Что важнее после 35- меньше жрать или больше двигаться?
Вопрос для тех, у кого относительно нормальная фигура. А не по жизни на диете или напротив спортсменка-комсомолка. Чтобы не набирать именно возрастные кг.
Важнее жрать правильно,тогда и вес будет нормальный и не будет целлюлита и т.д.А активность вполне может быть минимальная
Гость
[4037667801]
#3
Активность и интервальное голодание
слесарюга
[2421235803]
#4
Перенос (подъем) массы 70 кг на 1 метр - это примерно 70 джоулей. А съедение 200 грамм салатика из овощей - это примерно 70000 джоулей. Меньше жрать.
Дубинушка
[3272907598]
#5
Конечно двигаться, причем укреплять мышцы. К 40 годам у всех головные боли, синдром позвоночной артерии, обвисшее лицо, все из-за того, что слабые мышцы, не держат позвоночный столб. Питание тоже важно, чтобы жир не оседал в сосудах.
Гость
[485688119]
#6
Совместить. Ну и не обжираться и не жрать на ночь.
Гость
[3299450187]
#7
Хотела ответить, но поняла, что попадаю в категорию спортсменка-комсомолка, просто я худела на диете и у меня провисла попа и пошел целлюлит на идеально худом теле без единой жиринки, спорт с весом обязателен, мышичный каркас держит форму тела
Гость
[2973331383]
#8
Больше двигаться в соотвествии с тем, сколько съедаете, качать мышцы. Это обычная математика - одна не двигается и толстеет при 1600-1700 калориях, другая с таким же весом держит свой вес Съедая под 2000кал, потому что сжигает много и мышцы есть, они требуют больше калорий для поддержания.
Гость
[3504325434]
#9
Я ем хорошо и мотаюсь, как жесть по ветру. Но это индивидуально всё. Я советов не даю, просто делюсь. Вешу не мало и не много 56 кг в 36 лет. Активной быть себя приучила в юности, когда поняла, что полновата.
Гость
[703361580]
#10
Важнее двигаться, я ем что угодно, и когда угодно, вот сейчас второй ужин был у меня, рыба жареная, немного курицы вареной и пол шоколадки. Вес в норме.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[703361580]
#11
Гость
Совместить. Ну и не обжираться и не жрать на ночь.
Я и на ночь ем и ночью бывает) ерунда это все, когда именно есть.
Чтобы не набирать именно возрастные кг.