Как вам удаётся контролировать аппетит?

У меня такая я же проблема, только наоборот-совершенно нет аппетита, хочется набрать килограмм 5-7, но не получается, даже голода не чувствую

Я справилась с этой проблемой навсегда, но "цена" огромна, и не стоит оно того.

Заинтриговали. Не расскажите?

Жирухи прикольные, лучшие мужчины им достаются,не сиди на диете, жри еще больше

Да мне уж достался, других не надо. Для себя хочу похудеть, а не для мужиков этих)

пастилки жевательные покупала себе в аптеке, так и называются контроль аппетита, в форме сердечек и они натуральные, помогают притупить чувство голода и избежать срывов

Компульсивное переедание? Можно попробовать к психотерапевту обратится. Попробуйте на В17 тему открыть, там много психологов, может подскажут вам как бороться с этой проблемой

На самом деле, ничего такого. Заболела одной неизлечимой и мерзкой болезнью, утратила аппетит и выбор блюд, как следствие-сильно похудела.

Передачи смотрю, где жирнюков, как свиней режут, чтобы лишнюю кожу после похудения

Спасибо, попробую.

Думала об этом. Спасибо за наводку

Сочувствую вам. Надеюсь, все наладится

Попробую тоже посмотреть. Наверно неприятное зрелище...

- морковь, нарезанная палочками
- яблоки всегда под рукой
- мел (пилённый брусками, хрустит бомбически)
- обман мозга в виде сладких напитков на сахарозаменителях

Спасибо! Вам успехов в нахождении метода для поддержании нормальной массы тела! Попробуйте пить больше воды, ешьте больше овощей и фруктов ( вместо выпечки и сладкого ) , пропейте витамины ( может, чего - то не хватает) примените ароматерапию ( некоторые запахи уменьшают аппетит - лаванда, цитрусовые ель и пихта). Ешьте из посуды холодных оттенков. Не советую худеть при помощи слабительных и методом " два пальца в рот".

1. Какие продукты вы съедаете вечером?
2. Если это вредные продукты, перестаньте их покупать и затаривать ими холодильник.
3. Вечером ешьте что-то белковое, что надолго насыщает. До 6 часов. Через несколько часов, если нагрянет голод, выпейте вкусный чай, который перебивает аппетит, например, каркаде.

Тоже не поняла, что такого должно быть в холодильнике у худеющего человека, что вес критический.
Автор, вам надо выдержать какое-то время, чтоб ваш растянутый желудок ужался. Потом сами не захотите столько есть. Готовьте полезное как можно вкуснее, чтоб на другое не тянуло.

Ты не дури, худым норм мужики достаются, а жиробасинам - убогие остатки

Ешьте часто 5-6 раз в день маленькими порциями. А чтобы не хотелось увеличить порцию, жуйте все очень тщательно.
Если вы буквально проглатываете еду, то ваши вкусовые рецепторы даже понять не успевают, что вы там съели, плюс сигнал о насыщении приходит через 20 минут.

Я бы не покупала, но муж вечно набивает холодильник чем-то вкусным. Столько раз просила, чтоб не покупал! А я не могу сдержаться(

Начал голодать по одному дню в неделю.
.
Через несколько месяцев заметил что к еде стал относиться гораздо спокойнее. Если раньше чувство голода меня буквально гнало к столу, то теперь ощущаю его, но оно не владеет моим сознанием, спокойно могу перетерпеть отсутствие еды если надо.

Так я не всегда жиробасина была. Ну и какой есть, такой есть, вам то что, «убогий остаток» он или норм?) дело же не в этом.

Спасибо, надо попробовать. А срыва после «голодного дня» не было?

Я вечером и даже ночью подкрепляюсь так: вареные яйца, или творог, или куриная грудка отварная. Плюс овощи. Но вообще не ем мучное и сладости. Вес неуклонно снижается, но , кроме того, через день делаю нехитрые упражнения .

Сдайте ттг, т4, инсулин, спептид, глюкозу, гликированный гемоглобин. И к эндокринологу. Как вариант попробовать стол номер 9, он при диабете, но там и есть варианты если скинуть надо. Так же там под запретом стимулирующие поджелудочную: арбузы, виноград и тд. Будете нормально питаться, не будет ночных зажоров.

- вместо диет плавно перейдите на правильное питание,
- уменьшайте порции вашего обычного питания,
- исключите сахар, торты, пирожные и конфеты, но оставьте место для редких вкусных исключений
- исключите всякие кока колы и т.п., пейте воду, чай, кофе без сахара
- сначала пол дня в неделю, а потом день в неделю голодание

Кстати, да, вы щитовидку, надпочечники и индекс инсулинорезистености проверяли? А то может дело вовсе не характере и не в психологической проблеме, а это вообще проблема физиологическая? Я б к вышерекомендрванному переченю еще добавила атпо, кортизол, актг, индекс инсулинорезистености, пролактин.

Не знаю что вы подразумеваете перед срывом. Дело в том что у меня нет проблем с лишним весом, голодаю в основнгом для здоровья. После голодного дня следующий день бывает, что ем побольше чем всегда, а бывает, что также как всегда.