Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Передай привет своей прыщавой роже и целлюлиту..с таким то питанием
Сейчас придет "Льющий Воду" и разнесет этот рацион в пух и прах😄
Гость
А нам зачем отчет то?
Епиздохия
Каши, крупы и овощи почти отсутствует в рационе, чем тут хвастаться каждый день?
Гость
Перестаньте вы есть шоколадки и чипсы! Это НЕ диета. Диета - значит есть не мало, а то, что нужно. Например завтрак - овсянка на воде с теми же финиками, а еще лучше со свежими фруктами, грейпфрут и кофе или чай. Сахар заменить медом. Перекус - крупное яблоко. Обед - рыбный суп, бифштекс или курица с овощами, йогурт или мусс, можно салат из свежих овощей или капуста, свекла, стакан сока. Ужин - запечённое мясо или рыба с гарниром, чай или кефир. Налегать на овощи и фрукты.Загрузку делать мясом, рыбой и птицей. Гарниры сокращать по возможности.
Напрочь исключить из рациона шоколадки, чипсы, орешки, булки, жареную картоху и прочий фастфуд.
Напрочь исключить из рациона шоколадки, чипсы, орешки, булки, жареную картоху и прочий фастфуд.
Перестаньте вы есть шоколадки и чипсы! Это НЕ диета. Диета - значит есть не мало, а то, что нужно. Например завтрак - овсянка на воде с теми же финиками, а еще лучше со свежими фруктами, грейпфрут и кофе или чай. Сахар заменить медом. Перекус - крупное яблоко. Обед - рыбный суп, бифштекс или курица с овощами, йогурт или мусс, можно салат из свежих овощей или капуста, свекла, стакан сока. Ужин - запечённое мясо или рыба с гарниром, чай или кефир. Налегать на овощи и фрукты.Загрузку делать мясом, рыбой и птицей. Гарниры сокращать по возможности.
Напрочь исключить из рациона шоколадки, чипсы, орешки, булки, жареную картоху и прочий фастфуд.
Напрочь исключить из рациона шоколадки, чипсы, орешки, булки, жареную картоху и прочий фастфуд.
Зачем мне такая диета?Я не собираюсь ничего исключать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Автор, у вас явные проблемы с психикой. Плюс усугубляет все ваше одиночество, то что вы никому неинтересно бы и вам не с кем словом перекинуться, не говоря уж о полноценном общении. Нормальный человек не будет методично каждый день создавать тупые никому не интересные темы на форуме. Обратитесь к врачу, пока не поздно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 833 темы
Новые темы за 3 дня: 143 темы
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?11 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?30 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?30 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как бросить курить?26 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?11 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Перекус - творожный сырок (36 грамм); чипсы (55 грамм); финики (80 грамм).
Обед - запечённая картошка с сыром (160 грамм);
Ужин - шоколадные шарики с молоком (170 грамм); конфета (10 грамм).
За день 1782 калории.
Сегодня был небольшой читинг (загрузочный день), потому что я уже слишком долго на дефиците сижу и надо было сделать скачок калорий.