Суть вот в чем. Нужно скинуть лишний вес, а я не могу определиться, что лучше для постепенного похудения будет. Выбор между интервальным голоданием 18/6 и интуитивным питанием. Вес не растет, стоит стабильно уже на протяжении года, но есть ощущения будто большая часть приемов пищи от скуки/стресса, а не от голода. Также порции не конские, но ощущения перенасыщенности почти каждый раз. Когда-то был опыт полного голодания, загоны и в следствии рпп. К еде отношусь как к чему-то, чем можно себя поощрить или порадовать, иногда страшно съесть к примеру булочку (даже если раз в пару месяцев, ощущение будто поправлюсь). В общем, хочу наладить и вес и отношение к еде в целом, читала про плюсы и минусы этих двух типов питания, но интересно послушать, может кто-нибудь да и придерживался и что из этого получилось.
Интуитивное питание для поддержания веса больше подходит чем для похудения. Там запретов нет, и если все правильно делать, то вес будет или стоять или оч медленно уходить.
Леся
[2576065209]
#3
Выбрать питание, которым будете пользоваться до конца жизни. Потому что стоит бросить, вес вернется назад. Для меня приемлемо плотный завтрак, средний обед и легкий ужин. Всю тяжелую еду и сладкое, что хочу съесть на вечер, переношу на завтрак.
Леся
[2576065209]
#4
Ах да, не забывайте много двигаться.
Гость
[1217074557]
#5
Диета и правильное питание https://www.oke.io/eX0cZ https://www.oke.io/k8os4 https://www.oke.io/E392wN
Евгений
[1217074557]
#6
Гость
Интуитивное питание для поддержания веса больше подходит чем для похудения. Там запретов нет, и если все правильно делать, то вес будет или стоять или оч медленно уходить.
Диета и правильное питание https://www.oke.io/eX0cZ https://www.oke.io/k8os4 https://www.oke.io/E392wN
Евгений
[1217074557]
#7
Золотая рыбка
Правильное питание.
Диета и правильное питание https://www.oke.io/eX0cZ https://www.oke.io/k8os4 https://www.oke.io/E392wN
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Интуитивное питание для поддержания веса больше подходит чем для похудения. Там запретов нет, и если все правильно делать, то вес будет или стоять или оч медленно уходить.
Диета и правильное питание https://www.oke.io/eX0cZ https://www.oke.io/k8os4 https://www.oke.io/E392wN