Завтрак - молочная шоколадка с начинкой из печенья (115 грамм).
Перекус - творожный сырок (36 грамм); чипсы (55 грамм); финики (80 грамм).
Обед - запечённая картошка с сыром (160 грамм);
Ужин - шоколадные шарики с молоком (170 грамм); конфета (10 грамм).
За день 1782 калории.
Сегодня был небольшой читинг (загрузочный день), потому что я уже слишком долго на дефиците сижу и надо было сделать скачок калорий.
Передай привет своей прыщавой роже и целлюлиту..с таким то питанием
Сейчас придет "Льющий Воду" и разнесет этот рацион в пух и прах😄
А нам зачем отчет то?
Каши, крупы и овощи почти отсутствует в рационе, чем тут хвастаться каждый день?
Сейчас придет "Льющий Воду" и разнесет этот рацион в пух и прах😄
Не, он уже давно понял, что это клиника и тут ничем не поможешь.
Перестаньте вы есть шоколадки и чипсы! Это НЕ диета. Диета - значит есть не мало, а то, что нужно. Например завтрак - овсянка на воде с теми же финиками, а еще лучше со свежими фруктами, грейпфрут и кофе или чай. Сахар заменить медом. Перекус - крупное яблоко. Обед - рыбный суп, бифштекс или курица с овощами, йогурт или мусс, можно салат из свежих овощей или капуста, свекла, стакан сока. Ужин - запечённое мясо или рыба с гарниром, чай или кефир. Налегать на овощи и фрукты.Загрузку делать мясом, рыбой и птицей. Гарниры сокращать по возможности.
Напрочь исключить из рациона шоколадки, чипсы, орешки, булки, жареную картоху и прочий фастфуд.
Перестаньте вы есть шоколадки и чипсы! Это НЕ диета. Диета - значит есть не мало, а то, что нужно. Например завтрак - овсянка на воде с теми же финиками, а еще лучше со свежими фруктами, грейпфрут и кофе или чай. Сахар заменить медом. Перекус - крупное яблоко. Обед - рыбный суп, бифштекс или курица с овощами, йогурт или мусс, можно салат из свежих овощей или капуста, свекла, стакан сока. Ужин - запечённое мясо или рыба с гарниром, чай или кефир. Налегать на овощи и фрукты.Загрузку делать мясом, рыбой и птицей. Гарниры сокращать по возможности.
Напрочь исключить из рациона шоколадки, чипсы, орешки, булки, жареную картоху и прочий фастфуд.
Зачем мне такая диета?Я не собираюсь ничего исключать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор, у вас явные проблемы с психикой. Плюс усугубляет все ваше одиночество, то что вы никому неинтересно бы и вам не с кем словом перекинуться, не говоря уж о полноценном общении. Нормальный человек не будет методично каждый день создавать тупые никому не интересные темы на форуме. Обратитесь к врачу, пока не поздно.