Давайте вместе худеть!!!

О нет ,мне худеть нельзя , я на пару кг лучше ещё поправилась бы

Давайте. Моя цель скинуть за две недели 3 кг. Потом еду в отпуск. Господи, помоги возненавидеть торты, шоколадки и мороженое! Сегодня ночью опять сорвалась ( 2 эскимо и шоколадный батончик 800 ккал).

Давайте..... у меня 72 кило!!!! А хочу 55. Решила что к лету надо скинуть хотя бы 10 кг. Пока что стала меньше есть сладкого, в магазине отдел со снеками вообще прохожу с закрытыми глазами. Вечерами стараюсь плясать под активную музыку и таскаю на работу воду с собой в бутылочке. Еще перестала добавлять кетчупы и майонезы в гарниры. Но понимаю что это все прям совсем минимум. Надо серьезно заняться пп, считать калории и начать заниматься спортом. Вроде и мотивация есть. А как придешь с работы то только хочется покушать и поваляться, эх((((

За месяц 10 кг???
Скорее всего навредите здоровью. Это очень быстро.

Я недавно похудела на 15 кг.
Но за 4 месяца, даже почти 5.

расскажите, как?

да всё просто.
Полноценно ем 1 раз в день. Остальное время типа кефир с яблочком или чай с сырком и т.д.
Полностью исключила с рациона фаст фуд, мучное(кроме черного хлеба), любые полуфабрикаты(!очень важно), газировка.
Сладкое тоже, ну что-то типа 1 раз в неделю Сникерс съем.

Ну и естественно движение. Через день кардио-тренировки по 20-25 мин.

Вся суть в том чтобы расходовать калорий больше чем получать.

За две недели это вполне возможно и даже можно и больше скинуть,я на собственном опыте знаю

Моя мечта увидеть на весах 55 кг, всё в наших руках и нет нечего невозможного

Давайте поддерживать друг друга и худеть вместе!

У меня большой вес и при таком весе кг уходит намного быстрее.

Автор, 10 кг в месяц это как?
Если чтобы сжечь 1 кг жира из собственного организма необходимо 7700 ккал. А у вас 10 кг - это 77000 ккал.
У меня , например, базовый обмен в месяц 45000 ккал. То есть, гипотетически, надо ничего не есть весь месяц и то только 45000 ккал сожжется. И надо тогда добавить и упражнения, чтобы дожечь до 77 тыс.? Даже теоретические расчеты звучат дико))))
Но вполне возможно, что вы не столько хотите сбросить 10 кг жира , столько увидеть минус 10 на весах. А этот минус это не вмегда жир, это еще и вода , и мышцы

Ну конечно при снижении веса в 10 кг это ведь не только уходит жир ,а уходит вода тоже.

Идиоты.

Добрый вечер девочки, день прошел хорошо,хотя были не большие перекусы,так как без сладкого не могу не как. Завтра утром взвешусь и напишу вам сколько ушло за день

А как Вы питаетесь, что кушаете?

ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!!
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤

Девочки доброе утро,не могу поверить своим глазам,на весах увидела 76 кг ровна, значит за день ушло 1,500. Да я знаю что это в основном ушла жидкость,но всё же рада очень. Буду продолжать,и каждое утро взвешиваться.

Вареное яйцо, вареная картошка,рис отварной без масла,много жидкости,и всё без хлеба

Я тоже радуюсь. Ушло 700 гр жидкости. Ура! Еще 2.300. лишних надо скинуть.

Поздравляю вас, очень рада за вас.

Доброе утро,взвесилась с утра,на весах минус 200 гр,чему тоже рада, главное что не плюс.

Доброе утро! 200 гр. это отлично. У меня - 100 гр., т.к. лишний вес не большой. Когда худею, всегда 100 гр. в день уходит.

Главное чтобы был отвес а не плюс.И так по тихоньку буду идти к своей цели,к весу 55 кг, медленно но верно.

🍊Хочешь похудеть и быть в отличной форме💪?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тогда тебе ко мне🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это особенное сообщество,где снижать вес проще и интересней🤗
А все потому что,ты не одна,нас таких много☝🏻
И все мы хотим быть ещё более обворожительными и стройными❣️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А так же вас ждёт:
🍓Бесплатные марафоны
🍓Живое общение
🍓Реальные результаты
🍓Полезные советы
🍓Меню на каждый день
🍓Подборки физических упражнений
🍓Лайфаки и секреты легкого похудения
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴Если хочешь к нам,а ты наверняка уже захотела😉
то скорее пиши мне сообщение в viber

+ 79013437150

с пометкой «хочу в чат» и я тебя добавлю💜✌👋

🍊Хочешь похудеть и быть в отличной форме💪?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тогда тебе ко мне🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это особенное сообщество,где снижать вес проще и интересней🤗
А все потому что,ты не одна,нас таких много☝🏻
И все мы хотим быть ещё более обворожительными и стройными❣️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А так же вас ждёт:
🍓Бесплатные марафоны
🍓Живое общение
🍓Реальные результаты
🍓Полезные советы
🍓Меню на каждый день
🍓Подборки физических упражнений
🍓Лайфаки и секреты легкого похудения
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴Если хочешь к нам,а ты наверняка уже захотела😉
то скорее пиши мне сообщение в viber

+ 79013437150

с пометкой «хочу в чат» и я тебя добавлю💜✌👋

ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!!
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤

Девочки привет, сегодня немножко огорчилась увидел на весах плюс 400 гр,но отчаяватся не собираюсь и буду продолжать худеть

У меня - минус 100 гр. Вы писали, что пьете много воды. Видимо из-за воды прибавка 400 гр. Отечность.

Да и мне так кажется, и к тому же я вечером много жидкости употребила, буду стараться к вечеру меньше жидкости принимать

Сегодня вес 75,800,сегодня хочу вообще после 5 часов ни воды и нечего не кушать и пить

Это правильно. Воды нужно пить 30 гр. на каждый кг вашего веса. Если цель весить меньше, то и воды надо меньше. Меня это правило всегда спасает. Наш жир на основе воды создается.

Сегодня смогла удержаться и не поужинала, надеюсь завтра результат меня порадует

Доброе утро всем,сегодня минус- 400 гр,я очень рада,и в итоге за 6 дней результат минус 2,100 кг

У меня как всегда минус 100. У вас хороший отвес. Рада за вас.

Спасибо большое,у вас не такой и большой вес,а у меня лишний вес 20кг,и поэтому отвес такой,а мог быть и больше чем минус 400гр,просто я не слишком активна

Доброе утро,у меня вес как качели, очень сильно играют,то 75,1 а на утро может на весах показать 76,7.Но визуально видно что немного но уменьшилась.У меня основной жир на бедрах,а живота как такового и нет.

У меня вес не изменился за последние сутки, не придерживалась. Но за это время минус 1.200. Еще бы полтора скинуть.

Результат у вас хороший,я вчера не написала ,значит так вчера на весах было:76,700,а сегодня 75,900,вот так вес играет у меня