Нелёгкий путь толстушки.

Чтобы нарастить мышцы настолько, чтобы это стало заметно на весах? Вы серьезно? Интенсивная тренировочная работа в зале позволяет нарастить 700-1000 гр мышечной массы В ГОД! Интенсивной! В зале! А вы про 15-20 минут дома на коврике!

Я конечно не про тело "самки кентавра" (прикольное название, кстати :)), но про спортивное тело с заметно выраженным мышечным рельефом.

соглашусь что подтянуться вполне реально)

гость, ну вы что так разнервничались то?)
никто не планирует наращивать стальной мышечный каркас.
Подтянуться и сбросить вес-да! Хотим)

Про весы не могу сказать. Но у некоторых женщин очень неплохая расположенность к росту мышц при относительно небольшой нагрузке. Просто кому-то надо год в зале пахать, чтобы увидеть свой пресс, а кому-то хватает и 30 дней дома, но это скорее исключение из правил. Вы сейчас наверное начнете в меня кидать тапки и утверждать, что это возможно только если процент жира в теле меньше чем 16-15 %, но и тут бывают особые случаи.

Живот тоже ушел))) и ляжки еще!))) по всей одежде очень заметно.

Это ветка о похудении или отчёт, кто и сколько съел?

Ляжки это моё больное место... Но как когда-то сказала моя тренер, не существует упражнений, которые вам позволят похудеть в каком-то конкретном месте, чтобы похудеть, там где вы хотите, надо снижать процент жира в теле в целом в основном за счет сбалансированного питания и только потом тренировок. Так что худеем дальше!

Low body хорошо подходит,занятия происходят в приличном темпе,в стиле степ аэробики,с небольшим весом (гири,бодибар),нагрузка на ноги,бёдра,руки,плечи и тело "работает" как раз пару дней.

Подник курица.

Всё хочу у вас спросить.Где вы балон ставили?И почему не очень довольны?Я подумываю о нём,но всё как-то боязно.

У меня тунец 150г с салатом из разных листьев и помидора с парой капель йогуртового соуса (белый йогурт, горчица зернистая, зелень, перец чили). Вечером будет опять черника.

Девочки, не играйте с огнем. С балонами (если я правильно поняла что это), кольцами и прочими резекциями. Толку чуть, опасности полно.

Может конкуренции боится ))
Нее нее мы не будем

Спашивайте конечно! Я тут для того, чтобы люди напрасно деньги не тратили, ну и здоровье заодно. Ставила в клинике в Юрмале (Латвия), обошлось больше чем 2000 евро. Эта манипуляция происходит при полном наркозе, последующая неделя - это вообще просто ад на земле - спать не можешь, тошнота, рвота желчью. Первые три недели ела как птичка, но потом привыкаешь и даже забываешь, что в желудке ограничитель. Организм не обмануть и желудок растягивается, как ему нужно. Много побочных радостей - спать могу только на одном боку, периодически вздувается живот, и , извините, отрыжка, (хотя соблюдаю рекомендации) и очень плохо переношу большое количество овощей и фруктов (больше 200г). Так чтобы получить чувство насыщения ела калорийные продукты и вес вернулся как миленький. Через месяц поеду его вытаскивать, и будет мне счастье!

Так что даже не думайте! Пеппа права, но мне надо было на свои грабли наступить, чтобы это понять. Мой муж мне сказал, что с моим тогдашним весом 79 кг на 175 рост (индикация для этой процедуры - ожирение второй степени), они меня должны были отговорить от этой манипуляции. Но деньги ведь не пахнут, так что со всех моих анализов доктора пытались ухватить причину, чтобы этот баллон поставить.

У меня знакомая была,так она отзывалась хорошо.Ей сами врачи предложили,так как вес за 130 был.Не могу найти её,потерялись контакты.
А почему тошнота и рвота?И правильно я поняла,разрез ведь не делают?Через ротовую полость вводят или путаю чего?

Я сегодня без обеда,не хочу ничего,попила чай с имбирём.Домой приду,постараюсь творога поесть и всё.Чем больше ем,тем больше хочется и наоборот.

И желудок больше чем раньше. Извините, за то что напоминанием расстроила. Девочки должны отдавать себе отчет о последствиях.

Да, разрезов не было. Всё через ротовую полость. Тошнота от того, что еда странно распределяется по обе стороны баллона в желудке. Что-то быстрее переваривается, что-то больше суток. Хотя даже сейчас это что-то может быть горстью ягод съеденых в 18.00. Если вы сметаете пищу в громадных количествах за раз, баллон бесполезен. И речь даже о количестве, а не калорийности.

Извините, не так выразилась- если как раз Вы едите не очень много по объёму, но пусть даже калорийную пищу, баллон не поможет. Может поможет тем, у кого периодическое обжорство. Но свечи того не стоят.

во..я именно это и хочу, чтоб один день я над телом работала, а два дня оно отрабатывало само)))

Плюс сейчас именно баллон не даёт возможность перейти на более здоровый образ жизни. Как бы парадоксально это не звучало. Я бы очень хотела перейти на более растительное питание и уменьшить пропорцию животного белка в рационе, но не могу никак. Тошнота жуткая.

О да , если честно, даже страшно подумать, что потом будет. И настанет жор..... Что ж буду заедать салатами и фруктами-ягодами.

А почему я не рекомендую, потому что точно знаю как растягивается желудок. Представте, вы с балоном. Через все неудобства питания, природу не обманешь. Хоть по чуть, но вы научитесь увеличивать порции. Желудок позволит, он просто будет потихоньку увеличиваться в оббьеме. Потом балон удалят. Вы получите увеличеный орган. Ну а про неудобства потребления пищи без меня написали. Я тоже знаю каково это когда сегодняшний обед усвоился, а часть вчерашнего ужина все еще нет. Принеприятнейший феномен.

И я без обеда, только помелло и помидор. По отдельности, конечно же)) Вечером будет или салат, или йогурт.

У меня такое строение, что у меня если толстеет, то все сразу. И худеет тоже, соответственно)) какую-то одну особо проблемную зону не могу выделить. Наверное самая беда - ляжки. При худых голенях.

Девочки, я думаю что стенки желудка можно сократить, постепенно уменьшив кол-во еды. Потом есть таблетированные препараты, которые можно применять первое время. Они, наверное, смогут помочь вам перестоиться.

Спасибо за инфо! Буду пытать своего врача на эту тему.

Спасибо, у меня обратная проблемма))). Я просто знаю, что обьем увеличивается.

Всем привет. На моих весах похоже садится батарейка. С утра еле взвесилась. То ошибку пишут, то вообще не включаются. То разница в весе в 1 кг. Попробую сегодня купить новую батарейку. Но визуально и по вещам вижу что немного вес ушел. Сегодня я на овощах. Да аппетита особого нет.

Вообще, говорят, что любая привычка вырабатывается за 21 день. Я как раз столько по времени активно худею и столько же уже здесь. До этого, начиная с нового года примерно, то истерично морила себя голодом, то объедалась так, что приходилось мезим пить. Сейчас, когда результат становится для меня очевидным, могу точно сказать, что с каждым днем все легче такой пищевой режим соблюдать. И осознание, что это на всю жизнь, а не временно, уже не приводит меня в ужас. И вкусовые пристрастия поменялись. Сейчас я точно знаю, что, например жареной картошки на ночь я просто не хочу. Такими темпами и до физ.нагрузок дойду, посерьезнее ходьбы пешком и обруча с турником дома. Как-то так.

Пришла, побегала. Купила масло витамина Е (спасибо Гость). Достала обруч. Пусть трепещет моя дряблая пятая.

Девочки на меня напала какая то печаль(((
Я не знаю, несколько раз хотелось вредностей, сейчас удержалась и настроения ноль. Люди которые приходят в магазин меня раздражают. Много курю(знаю что вредно и плохо)
Вообще ничего не хочу.

Пройдет. Все меня злющую здесь видели. А сейчас вмеру голодная. Тяну с кефиром что бы позже выпить и спать не голодной пойти. В крайнем случае маааленький кусочек вредности можно себе позволить что бы сбить острую тягу. Мне проще. Мне можно полмиллиметра колбасы отрезать все ж не булка.

Съеште маленькую печеньку или конфетку,не мучайте себя,иначе на психологическом уровне сорвётесь.Но только одну штучку,самую вкусную.Держитесь!!!!

я вот курю как паровоз, зато высохла как щепка. " Щас даже покурить полезней , чем съесть сосиску"

У меня как раз обжорство часто бывало.Целый день могла пробегать (просидеть) не евши,прийти домой и налопаться до отвала на диване перед телевизором за компанию с мужем.Ему хоть бы что,не в коня корм а я растолстела,поэтому задумалась о балоне.

Я не хочу((( Наверное всему виной КД.
Я завтра позволю себе вредность утром с кофе.
А сейчас наверное просто устала,у нас ужасно жарко.
Завтра у меня рацион на 1700 ккал. Сегодня было на 1450.
Говорилось что нельзя есть одинаково. Посмотрю результат.

Обойдусь сегодня.
Без всяких вкусностей. Надо выспаться.

На ужин куриное филе (3 минуты в микроволновке) и помидор с базиликом и щепоткой семян льна. Что-то сегодня опять совсем мало по калориям. И вот вопрос: стоит добирать их через не хочу, или пользоваться моментом, что нет аппетита, и пусть так пока?

Грешна. Каюсь. Кефир не помог. Догналась курицей. Но много. Грудка печеная.

А мне второй день на овощах как бы боком не вышел. Вчера капуста тушёная была. Сегодня свежие овощи. Что то к вечеру все бурлит в животе. Завтра обязательно что то с мясом поем. Не тянет, но надо.

Девчонки, у кого хандра или "злость" ), добавьте хотя бы утром фрукты. Ну хоть немного. Не сухофрукты, а обычные. Апельсины, яблоко, сок лимона-активно в салат или чаи. Организму нужен витамин С и просто витамины. Это от нехватки витаминов. Весна же, она сама по себе несет авитаминоз. Уверена все поправится. Сок, свежевыжатый, имеет немного ккал. Не испортит картинку вам совсем. Затл с нпстроенинм будет все ок. Я на низкокал.питании, уже писала, давно, очень давно, полгода точно, у меня нет пробл. ни с настроением, ни с состоянием. Анализы все в идеале. .
Жор нападает по причине нехватки эгергии организму. А энергия это углеводы. Углеводы во фруктах. Если их не употр., организм вытребует по-любому, и срыв будет выглядеть как раз в неуемном аппетите. Попробуйте.

ни а коем случае не добирать!
Кушать надо только чтобы уталить голод, но никак не с целью развить аппетит. У вас же нет анемии?
Не насилуйте себя.

Я завариваю немного зеленого чая в кружке.Потом доливаю молоко.За день выпиваю литр молока и примерно столько же воды.Молокочай пью 3-4 раза.Остальное время пью воду.Пусть сынок выздоравливает!

Спасибо за совет) не буду добирать. Наверное, как минимум странно будет, сидя на диете, впихивать в себя еду))) у нас жара, прям летняя совсем уже, может и из за жары есть не хочется. На пляж хочется, но вода еще холодная, конечно. Надо позагорать выбраться, загорелой и выглядишь стройнее)))

После овощей,да,будет ураган в животе.Надо тоже капусты потушить,давно не ела её.

Вообщем сорвалась я ,наелась на ночь.Съела 2 огурца,4 редиски и большую помидорину.Пробило на аппетит страшно,хотя поужинала в 19 часов.Думаю зря я сегодня без обеда день провела ,завтра жду плюс ((

Это все равно как напиться воды наночь. Плюс будет, но уйдет легко.