На сколько похудею , если....

Лучше уберите соленые штучки: чипсы, сухарики, сырные шарики. Аообще поменьше соли, если можно не солить помидор и огурец - лучше не солить.
Ну и хлеба поменьше)).

За 3 месяца максимум на 4-6 кг

Ни на сколько, если будешь остальное досыта есть. Дело же не в виде еды, а в калорийности

3 кг 666 г

Это какой заумный отметился минусом?

Исключение сладкого и мучного из рациона - это первый шаг к снижению веса и улучшению здоровья. Однако результаты могут варьировать в зависимости от индивидуальных факторов, таких как ваше общее питание, физическая активность и метаболизм. Важно помнить, что для похудения необходимо также следить за общей калорийностью рациона. Для создания эффективного плана питания рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Жидкий каштан может стать полезным дополнением в вашей программе по снижению веса. Его свойства включают снижение аппетита, активизацию обмена веществ, поддержку кровообращения и антиоксидантные свойства. Однако важно помнить, что Жидкий каштан не является единственным решением и должен использоваться в сочетании с здоровым образом жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, для достижения наилучших результатов.

толстеют от конкретной еды, калории здесь не при чем. Например в кефире 42 кал на 100 гр, но я если выпью стаканчик вместо ужина наберу на завтра 1 кг на весах, видимо воду как-то задерживает молочка, не идет мне.

Что, у вас вода это жир? 🤦‍♂️ Вы какие советы раздаёте, не понимая вообще предмета разговора?

Зависит от рациона питания без сладкого, также от вашего общего обмена вещеcтв, вашей активности. вообще в целом идея хорошая, все-таки это довольно мусорные продукты. Если очень будет тянуть на сладкое, то попробуйте пиколинат хрома, мне нравится от Золтен, на сладкое вообще не тянет