Отказалась от сладкого и вообще не худею.

Фрукты - это сахар. При худении фрукты надо ограничивать.
А то, что жир не усваивается - расскажите народам Севера и белым медведям. Они там только жиром и питаются. И при этом весьма упитаны.

Автор, добавьте Тетроген, чтобы сдвинуть метаболизм и начнете худеть очень быстро

И вы еще спрашиваете почему не можете сбрость вес?)) Да потому, что от поедания жира не худеют!!
Есть жир чтобы избавиться от жира это все равно что биться головой об стену с целью избавиться от головной боли. :-))

1. Кефир обладает высоким инсулиновым индексом. Это не продукт для похудения. Да и гастрит он может вызвать. Диетолог Ковальков не рекомендует его есть.
2. В желтке 26,5% жира. И иначе быть не может, потому что цыплёнку нужна энергия (но не тебе, толстушка).

Автор, надо вести дневник питания. Записывать все что съели в граммах(молоко в том числе) и посчитать сколько калорий, белков, жиров и углеводов выходит в день. Посчитать какое кбжу вам нужно в зависимости от пола, возраста, уровня активности- в интернете есть специальные калькуляторы. Скорее всего у вас будет больше чем нужно углеводов, а белков нехватка(практически все так питаются). Чтобы худеть надо урезать калории на 20-25 процентов относительно своей нормы, при этом сохраняя пропорции в белках, жирах и углеводах. Стараться составлять меню так чтобы кбжу за день приближалось к тому, что вы высчитали. Есть побольше овощей, фруктов с низким гликимическим индексом, убрать простые углеводы и оставить только сложные(греча, бурый рис, цельнозерновые хлебцы и т.п.) Углеводы стараться потреблять в первой половине дня(завтрак, обед). Это очень заморочно, но реально работает. Мне хватило недели, чтобы понять какое примерно нужно мне меню, больше не считаю, но худею. Например, мое меню на день: утром омлет или овсяные блинчики, перекус - греческий йогурт, обед - куриная грудка, греча, овощи, перекус - яблоко и полстакана кефира, ужин - куриная грудка и салат из овощей.

Жира можно 100гр сьесть он не усваиваится спм по себе, только в сочетании с улеводами. Короче кому я объясняю, там девочка весом 52 на 156 советы мне давала. Самой бы похудеть не мешало.

Ребятки, кто тут про сахар в кефире вещает. Смешно вас читать. Я ела по пол-торта за утро, записала кофе БЕЗ сахара. И потом днем и вечером до 17 часов ела всё что хотела. И суши, и пиццу и тд. Правда классического сахара (конфеты - шоколадки) уже не хотелось, так как утром наедалась. Но в сушах и ролах этого сахара тоже навалом, все знаю. Никакого "дефицита калорий" у меня не было. И я похудела на 25 кг, прининьте? С 80 до 55, и мне так смешно вас читать, что вы виноватите автора, что она вместо 1 яйца съела, о боги!, целых ТРИ яйца)))

Автор странная сначала просит совета, а потом включает самую умную и на все советы -" нет, я лучше знаю". Так если такая умная, то почему жирная?

Автор вы ку-ку? Я довольна результатом. Мне меньше 50 кг не нужно в принципе. Худеть при 46 кг это уже дистрофией попахивает.

Автор вы ку-ку? Я довольна результатом. Мне меньше 50 кг не нужно в принципе. Худеть при 46 кг это уже дистрофией попахивает.

Еште и дальше раз вам нравится быть жирной

Так я и не жирная, худеют не только жирные ваще то
и уж знаете советовать фрукты на ночь и говорить что в кефире сахар и его нельзя, это вер бредовости

Сама ты жирная дурища с куриными мозгами. Продолжал жрать свои жиры и не ной, что с отметки 60 кг сойти не можешь.

Сошла уже сотметки, не брызжи слюной, монитор запачкаешь.

Ну да, ну да. Вечерком не забудь ещё пол дюжины яиц поджарить и куриной ножкой заесть, а то похудеть не сможешь. Дефецит калорий же))

Рацион однообразный.Греча каждый день и грудка через неделю надоест.Или нет?

Ну да, ну да. Вечерком не забудь ещё пол дюжины яиц поджарить и куриной ножкой заесть, а то похудеть не сможешь. Дефецит калорий же))

А что плохого в яйцах и куриной ножке, никогда не понимала. Жиреют в основном от всяких полуфабрикатов, печенек, творожков и тд. Яичница и куриная ножка прекрасная еда. Не знаю ни одного человека, кто бы потолстел на таком. Но если добавить майонеза, заесть хлебом и запить пакетированным соком, то да, что то может уже отложиться.

Автор, диеты, спорт, подсчёт калорий хорошо работают на людей с явным лишним весом. А вот если человек с нормальным весом или худой решит похудеть, то это может оказаться очень сложной задачей)))
Я например худая, и для своего роста, и для своего возраста. Похудеть могу только если начинаю кушать все подряд в больших количествах. Как только начинаю недоедать или не ем сладкое, вес начинает расти. Вот такой прикол.

Автор, диеты, спорт, подсчёт калорий хорошо работают на людей с явным лишним весом. А вот если человек с нормальным весом или худой решит похудеть, то это может оказаться очень сложной задачей)))
Я например худая, и для своего роста, и для своего возраста. Похудеть могу только если начинаю кушать все подряд в больших количествах. Как только начинаю недоедать или не ем сладкое, вес начинает расти. Вот такой прикол.

Так вы кушаете, наверное, нормальную домашнюю пищу. А не творожки, пироженки, чипсики, арахис, соки пакетированные и тд. А тут демонизируют ВСЮ еду.

Кушаю творожки и пироженки, арахис и чипсы не люблю. От пакетированных соков больше всего вес у меня уходит, они мочегонные. Совсем не ем каши и прочие овсянки, вот от них меня быстро разносит) хотя все кричат - ешьте длинные углеводы, не шоколад а кааашу! А фиг вам, я от шоколадки не толстею, а от каши аж бегом.

Понимаю вас. Тоже от каш пухну, да и аллергия у меня на овсянку-геркулес, появляется крапивница, хотя я не склонна к аллергиям. На шоколад такой реакции нет. Тоже заметила - ограничиваю себя, то набираю вес. Ем всё что хочу (ключевое слово - хочу, а не то что запрещала и сорвалась и поела), так вес в норму приходит. Это интуитивное питание, я считаю. К тому же вокруг еды столько мифов, на которые нашему организму плевать, он лучше знает что ему на самом деле надо.

Я могу судить лишь по себе. Если бы я питалась, как описываете вы, я бы не похудела. Максимум, сохраняла бы один и тот же вес. Поэтому и говорю, что ваш рацион не располагает к похудению.

Вот вот! Предлагаю автору плюнуть на гормональную куриную грудку, и поэкспериментировать с продуктами. Может от пирога с вареньем похудеет)

Автор, а со спортом у Вас как? Во-первых, результат так быстро не приходит. Да, едите Вы можно сказать даже мало, но много ли Вы двигаетесь? Возможно, дефицита калорий не возникает. Обязательно пару раз в неделю хотя бы занимайтесь любым спортом.

В трех желтках не много эира и в кефире ниче не намешано он кислый какбы, блин какой тока бред не понапишут

Во фруктах тоже куча сахара, при этом это как бы "сырой" продукт, я слышала из 2 источников, что даже овощи сырые после 17 часов нельзя есть. Как часто советуют на ужин "салатик" от которого еще больше жрать захочется и не факт вообще, что это полезно.
А то, что от яиц якобы человек не похудеет, а то и потолстеет - вообще бред полный.
Теория о "дефиците калорий" была, помню, очень популярна в конце 90х. Тогда все калории считали. Потом эту систему упразднили, мол, подсчет калорий нецелесообразен и вообще это была просто "мода" считать калории. А сейчас вдруг снова все о калориях заговорили.
Только вот нашим организмам невдомек, что там за теории придумывает человек. Он работает по-своему. И все организмы разные. Кто то ест чипсы на ночь и у него пресс "кубиками" без физ нагрузок (знаю реальный случай). А кто то подышит возле шоколадки и уже пухнет.

Ребятки, кто тут про сахар в кефире вещает. Смешно вас читать. Я ела по пол-торта за утро, записала кофе БЕЗ сахара. И потом днем и вечером до 17 часов ела всё что хотела. И суши, и пиццу и тд. Правда классического сахара (конфеты - шоколадки) уже не хотелось, так как утром наедалась. Но в сушах и ролах этого сахара тоже навалом, все знаю. Никакого "дефицита калорий" у меня не было. И я похудела на 25 кг, прининьте? С 80 до 55, и мне так смешно вас читать, что вы виноватите автора, что она вместо 1 яйца съела, о боги!, целых ТРИ яйца)))

Невозможно похудеть без дефицита калорий, это физика, где-то он у вас происходил. Возможно вы много двигались и сжигали их просто. Чтобы начать худеть с 80кг вам достаточно было есть 1600 кал в день без всяких упражнений и даже не ведя активный образ жизни. А если у вас был фитнес или много движений за день даже 1800-2000 кал вам все равно могли дать дефицит. С 60кг уже меньше там уже 1300 примерно для сброса веса нужно, но это при неподвижном образе жизни, а если активный, то 1600-1700 кал. Ну и если вы кормящая мать к примеру, то прибавить лёгко модно от 250 до 500кал в день сверху, потому что именно столько сжигает ГВ. Ещё вариант, что у вас просто были сильные отёки, которые со временем ушли

Невозможно похудеть без дефицита калорий, это физика, где-то он у вас происходил. Возможно вы много двигались и сжигали их просто. Чтобы начать худеть с 80кг вам достаточно было есть 1600 кал в день без всяких упражнений и даже не ведя активный образ жизни. А если у вас был фитнес или много движений за день даже 1800-2000 кал вам все равно могли дать дефицит. С 60кг уже меньше там уже 1300 примерно для сброса веса нужно, но это при неподвижном образе жизни, а если активный, то 1600-1700 кал. Ну и если вы кормящая мать к примеру, то прибавить лёгко модно от 250 до 500кал в день сверху, потому что именно столько сжигает ГВ. Ещё вариант, что у вас просто были сильные отёки, которые со временем ушли

Откуда,ну вот откуда берутся такие как автор:сидит на голодной диете и не худеет? Может всего 1 день сидит?))А советчики в теме один хлеще другого:"кефир вместо ужина","фрукты нельзя"? Про женскую норму в 1500ккал даже читать страшно.
Я мимо темы,борюсь с анорексией.Довела себя до 38 кг на 2000ккал,четырехразовое питание. Сейчас 42 кг на 2500ккал.Это голод. Это очень мало еды. По ходу аны у меня появился пунктик-начала следить за тем кто что ест из коллег,сутками работаем. Мои выводы:худые едят 3-4 раза по многу,но нормальную еду,у них нет перекусов,десертов,чаев. Полные не едят,а только перекусывают,чаи гоняют каждые 2 часа,по многу и самое каллорийное,сладкое,мучное,вредное.И при этом утверждают что вот совсем ничего не едят. Правда,без обид,я не верю,что от гречки в обед и яиц на ночь не худеют.

Ну вам там выше правильно написали, много жрете, пардон. Гречка с курицей это не еда для похудения, три яйца на ужин тоже перебор.
Ешьте гречку с овощами, яйца можно только на завтрак, но не три штуки, 1-2 и то вареных. Ужин должен быть максимально легким. Фрукты, овощи или как вам правильно написали кефирчик вместо яиц. И не хрен кофе с молоком пить в перерывах между приемами пищи, воду пейте. Простую, чистую воду.

Какие нах фрукты на ужин? Идите лесом ей богу.