88 кг при 170 роста.

Сколько на диете?

Спортом займись нормально, планка и огород это чушь собачья.

Мало едите. Организм включил режим выживания и не отдает жир. Рассчитайте свою норму калорий для похудения.

Зачем вы воду литрами пьёте-от неё и толстеете, у меня на работе толстые женщины те кто целыми днями воду хлебают, я воду почти не пью-максимум стакан в день и жру всё что хочу, никогда больше 52 кг не весила.

Поддерживаю пользователей выше. Вы очень мало едите, поэтому организм думает что скоро богу душу отдаст и держится всеми силами за каждый грамм жира, который поможет выжить. В вашем рационе должны присутствовать белки жиры углеводы для нормальной работоспособности организма, и хорошего самочувствия. Вы же свое здоровье подорвете. У девушек, которые даже на ПП и то часто месячные пропадают, что намекает на неадекватный подход к вопросу. Включаем чаще голову.

Тут пишут, что мало едите и организм не отдаёт жиры. Это неправда. Рано или поздно все равно похудеете.

Ага, прямо после голодных обмороков и похудеет, если только коньки не отбросит

Питание верное, но есть надо часто каждые 2 часа малыми порциями. Естественно с исключением быстрых углеводов (фрукты тоже), Надеюсь творог обезжиренный?). Яйца могут заменить практически любую пищу, в них содержаться все необходимые аминокислоты (незаменимые в том числе). Куриное филе, телятина нежирная, и немного тунца (много вредно))))

С каких пор фрукты стали быстрыми углеводами? Обезжиренный творог столь же полезен как бумага, ага. В рационе должны присутствовать жиры, в молочных продуктах должен присутствовать небольшой % жирности. Творог должен принести свою пользу, а не пройти свой путь по пищеварительной системе ради галочки.

вода то здесь причем? Если у вас такой обмен веществ, что вы как птичка - жрёте и срёте много - естественно вес у вас не будет расти.
У людей с более медленным метаболизмом от неправильного питания - вес увеличится.
Автор, вам спортом надо заниматься. Планка и огород при большом лишнем весе - этого недостаточно. Вам же худеть надо.

О боже девушка Вы смешны, все что сладкое это быстрые углеводы(это по простому по народному языку). Творог обезжиренный не умага, а белок, который я использую - занимаюсь фитнесом и и вижку эффек

Как же мало. Авторка жрет много отсюда и 20 кг лишнего веса. Просто здесь она конечно же не напишет сколько реально ест. Типа как птичка кушает, а вес из ниоткуда прёт и прёт. Жри меньше и сразу похудеешь. В асвенцуме жирных не было

Я сама не знаю при чём тут вода, просто личные наблюдения, толстые много пьют, не знаю зачем, а сру не больше вашего, вспомнила один случай-у меня была соседка-очень полная женщина, она заболела, через два-три дня её вынесли на носиках скорой помощи и она была ооочень худой, я у мамы спросила почему она так сильно похудела буквально за пару дней-мама сказала что из неё вышла вода, я это плохо помню, мне лет 6-7 было, но то что она была такой полной из за накопившейся в ней воды это я помню.

Фрукты = фруктоза + клетчатка + полезные витамины и микроэлементы у каждого вида свои. Клетчатка способствует пищеварительному процессу. Волокна клетчатки очищают ЖКТ от остатков пищи, которые не переварились, тем самым препятствуя возникновению жировых отложений. Это материал из уроков биологии для средних классов школы. Изучайте матчасть более углубленно перед тем как раздавать вредные советы.

Жиры являются основным строительным материалом в организме, они отвечают за теплоизоляцию, защищают ваши клетки и иммунитет. Для усвоения кальция, помимо белков и витаминов, необходимы жиры. На 100 г творога/ 10 г.жира. в противном случае, молочный продукт становится, может и не вредным, но всего лишь бесполезным и дорогим топливом для организма. Информация доступна для понимания или слишком сложно?

Копипастить вы умеете, вопрос шел не о жирах (а они бывают разные), а углеводах, при чем жиры могут расщепляться в углеводы (и наоборот углеводы синтезируются в ЖИР), а вот белок -это незаменимый компонент!

просто автор про перекусы из шоколадок и тортиков не упомянула

Речь шла о том, что творог обязательно должен быть обезжиренным. Я пытаюсь пояснить почему это утверждение ошибочно. С моей стороны было сказано о том, что белки ДОЛЖНЫ присутствовать в рационе. Почему должны - на эту тему пока не было повода распространяться. И что, простите, значит "копипастить"? Вы полагаете, что прозвучавшая информация является новейшим открытием из работы нобелевского лауреата, чтоб её надо было "копипастить"? Может у Вас тоже несколько классов образования, чтоб сообщения не суметь своими словами сформулировать?

Да это же сумасшедшая гребеншка или как там правильно. Шизофреничка жирдяйка с ничтожеством мужем и дочкой дегенераткой.

Образования достаточно (оно вас не Ваше дело), свой предыдущий пост выше перечитайте. Творог обезжиренный в моем пониманий 0-2%, который нужно есть пред сном. А углеводы медленные и то в ограниченных количествах, ибо своих хватает (жир).

Это и ежу ясно, фрукты логичнее заменить овощами например капустой (лучше брюссельской), брокколи-это так называемые продукты с отрицательной каллорийностью.

Никто не говорит, что жиры вредны, они нужны особенно омега (приемущественно растительные естественно), а так жиров у девушки итак хватает))).

Какое же это правильное питание, если от него месячные пропадают?))) Это происходит только от вопиюще неграмотного, несбалансированного питания с очень низким количеством жиров, в частности. Такой рацион никакое не ПП - это измывательство над организмом.

У этой женщины водянка скорее всего была,она из за проблем с сердцем появляется.
А то что пить надо меньше я с Вами согласна,я очень люблю воду,просто воду, холодную,но ограничиваю себя иначе чувствую себя какой-то водяной, тяжёлой. Полные много пьют тоже заметила.