Значит много едите жиров и скрытых углеводов. Похудеете, тогда и пузо и бока сами уйдут. Ставьте программу на телефон и считайте калории
Такая
[1671160427]
#3
Почти не ем не считается. Нужно полностью убрать мучное и сладкое, и прекратить кушать на ночь. Вот тогда будет вам счастье)))
Гость
[896562760]
#4
Интервальное питание чудо! 16/8. Последний ужин допустим в 19. Первый завтрак на следующий день- через 16 часов- в 11 . Живот просто тает. А если перед завтраком хотя бы мин 30 быстрым шагом - улетите от ветра.
Гость
[1493589996]
#5
качаться, качаться и еще раз качаться. минимум 40 минут в день упражнения на пресс - посмотрите в интернете какие есть (лежа на спине поднимать вытянутые ноги, скручивания и т.д.), еще можете бегать, и отказаться от сахара, мучного, хлеба (черный без дрожжей можно), жирного, печенья, красного мяса, конфет, булок, сладких фруктов, соков, лимонадов, коктейлей, молока, сливок.
Гость
[2178236900]
#6
есть на полведра меньше еще никто не советовал?
Гость
[172669007]
#7
Гость
есть на полведра меньше еще никто не советовал?
какой же вы жестокий, кошмар... ну помрёт ведь баба, если так сильно рацион сократит
Разгрузочные дни на воде - 1 нед 1 день на воде, 2 нед - 2 дня, 3 нед - 3 дня, 4 нед через день и тд пока не добьётесь нужного результата. Убрать алкоголь, сахар, муку и крахмал полностью. Мясо не больше 100 гр в день и только постное (лучше рыбу, творог нежирный, морепродукты).
Гость
[1409000042]
#9
Гость
есть на полведра меньше еще никто не советовал?
лучше бы закрыл ты свой рот
Гость
[1409000042]
#10
Гость
какой же вы жестокий, кошмар... ну помрёт ведь баба, если так сильно рацион сократит
тупой и еще тупее это про вас
Гость
[3542563263]
#11
Гость
Разгрузочные дни на воде - 1 нед 1 день на воде, 2 нед - 2 дня, 3 нед - 3 дня, 4 нед через день и тд пока не добьётесь нужного результата. Убрать алкоголь, сахар, муку и крахмал полностью. Мясо не больше 100 гр в день и только постное (лучше рыбу, творог нежирный, морепродукты).
Вы забыли самое главное - голодание поможет, только если есть сила воли. Т.к. выходить из него нужно очень аккуратно, на определенных продуктах. А иначе это очень опасно для организма.
а почему вы такая злая? излишний жир убираться разумной диетой, питанием в дефицит. спорт для упругости и дополнительной траты калорий. я сама мечтаю есть в два раза меньше. но сила воли подкачала.
Гость
[1409000042]
#13
Гость
а почему вы такая злая? излишний жир убираться разумной диетой, питанием в дефицит. спорт для упругости и дополнительной траты калорий. я сама мечтаю есть в два раза меньше. но сила воли подкачала.
потому что я не ем много! а тут пишут мне ерунду
Гость
[896562760]
#14
Гость
какой же вы жестокий, кошмар... ну помрёт ведь баба, если так сильно рацион сократит
В концлагерях животов не было, одни скелеты.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[412116487]
#15
Гость
Вы забыли самое главное - голодание поможет, только если есть сила воли. Т.к. выходить из него нужно очень аккуратно, на определенных продуктах. А иначе это очень опасно для организма.
Выходить на свежевыжатых соках, пополам разбавленных водой. В крайнем случае на свежих овощах-фруктах.