Моё питание 07.12.20.

Спагетти с кетчупом? Шоколадка? Автор вы худеете или как? Где белок, где злаки. Что за ужасный рацион

Ужас.

Чтобы худеть на обязательно есть много белка и злаки

Я вот не худею, да и вообще люблю прибухнуть, но такой скудный рацион - это жесть. Завтрак у любого человека должен быть полноценным, хотя бы омлет с овощами или сырники со сметаной. На обед идеально есть суп или отварное мясо. На ужин можно просто овощи или рыбу. Ну или конкретно поесть - котлеты с пюре. Для худеющих - до 18.00.
А вы гастрит зарабатываете и впалое сил, фу

Фу, фу
Гофнишче

Будешь лысая.

Прите, что хотите. Я сосисочек с томатным соусом навернул. Манго заполировал.

Сочувствую(
В обед оливьехи навернула. Через пару часов кофе с шоколадкой. Сейчас жую сухарики сижу. Спасибо мамочка и боженька за генетику и метаболизм

А понятие эпигенетика вам не знакомо? Оно объясняет к чему в долгосрочной перспективе приводят сухарики, шоколадки, картошка и тд

Скоро не будет зубов, волос, ногтей. Кожа испортится.

Почему?

Потому что надо было в школе биологию учить. Хотя начать никогда не поздно.

Так и мне уже очень не шестнадцать

Я всегда так питалась, просто раньше порции были больше, но с волосами, ногтями и кожей у меня все хорошо.

Интересная логика, если в нынешние очень не шестнадцать пока нет диабета, рака или альцгеймера, то плевать, что они будут через 5-10-20 лет))) хотя может, вы не собираетесь ещё столько жить

Ну наверное если я живу так как живу, то я принимаю потенциальные риски потенциальных последствий, чего меня стращать-то

Недостаток витаминов и минералов. Чтобы зубы и кости были крепкие, нужен кальций, фосфор, витамины А, С, Д.
Где они у вас тут в сушках и спагетти?

В спагетти есть железо, магний, фосфор, калий, марганец и кальций, витамины В1, В2,В9, Е и РР. Богатый клетчаткой, этот продукт способствует выводу из организма токсинов и солей тяжелых металлов.
В сушках большое количество минералов, высокое содержание витамина В9.
В кетчупе много ликопина, мощного антиоксиданта.
Молочный шоколад содержит теобромин, который стимулирует мозговую деятельность, особенно память, и тренирует сердечную мышцу.