Отказалась от сладкого и вообще не худею.

Попробуй покакать

Нужен дефицит калорий

Гречку без курицы, яйцо не 3, а одно. Вообщем кончай жрать и себя обманывать. Не обижайся, но если бы я на ночь сожрал 3 яйца, в любом виде и еще риса сверху навалил я бы охренел. рост 173 вес 75. Не ешь именно на ночь - кефира жахнула и спать.Ну сама понимаешь чё рассказывать. Напиши сколько весишь может и худеть ненужно.

Крахмал, соль и молочные продукты задерживают воду в организме.

Это миф что без сладкого худеешь. Я уже лет пять не ем ни мучного, ни сладкого. Хоть бы кило сбросила

Не на ночь а на ужин, не так это и много

Весила 57 полгода назад, а год назад 56, на 168. За праздники набрала, теперь 60 и ниче не помогает, скоро весна джинсы трещат.

А что есть если без молочных? Сдохнуть с голоду. Я на работе чай, кофе с молоком попью и час могу не есть, потом опять чай и еще час и так без завтрака и до обеда.

С каканьем тоже проблемы из за этих диет

Нужно есть всё, но маленькими порциями, буквально ложку-две за один приём пищи.
И так 5-6 раз в день.
Тогда ты похудеешь.

Ложку две, вы в своем уме?))

Записывайте каждую крошку еды, которую кладёте в рот(ед считается все, калорийнее воды, то есть напитки все тоже), и тогда поймете, откуда берутся лишние калории.

Все таки я думаю что еда сейчас такая, в детстае этого сладкого ела безмерно ни одного лишнего кг не было, а щас то не ешь это не ешь и все равно жир

сахар в продуктах.
смотри этикетки
он и в ряженке и в кефире
кофе то поди тоже с сахаром пьешь?

Все пью без сахара, сахар уж на вкус забыла. Ряженка и кефир не такой сахар, и в жир он не идет, инсулин поднимает это да.

Ну вам там выше правильно написали, много жрете, пардон. Гречка с курицей это не еда для похудения, три яйца на ужин тоже перебор.
Ешьте гречку с овощами, яйца можно только на завтрак, но не три штуки, 1-2 и то вареных. Ужин должен быть максимально легким. Фрукты, овощи или как вам правильно написали кефирчик вместо яиц. И не хрен кофе с молоком пить в перерывах между приемами пищи, воду пейте. Простую, чистую воду.

Какие нах фрукты на ужин? Идите лесом ей богу.

ну вам виднее

Вы просили совет, вам ответили. Что собственно не нравится? Я так сама похудела, хотя никогда особенно полной не была. А вы что хотели? Устроить себе вечером праздник живота, а по утру проснуться тростинкой?
В обед на работе общаюсь с тетками из бухгалтерии. Те вечно причитают мол никакие методы не позволяют похудеть. Не, я конечно не умничаю, зачем мне отношения портить. Ну в душе почему-то так и думаю, что они жрут без меры, а потом удивляются.

Да капец, так же с голоду сдохнешь

Недавно обсуждалась эта тема Две ложки конечно треш. . На самом деле 250 гр еды за один приём

Вот поэтому, вы как и автор до сих пор не можете похудеть.

Вы знаете, иногда с Вашим рационом одни худеют хорошо, другие тормозят. Всё очень индивидуально и зависит от обмена веществ, метаболизма! Мне недавно посоветовали напиток из яблочного уксуса и соды из расчёта 1 ст.л яблочного уксуса и 1 ч.л. соды на литр воды. Принимать в течение дня. Множество эффектов плюс ещё ненавязчиво нормализует вес. В месяц обещают 3-4 кг. Начну принимать, поделюсь результатами.

Какой кошмар. Пить уксус и соду, чтобы похудеть. Вряд ли это чем-то поможет, если у вас количество потребляемых калорий превышает количество расходуемых.

Я худела , не прибегая к диетам. То что вы описали это именно диета и довольно жесткая , И с такого питания непременно будут срывы .

Какие срывы? Нервные что ли?

1. В нежирном кефире и ряженке много чего для вкуса намешано. Их надо исключить.
2. В трёх желтках - масса жира. На ночь есть жир, а потом удивляться, что не худеется? На ужин лучше рыбы поесть: легко переваривается и мало калорий.

Я тоже полной никогда не была, фрукты на ночь это углеводная бомба, я уж лучше 3 чйца))
Дело тут точно не в яйцах и не в курице с гречкой. Все что вы написали полнвй бред, и да кстати работаю в бухгалтерии, у нас все девки фитоняшки, веганки и тд.

Диета да, а как вы хотели похудеть? В тёплое время года ещё бегаю, и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день.

Нет не поэтому, я и на сладком худела, тут надо причину искать, может гормонов не хватает. Есть по две ложки это треш. Даже в концлагере больше ели

Ну тогда продолжайте есть свои яйца с курочкой и не задавайте никому глупых вопросов, что никак не можете похудеть. Прямо как наши тетки из бухгалтерии, но ей-богу.

В трех желтках не много эира и в кефире ниче не намешано он кислый какбы, блин какой тока бред не понапишут

Ага окей продолжу.

Видимо, у всех наших тёток из бухгалтерии тоже проблемы с гормонами, и дело конечно же не в том, что они много едят.

Есть диеты кстати основанные на потреблении жира и белка, это самые эффективные. Например дюкан или кето.

Еще раз говорю худела без диет. Уменьшила порции, исключила некоторые продукты и все. По мне и автор очень мало ест. Я ела больше еды и разнообразней и худела

Автор, для вас. Похудение не быстрый процесс. Мало того, он может взять и остановится . Главное не отчаиваться и продолжать сидеть на ПП. Добавьте физ нагрузки

Еще раз говорю худела без диет. Уменьшила порции, исключила некоторые продукты и все. По мне и автор очень мало ест. Я ела больше еды и разнообразней и худела

Автор, для вас. Похудение не быстрый процесс. Мало того, он может взять и остановится . Главное не отчаиваться и продолжать сидеть на ПП. Добавьте физ нагрузки
И ещё есть один момент, заметила. Надо есть медленно. Прямо очень медленно . Тогда и сытость быстрее приходит и меньше сьешь

Да причем тут ваши тетки, я вам про своих теток говорю. Наши едят мало. И я мало ем. У нас все стройные в бух.

Ну вот и я порции уменьшила и от сладкого отказалась, но я щас так думаю что делала не так.
Последний месяц кашу утром ела это калорийно.

Я могу судить лишь по себе. Если бы я питалась, как описываете вы, я бы не похудела. Максимум, сохраняла бы один и тот же вес. Поэтому и говорю, что ваш рацион не располагает к похудению.

Ну вам не повезло, я чтоб сохранять вес ограничиваюсь неперееданием.
Вообще щас встала на весы три раза и три разных цифры, че то тут не так говорю же. Весы врут похоже.

Вы на фруктах на ночь похудели??)) стесняюсь спросить ваш рост и вес

Если бы я так питалась, я бы с голоду сдохла. Какие три яйца на ужин? У меня на ужин полпачки фасоли замороженной + 2-3 яйца с молоком, ну омлет. И сметана сверху. И потом через часа три я ещё ем. Оставшиеся полпачки овощей к примеру с кефиром. Ибо ложусь поздно. Это у меня называется диетой, я похудела на 4 кг вот за месяц. А в чем разница? А просто я много двигаюсь. Я 6 остановок пешком прохожу только до завтрака. Короче, добавьте нагрузку, проще всего хотьбу.

На фруктах на ночь можно похудеть, но с условием. 1. Утром пьете воду и ничего не едите, пока конкретно не поголодаетесь. 2. Обед и ужин едите нормально, но не вредное, но ужин не позднее 18, перекусы только фрукты и вода. 3 ночью фрукты и вода. Ну это дискомфортно все, потому что большую часть суток будет лёгкое чувство голода

1. Кефир обладает высоким инсулиновым индексом. Это не продукт для похудения. Да и гастрит он может вызвать. Диетолог Ковальков не рекомендует его есть.
2. В желтке 26,5% жира. И иначе быть не может, потому что цыплёнку нужна энергия (но не тебе, толстушка).

А в чём проблемы не пойму? Во фруктах нет никаких калорий, только спать надо рано ложиться, иначе быстро есть захотите. И да, я же не съедаю килограмм яблок за раз.

Если вы много двигаетесь, плюс работа физическая, вполне возможно похудеть даже при таком питания. Ну если у вас работа сидячая и физической активности никакой, это верный путь к тому, чтобы превратиться в шарик.

Ну работа не физическая, она стрессовая и несколько часов в день, ну и побегать приходится на 5 этаж без лифта. Плюс в день, страшно сказать, 12 остановок пешком, плюс пару раз в магаз с сумками, плюс по делам куда-то вместо курьера, плюс уборка 3 комнатной квартиры плюс ещё я все ж пытаюсь комплексы упражнений делать или просто часик танцую, если к вечеру не упала. И вот так очень даже худеется. Ещё раньше собака была, тоже способствовала похудению. А можно как белые люди просто в спортзал пойти вместо всего этого

А зачем такое издевательство ради фруктов на ночь? Это не норм фрукты на ночь жрать, здравствуй диабет и инсулин всю ночь и еще голод зверский по утрам

*** жир ваще не усваивается без особого сочетания, хоть 100%его там, ковальков сам жиробас.
А вот дюкан не жирный и яйца он не ограничивает в количестве. Есть диета когда яиц можно и по 10 сьесть в сутки.