На сколько похудею за месяц,питаясь на 1200 ккал,не есть после 5,исключить мучное и пить по 2л.воды.+буду ходить быстрым шагом 1 час каждый день+кардио тренировки через день
Нормально! Только после того, как бросите для себя это дело, то сразу все вернётся, либо сорветесь. Нужно все в меру!
Гость
[31293466]
#2
И не дели не продержитесь, спорим?)
Гость
[1854863491]
#3
А исходные вес и рост какие? Одно дело когда 3кг лишних надо сбросить и совсем другое когда лишних 30кг. Темпы будут совсем разные за неделю.
Гость
[3672249665]
#4
Какой изначально вес и рост? Какой ттг и инсулин?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Огурец
[2571457536]
#5
Лиза
Сообщение было удалено
быстрым шагом час в принципе и есть кардио. кардио + кардио. должно быть кардио + силовые. тебе в жиме лежа минимум нужно до сотки дойти, иначе лишний вес быстро вернется. ))