Мой рацион на день: Завтрак-омлет, помидоры Перекус-2 зефира в шоколаде(шармэль), киндер с орехами в шоколаде Обед-суп борщ со сметаной нежирной, пачка чипсов с кетчупом Ужин-2 котлеты среднего размера с картофельным пюре и мороженое фруктовый лёд. Это много?
Это по ощущениям у себя спрашивайте. Если вы чувствуете что переедаете, то вот и ответ
Принцесса Эльза
[2672112448]
#2
Если тебе хочется, если организм требует, значит тебе ПОЛЕЗНО. Конечно, если здоровый организм. Всегда доверяй своему организму. Полезно то, чего организм требует.
Гость
[2361360685]
#3
Да будет срач! Фитоняшки истекают слюнями, глядя на твой рацион.
Ирина
[933940808]
#4
Автор, у вас есть лишний вес? На завтрак омлет из скольки яиц? Хлеб вы нигде не написали. Борщ тоже без хлеба?
Гость
[2787445466]
#5
Нет. Хотя у меня 1 горячее блюдо за весь день, но мне лень готовить. А где ваши фрукты?
Автор
[3776150729]
#6
Ирина
Автор, у вас есть лишний вес? На завтрак омлет из скольки яиц? Хлеб вы нигде не написали. Борщ тоже без хлеба?
Борщ без хлеба, не люблю хлеб.Лишний вес есть.Омлет из 2 яиц
Ирина
[933940808]
#7
Если есть лишний вес, то вам нужно его снижать. А для снижения веса у вас лишнее следующее: 1. Киндер с орехами в шоколаде. 2. Пачка чипсов с кетчупом. 3. Мороженое фруктовый лёд.
Попробуйте есть 5 раз в день.Сокращая порции.Например на завтрак омлет .Обед к примеру рис.Перекус салат.Ужин 1 суп.Ужин 2 овощи на пару.Делайте небольшие порции
Д.
[465974171]
#16
Не много,но по калориям перебор из за бестолковой еды.
Не много, но калорийность большая из-за чипсов, киндера и мороженого с зефиром. Вместо этого мусора вы могли бы позволить более большие порции, перекусы фруктами.
Гость
[2195571164]
#18
Это стандарт здорового человека. А вообще зря вы все паритесь. Много — это когда где-нибудь сбоку шов разошёлся, хотя одежда до еды болталась свободно. Да и такую слабость тоже можно простить настоящей женщине.
Гость
[678352030]
#19
Автор забыла дописать : пол буханки хлеба к омлету, вторая половинка - с борщем))))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2019797485]
#20
Не много, но всякую фигню едите. Исключите конфетки-шоколадки и добавте овощи и фрукты. Мой рацион: Завтрак: омлет из 2 яиц без молока и масла + тост с огурцом. Обед (скорее перекус) йогурт без наполнителей и сахара 200 мл, яблоко, горсть орешков. На ужин что-то лёгкое - салатик с бульоном, или что-то подобное.
Завтрак-омлет, помидоры
Перекус-2 зефира в шоколаде(шармэль), киндер с орехами в шоколаде
Обед-суп борщ со сметаной нежирной, пачка чипсов с кетчупом
Ужин-2 котлеты среднего размера с картофельным пюре и мороженое фруктовый лёд.
Это много?