Моё питание 30.01.21.

Передай привет своей прыщавой роже и целлюлиту..с таким то питанием

Сейчас придет "Льющий Воду" и разнесет этот рацион в пух и прах😄

А нам зачем отчет то?

Каши, крупы и овощи почти отсутствует в рационе, чем тут хвастаться каждый день?

Не, он уже давно понял, что это клиника и тут ничем не поможешь.

Перестаньте вы есть шоколадки и чипсы! Это НЕ диета. Диета - значит есть не мало, а то, что нужно. Например завтрак - овсянка на воде с теми же финиками, а еще лучше со свежими фруктами, грейпфрут и кофе или чай. Сахар заменить медом. Перекус - крупное яблоко. Обед - рыбный суп, бифштекс или курица с овощами, йогурт или мусс, можно салат из свежих овощей или капуста, свекла, стакан сока. Ужин - запечённое мясо или рыба с гарниром, чай или кефир. Налегать на овощи и фрукты.Загрузку делать мясом, рыбой и птицей. Гарниры сокращать по возможности.

Напрочь исключить из рациона шоколадки, чипсы, орешки, булки, жареную картоху и прочий фастфуд.

Зачем мне такая диета?Я не собираюсь ничего исключать

Автор, у вас явные проблемы с психикой. Плюс усугубляет все ваше одиночество, то что вы никому неинтересно бы и вам не с кем словом перекинуться, не говоря уж о полноценном общении. Нормальный человек не будет методично каждый день создавать тупые никому не интересные темы на форуме. Обратитесь к врачу, пока не поздно.