Как поправиться?
В идеале было бы +7 кг, но как набрать хотя бы 5, при этом чтобы не пришлось обжираться как свинье?? Ибо пищеварение не позволяет, как ем с перебором сразу плохо
Юлия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Loli
Кушать небольшими порциями по 5-6 раз в день,фрукты,каши,мясо,тортики.И после еды немного полежать или посидеть.Что бы энергия не сильно расходовалась.
Ахахах, тут почти все не знают, как скинуть, а вы - как набрать:) Спросите в любой теме, где люди хотят похудеть!!!
А вообще - просто ешьте сладости, быстрые углеводы и тд. Жир не заставит себя ждать!!!
А вообще - просто ешьте сладости, быстрые углеводы и тд. Жир не заставит себя ждать!!!
Гость
Ходите в зал, качайте мышцы. Ешьте белок из расчёта 2г на кг вашего веса. Например, на 50кг надо 100г чистого белка. Это 500г белковых продуктов в день (курица, рыба, творог и пр.).
Гость
Сообщение было удалено
И да, на крайней случай - протеиновые коктейли!!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А вы хотите просто жира набрать? Тогда особого труда это не составит - ешьте больше фаст фуда)))))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 995 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема