как избавится от боков и пуза

Пойди мужику своему картошечки пожарь xоть

Значит много едите жиров и скрытых углеводов. Похудеете, тогда и пузо и бока сами уйдут. Ставьте программу на телефон и считайте калории

Почти не ем не считается. Нужно полностью убрать мучное и сладкое, и прекратить кушать на ночь. Вот тогда будет вам счастье)))

Интервальное питание чудо! 16/8. Последний ужин допустим в 19. Первый завтрак на следующий день- через 16 часов- в 11 . Живот просто тает. А если перед завтраком хотя бы мин 30 быстрым шагом - улетите от ветра.

качаться, качаться и еще раз качаться. минимум 40 минут в день упражнения на пресс - посмотрите в интернете какие есть (лежа на спине поднимать вытянутые ноги, скручивания и т.д.), еще можете бегать, и отказаться от сахара, мучного, хлеба (черный без дрожжей можно), жирного, печенья, красного мяса, конфет, булок, сладких фруктов, соков, лимонадов, коктейлей, молока, сливок.

есть на полведра меньше еще никто не советовал?

какой же вы жестокий, кошмар... ну помрёт ведь баба, если так сильно рацион сократит

Разгрузочные дни на воде - 1 нед 1 день на воде, 2 нед - 2 дня, 3 нед - 3 дня, 4 нед через день и тд пока не добьётесь нужного результата. Убрать алкоголь, сахар, муку и крахмал полностью. Мясо не больше 100 гр в день и только постное (лучше рыбу, творог нежирный, морепродукты).

лучше бы закрыл ты свой рот

тупой и еще тупее это про вас

Вы забыли самое главное - голодание поможет, только если есть сила воли. Т.к. выходить из него нужно очень аккуратно, на определенных продуктах. А иначе это очень опасно для организма.

а почему вы такая злая? излишний жир убираться разумной диетой, питанием в дефицит. спорт для упругости и дополнительной траты калорий.
я сама мечтаю есть в два раза меньше. но сила воли подкачала.

потому что я не ем много! а тут пишут мне ерунду

В концлагерях животов не было, одни скелеты.

Выходить на свежевыжатых соках, пополам разбавленных водой. В крайнем случае на свежих овощах-фруктах.