще не считала калорий никогда, всегда была худенькая (55-57 кг) в замуже раздуло до 92 кг. Сама не заметила как, на деликатесах и икре. Муж закормил. Схуднула примерно до 75 и вес встал из-за стресса: тяжёлый развод, смерть папы, долги были, тёрки с родней и новым МЧ. Пока не наладила эмоциональную сферу толку не было. Это главное. Спокойствие, радость от жизни, хорошие отношения с окружающими. А не подсчет калорий.

да, белковую еду надо клетчаткой закусывать - так лучше переваривается и нет тяжести в желудке. Я продержалась на рыбе один день - мне реально было плохо, к вечеру изжога появилась (рыба - просто отваренная в воде без всего). Огурцы и персики простимулировали процесс пищеварения, полегчало. Так что я в каком то смысле вас понимаю, когда вы писали, что плохо от большого количества белковой еды. Мне зачастую кусок отварного филе хочется яблоком закусить )))) чтоб полегчало, и легчает!

Ешь овощи тазиками - Свиньи едят тазиками и жиреют жиреют
.
А если серьезно уменьшите свои порции, больше двигайтесь
Занимайтесь качественным сексом - и похудеете без всяких диет

++++ кортизол (повышение на фоне стресса) мешает похудению, факт

Макароны - медленные углеводы ТОЛЬКО, если они сварены "альденте" и из твердых сортов пшеницы. Учитывая ассортимент наших магазинов и то, что здесь явно не олигархи присутствуют, в качестве потребляемых вами макарон, а также в степени их готовности (альденте) я очень сильно сомневаюсь

гости уже не только лезут с никомуненужными советами, но и заглядывают в кошелек )))

А какие советы здесь комунужные? Вы их как разделяете? Которые соответствуют вашему представлению о положении вещей, насколько бы неверным оно ни было, те нужные, а которые противоречат вашему видению - те ненужные?

Сегодня утром смотрела передачу про американского диетолога, которая поправилась на отдыхе и пыталась привести себя в форму теми советами и методами, которые рекомендовала своим клиентам. Итог плачевный - ничерта у нее не получилось.
Вывод: с чего вы (гости) считаета, что раздаете тут направо и налево верные и правильные советы? Они верны лишь с вашей точки зрения и в большинстве случаев базируется на открытых источниках интернет.

Если вы все, здесь сидящие, такие умные и имеющие доступ к интернету с изобилием информации, чего ж такие толстые? Все знаете, про диеты, про гликемические индексы, про правильное питание... При этом весите, в массе своей, под центнер. И особого прорыва и значимых результатов у большинства не наблюдается. Только и читаешь "сорвалась", "+800", "не удержалась", "завтра снова в бой" и т.д.

так вам-то какое дело? не понимаю...

Равно как и я не понимаю ваших комментариев про никомуненужные советы.Вам ненужные, а кому-то, вполне вероятно, нужные. Вам выдали полномочия отвечать за всех?

Только и читаешь "сорвалась", "+800", "не удержалась", "завтра снова в бой" и т.д.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4937169/168/
© Woman.ru

странно что вы не читаете: "минус 800гр", "ура, отвес", "минус 20 кг"у автор стартопика. вы видите только часть картины - почему???????

Хм, тут мне кажется, вас тут послали, и не только я....