Сколько мечтаете сбросить кг?

165 см. Вес 70. Хочу 52

10 уже, осталось еще 10. Нравлюсь 52-54 кг при росте 154

Рост 162, вес 58...хочу 50🙃

Рост 180, вес 86, хочу 82 :)

186 , 110. пофиг.

Рост 163, вес 56-57кг, ничего сбросить не мечтаю, хочу уменьшишь % жировую постройку до 17-19% и нарастить мышцы где надо, думаю вес по итогам будет тот же

Нисколько.
Муж сказал, что ему такие не нравятся.
А мне пох, пусть идёт лесом.
У самого член 8-10 см, в стоячем виде и вообще скучный человек.
Но как про вес мой говорит, так думает, что всё знает.

Хочу набрать 3-4 кг.

За месяц ушло 12 кг и 8 см в окружности брюха. Цифры на весах интересуют меньше, чем сантиметры вокруг туловища.

За месяц - это много, как вам это удалось? Как бы обратно не вернулись

Мечтаю весить 48 кг. Мой вес составляет на данный момент 56 кг при росте 163 см.

Мой вес 44 кг при росте 170 см. Не мечтаю сбросить вес, мечтаю иметь талию 55 см. Осталось немного)

Ни чё се, вы дрищ)))

Это да))

Мой рост 173, нравилась себе в весе 49, но адекватно иметь все-таки от 56 до 63, сейчас, о, ужас 83!!! Я понимаю, не 19 уже лет, но эти лишние 20 кило я уберу, проблема только в том, что муж мой нынешний вид считает идеальным😳

Девочки, заходите в нашу группу, вайбер +375336543311, там все кто хотел и у всех получилось скинуть лишние кг! За 20 дней - минус 7-10 кг! Разве это мало?!?)

169/ 58. При 55 выгляжу значительно лучше по всем параметрам. С субботы на диете, надеюсь 2-3 недели хватит.

7-10 кг за 20 дней- это просто глупо.

А талия сколько см?) Просто при таком росте/весе талия может быть 75, а может быть 95)

Я нравлюсь себе и мужу в своём весе и сбрасывать свои ко не собираюсь, у меня отличная фигура. Мне 26л., рост 172см, вес 63 кг, раньше занималась спортом для себя (бокс), после и до карантина занималась на тренажёрах и дома бегала на беговой дорожке, в тёплое время года бегаю по улице рано утром. Жира нет. Сейчас только бег, тренажёры закрыты, но дома есть гантели и спортстенка.

Вообще никакого самоистязания. В количестве еды без уменьшений. Но исключил много вредной пищи, и на ужин в основном творог/кефир. Плюс аэробные нагрузки: приседания, много ходьбы пешком и подъёмы/спуски по лестнице без лифта.

Простите, а в чем глупость???
Если это работает без всяких диет, которыми люди зарабатывают гастрит и язвы... Питаться нужно правильно главное!

Всё верно. При правильном питании вместе с физ. нагрузками без каких-то там голодовок излишки веса уходят быстро. Никаких недомоганий нет, а лёгкость и выносливость увиличиваются.

Огромное значение имеет ваш изначальный вес. Вы мужчина и могли начинать с 110кг изначально. Поверьте, сбросить 10кг со 100 это не то же самое что сбросить 10кг с 60

Согласен. Специально форсировать сброс веса не стоит. При правильном питании он будет уходить естественным образом. У меня, начиная как раз со
110 - так. При 60 ушло бы, наверное, 6-7. Главное, продолжать начатое и он будет в норме.

58кг/163см, занималась спортом, поэтому тело было подтянутым и рельефным, потом, к сожалению, сорвалась и набрала 13кг. Сейчас пытаюсь все вернуть, принимаю Нормотим, чтобы меньше и тянуло на вредную еду. Потихоньку возвращаю себе прежние объемы

При 60кг 6-7кг не ушло бы за такой период, нормальны здоровый сброс веса это не более 4кг за месяц, а то и меньше. Слить воду можно, а вот сжечь столько жира при таком весе - нет.

Из моих 12 кг - первые 5 была вода, дальше пошло сжигание излишков. И что нездорового в таком сбросе, если много ем, но правильную пищу и совмещаю с регулярными получасовым прогулками по ступенькам без лифта вверх-вниз?Кстати, это эффективней ходьбы, бега и велосипеда.

Мужчина, тут собрались женщины и весовая категория совершенно иная. Мужской сброс веса лучше обсуждать на мужском форме. Если девушки будут «много есть» как вы, даже правильную пищу, они начнут работать вес, в не страивать. Любой сброс веса происходит за счёт дефицита калорий. Все, что вы сделали - это стали потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Но если при 110кг вам достаточно потреблять 2300кал в сутки, даже без упражнений и прогулки, чтобы вес начал уходить, до девушка в 60кг при 1600кал в сутки будет топтаться на месте, потому что это ее суточная норма

Рост 158 вес 74 ( мне 33)
Хотя жирухой не выгляжу на удивление. Но мне не комфортно. Идеально - 55. Но и 60 пойдет....как бы его...