Похудение и бжу

В овощах почти нет жиров

Баланс должен быть жиров, белков и углеводов, видимо, вы его не соблюдает или программа лично вам не подходит

К примеру съем я яичницу на завтрак, а там 20 грамм жиров.Это уже половина дневной нормы.На обед я ещё могу что то съесть нормальное, а на ужин что?Одними овощами ужинать?Ну я так не могу

У меня тоже показывает мало жиров нужно, думаю ничего страшного если их превышать, главное калории

Не можете, так живите толстой, какие претензии у вас?
И сколько же яиц вы делаете, что у вас 20 грамм жиров?

3 яйца С0 20гр жира

Делайте два, тори, это очень много!

Все диеты основаны на ограничении калорий,зачем забивать себе мозг БЖУ и прочими словечками. Их придумали "гуру всех диет" и диетологи всея руси))с народа деньги качать надо. Рассчитайте свою норму для похудения и ешьте хоть яичницу хоть булки хоть овощи,творог,торты и.тд. разницы нет что есть, главное сколько, при соблюдении своей нормы для похудения вы похудеете на чем угодно. Единственное есть индивидуальные особенности,к примеру человек может спокойно есть сахар и худеть и пить кефир и толстеть (это я себя в пример привела),я толстею от кефира и спокойно пью сладкий кофе и худею. Это надо наблюдать за собой.

Лично я считаю только калории и белки. И то, белки считаю, потому что у меня тренировки достаточно интенсивные, поэтому мне недобор белка не желателен. Остальное как получается.
Пока полет нормальный 1 кг в неделю уходит.

Это плохое какое-то приложение. Оно вас доведет до холецистита, будьте осторожны. Вы молодец, что обратили внимание.
Смотрите, в Апп сторе есть приложение "Едим правильно". Там планы питания которые составляет врач-диетолог, вот там все как положено и по балансу БЖУ и по количеству приемов пищи.
На нем похудела даже моя подруга с кучей болячек - от холецистита до диабета.
Оно правда платное, НО! там пробный первый месяц за 70 рублей. Ставите, пользуетесь и скрините себе экраны.
Через месяц отпишетесь, а у вас останется отличный план питания на месяц.