Автор, вам не не диете надо сидеть, а в спорт зал идти и установить правильный режим питания, которого вы будете придерживаться 80% времени. По идее ваши параметры сейчас хорошие для хорошей подтянутой нормальной фигуры, но подозреваю что вообще недовольство вызвано отсутствием тонуса и большим процентом жира в организме. Скорее всего вы относитесь к категории скинни флэт. Если вы сделаете замеры в интернете для определения % жира в организме, то поймёте на чем вам нужно концентрироваться. Вес у накаченной девушки может будет больше, а параметры меньше чем у вас, потому что один и тот же обьем мышц и жира весит по разному.