Нелёгкий путь толстушки.

ну или изюм, все же полезнее для организма, чем сахар или варенье )))))))

Даже не знаю но он простой металлический без всего. Просто у меня большой живот и я давно его не крутила. Со временем получается все больше и больше.

Куплю изюм)))

Ну а насчет сахара и прочего, я все вношу в дневник, сахар, масло оливковое или подсолнечное если оно есть в салате)))

Авторша, молодец что похудела и все такое. Но знаешь, некоторым мужикам нравятся толстухи. Вот одному моему знакомому бочка села жопой на лице и он кончал как мартовский кот! Я хоть и меньший извращенец, чем мой друган, но тоже люблю девушек, у которых есть, что пощупать!

а, эти да - они легкие и падают
если интересно - есть специальные обручи для похудения - массажные утяжеленные на магнитах, можно найти информацию в интернете, они разного веса. Мой 2,1 кг, сейчас по 30 мин кручу. В бедрах за 10 дней ушло 4 см, в талии тоже 4 см.

Но от них синяки и бока болят ))))))) Но постепенно проходят

+++++++ я тоже так делаю

Какие обручи🙈чтобы бревно получить вместо талии, пресс качайте- одна мышца практически, самое простое из физ нагрузок . Пресс на кухне делается(
Средневековье
Вы ещё вибратор для похудения купите, чтобы лёжа есть можно было

Не знаю . Не обращалась. Соседка на днях говорила что ее врач направил на спорт а не к диетологу чтобы вес снизить. А она весит в полтора раза меньше меня. А вообще если направят к диетологу то больничная касса оплатит. Меня с моим весом не направят 100%

То есть больше меня весит

Что Вы глупости городите, и еще ладно бы я не знала, что делаю...
Я уже так делала себе классную талию, а вот пресс кстати как говорят многие не особо помогает, надо делать его в комплексе, напрягая косые и прочие мышцы. Так что не правы Вы))))

Дамы, виноград нельзя, а почему вы считаете что изюм можно?

Я пробовала с какими то шариками, мне не нравится, я уже крутила обычный такой раньше и результат за месяц потрясающий был. Просто сейчас я уже разучилась, да и много лишнего, вот и падает.)))

Изюм полезен для сердца, насколько я читала, поэтому при физнагрузках самое то)))
Думаю пользы от него больше чем вреда, в умеренном количестве))

++++++ раньше крутила 5 скрепленных обручей - таких простых, металлических, как у вас - всегда эффект был! Насчет одного - не знаю.

а, ну если не нравится... все конечно индивидуально

Ну раньше был и заметный, я месяц наверное тогда покрутила и все, но мне нравится сам процесс))) Могла под фильм крутить и час и больше))))
А сейчас пока так начну, если что можно потом с песком купить его, да и сами как то насыпают или как Вы скрепить несколько)
Главное ко всему прочему мне это приносит удовольствие)))

* крутила иногда по месяцу, в смысле)))

Обруч у вас падает,потому что лёгкий,насыпьте песка внутрь или чего другого,для веса.

дневник имеется в виду электронный он считает калории?

Можно, но МАЛО. а есть его ложками ежедневно. на миску овсянки кладу его 1 чайную ложку иногда 2. все надо взвешивать и забивать в электронный дневник, который считает калории. иначе эти варианты "на глазок" плохо заканчиваются(((((((

согласна, главное - все делать с удовольствием!
сейчас когда синяки на боках более-менее прошли, мне больше нравится крутить новый обруч, я металлические на днях выбросила.
И для меня плюс то, что он разбирается - т.е. можно разобрать на сегменты и он в сложенном виде мало места занимает

Изюм дает сытность и помогает от запоров. а так да, калориен. я тут узнала насколько яблоки калорийны))))) 250гр 1 яблоко = 130 ккал, причем большая часть углеводы. не как в белой булке с сахаром и маком конечно, но....

Виноград за раз вы съедите больше 1-2грозди за раз, а изюма - 1-2 чайных ложки.

он падает, ну и что?! да потому что животик толстый не успевает мышцы напрягать.
самое оно советский тонкий обруч для начинающих.
и он синяков не дает!
а толстыми обручами можно сделать нехилые удары по внутренним органам с непривычки. такие вещи как и пиявки лучше на зиму переносить.

верно, на тяжелые обручи лучше переходить после тренировок с обычными, а то можно действительно больше вреда чем пользы причинить. Я сначала свои крутила, потом брала у своей подруги "напрокат" 1,5 кг массажный, и с мая кручу свой тяжелый. И обруч купила только после того, когда поняла, что я вообще буду его крутить, т.е. что мне это подходит и нравится

сладкий творог лучше есть УТРОМ.
а вот вечером лучше добавить кефир 2,5% пару ложек, чтобы разбавить сухость творога, и кунжута или семян льна кинуть щепотку.

какие проблемы найти за 50 евро врача русского самой по интернету? он вам скорректирует ваше питание относительно неперносимости продуктов. но в любом случае попросит анализы.

А где приобрести кунжут то? в специях он есть в супермаркете? А вообще он вкусный))

Девчонки хочу завтра минтай потушить. Раньше со сметаной всегда делала а если с кефиром потушить ? Как вы думаете ?

Аналагично!!!

Кунжут в бакалейном отделе.

В октябре будет 33 года.Рост 168см.Конечно интересно.

Добрый вечер. Ужин - яйцо, салат из помидора с базиликом и щепоткой семян льна, 2 крабовые палочки, 2 шампиньона. Купила на пробу йогурт epica с ананасом. (жертва рекламы я), вроде в нем высокое содержание белка. Завтра буду на завтрак пробовать.

У меня получается следующее, учитывая, что суточная норма меняется зигзагообразно (для встряски метаболизма) и при максимально допустимом здоровом дефиците (30%):
понедельник 1430
вторник 1144
среда 1716
четверг 1430
пятница 1287
суббота 1573
воскресенье 1430
И также из них Б107г Ж32г У179г
Как-то так :)

Ой, Лана, это для Вас было, чтобы не запутаться.

Полдник сарделька с редиской, ужин индюшачья котлета. Чую не похудею сегодня. На мясо пробивает.

Вы меня наверное неправильно поняли .просто не люблю кое какие продукты. Молочку например.и кучу других. Наела кг вечерами перед телевизором.диетолог мне вообщем не особо нужен. Мне достаточно не наедается на ночь и днём умеренно питаться. Я тут для поддержки.

Спасибо!Буду пробовать.

И уж если надо будет за деньги обратиться к диетологу то поспрашиваю о хорошем немецком. Так как наши соотечественники здесь пытаются заработать всячески. Пару раз связывалась. им бы лишь деньги заработать. А то что мне не то втюхали то не их вина. Как то так.

у меня сегодня за день получился рацион такой:
вода кипяченная с лимоном и шиповником 1литр
фруктовый салат 500гр
селедка 120гр
вареное яйцо одно целиком 60гр
огурец свежий 66гр
сыр 35% пониж. жирности 50гр
заварной кофе без сахара с 1 конфеткой 125гр
суп гороховый 330мл
курица вареная 110гр
итого: 1500ккалорий, соотношение белков жиров и углеводов равное. все углеводы за счет фруктов-овощей, ну и белка я раньше мало ела.

крабовые палочки лучше заменить смесью морепродуктов, либо кальмаром, ибо эти палочки сделаны их крахмала(((((( думала, давно все знают.

ну, есть мнение, что молочка не очень полезна та что сейчас в магазинах по крайней мере то что продается. у многих аллергии, как и на хлеб, как и на орехи.
кстати орехи лучше вымачивать, те же финики оказывается купают в сахаре((((
можно вместо молочки использовать кокосовое молоко или миндальное.

что и требовалось доказать.... Калораж еды и нагрузку надо менять, тогда эффект будет - конкретно на мне это работает!

а где же силос?

Ну молочка у нас думаю не плохая. Молоко вообще никакое не люблю. Но утром пью кофе со сливками и сладкий. К сладостям и выпечке равнодушна. Так что сладкий кофе по утрам мне ничем не помешает

я выпиваю 0,5 л молока в день - на стакане молока варю геркулес и стакан молока выпиваю после бега )))))))

Я лет 6 билась над весом то одной диетой, то другой: то на одних яблоках с кефиром, то только мясо несоленое… И результат всегда одинаковый. Сначала -2-3-4 кг, да иногда даже -10, а потом один праздник, другой, потом к маман на неделю в гости, потом в Египет «все включено»… И обратно +4-5-6, а то и все 20 кг(((
Все это работает только если ты хотя бы что-то из принципов ПП себе на постоянку берешь. Я года два привыкала ничего не жарить, только варить, тушить и запекать, хлеб только бездрожжевой покупать и из сладкого только сухофрукты и фрукты есть. И ничего – привыкла. Теперь, если очень хочется пирожное, раз в месяц могу себе позволить, но уже не схожу с ума от недостатка сахара. Вес со 101 за два года сбросила до 65. И уже полтора года держится.
Плюс витаминная поддержка, плюс коррекция аппетита, особенно на первых порах. Я в первые месяцы пила Компливит, потом перешла на Фамвиталь (витаминов больше и коррекция аппетита как раз), другим может другое подойдет. Но витамины обязательно! Потому что, если чего-то не хватает организму, он будет требовать сладенького-остренького-жирненького((

Утром, аж два разных.