А что вы едите сейчас, пересилите. Возможно вы слишком мало едите для ваших физических нагрузок. Дефицит калорий не должен быть менее 10-15% , и не менее 1200 кал в день . Какой у вас рост/вес и если знаете % жира в организме(или параметры)
А что вы едите сейчас, пересилите. Возможно вы слишком мало едите для ваших физических нагрузок. Дефицит калорий не должен быть менее 10-15% , и не менее 1200 кал в день . Какой у вас рост/вес и если знаете % жира в организме(или параметры)
173-94
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!