Можно ли есть сладкое вечером?

Можно узнать для чего вы придерживаетесь диеты?

правило рост минус сто, ваш вес должен быть 47-55 кг, вам нужно набрать пару кило. Дистрофия еще никому не помогла, а вы ка-крас к этому идете..

Ящик в талии жмёт, судя по весу.

По моему телу видно что есть лишний жир, от которого я как раз и хочу избавиться. И я была 47 кг, и знаю как выгляжу при таком весе, и лишний вес прям таки видно. Может это правило мне не подходит?!

Что бы избавиться от жира в не в самых хороших места: ноги, живот. А он у меня имеется. И до дистрофии мне далеко, если вы клоните к этому

Видимо , у тебя проблемы не в весе , а в фигуре . У тебя её попросту нет , в смысле груди и попы . Ты как столбик . И талии у тебя нет . От того ты и маешься с якобы лишним весом

Ну тип фигуры у меня перевернутый треугольник, поэтому с попой соглашусь, хотелось бы округлить ягодицы, но я знаю что это делается с помощью тренировок. А вот талия как раз таки есть, я всегда это замечаю. Думаю я могу отличить лишний вес

с вами все ясно, на всякий случай напишите записочку что это ваш выбор. вам нужно боротся не с лишним весом (которого у вас по факту нет) а с психологическими проблемами. При весе 41 кг, худеют только те, у кого исхудал мозг. Вы сами загоняете себя в могилу.

Ты э сама пишешь , что фигура треугольник, значит талии у тебя нет .

У вас анорексия. И серьезные психологические проблемы. Вам психотерапия нужна. Но вы конечно же не пойдете, увы

Плохо питаться как во время великого голода, поэтому и срываетесь. Вы расчитайте правильно свои ккал с учетом активности, это делается домножением коэффициентов на основной калораж. В гугле вся инфа есть, писать простынь на эту тему тут не буду. От этого отнимаете дефицит 10-15%. И ешьте на эти калории что угодно и когда угодно.

Ого, налетели жирушки со своими совковыми стандартами, ору)

По теме: автор, старайтесь постепенно увеличивать количество калорий, вы же не собираетесь всю оставшуюся жизнь на 700 калорий прожить? Углеводы на ночь, с точки зрения похудения - можно, главное не выходить за рамки кбжу, с точки зрения здорового похудения - плохо, ибо быстрые углеводы повышают инсулин, спустя час-два вам захочется снова есть . Также высокий инсулин стопорит процесс окисления жиров, т.е процесс похудения значительно замедляется.

почему нет если не вредное? я в мультипекаре Редмонд и печеньки и рулетки даже пеку, а какие вафли ппшные ммм